まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0   鳥取出張
10/03 木 5.6   団地内JOG
38'57
歩きに毛が生えた程度のスピードで走った。痛みは無いがしばらくは様子見。
10/04 金 0.0   横浜出張
10/05 土 0.0   横浜出張
10/06 日 4.5   団地内1.5kmJOG、500m坂ダッシュ×2本 r:500mJOG、ダウン1.5kmJOG
1'34"5-1'34"5
付け根の状態をみながらの練習。坂ダッシュはいつもの急坂ではなく、緩坂で実施。少し痛みが出た。
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0   愛媛出張。飲み会。
10/09 水 0.0   愛媛出張。飲み会。
10/10 木 0.0   愛媛出張。飲み会。
10/11 金 0.0   愛媛出張
10/12 土 11.0   団地内JOG
50'30
愛媛で3日連続の飲み会。連日睡眠時間が5時間程度だったので今日は昼寝して過ごした。夕方から団地内をJOG。
10/13 日 3.0   団地内JOG
やる気無くダラダラJOG。
10/14 月 9.4   団地内5.4kmJOG、団地内坂ダッシュ×2本 r:500mJOG、ダウン2.5kmJOG
2'08-2'06
台風の影響が残っているのか強烈な向い風での坂ダッシュ。良い練習になりました。
10/15 火 0.0   東京出張
10/16 水 0.0   山口出張。飲み会。
10/17 木 0.0   接待
10/18 金 0.0  
10/19 土 16.0   自宅〜五日市往復
97'
ただただ疲れた。
10/20 日 4.2   市内某所1.8kmJOG、300mTT×2本、ダウン1.8kmJOG
42"8-39"5
身体がキレキレ。300mの40"切りは数年ぶりか?体重が3kg近く落ちベスト体重まであと僅か。
10/21 月 0.0   左ハムがパンパン。
10/22 火 10.1   運動公園8.0kmJOG、90m坂ダッシュ×5本、ダウン1.6kmJOG
14"7-14"5-13"9-14"2-15"3
坂ダッシュ3本目で左ハムに違和感が出て、4本目で痛みが出た。5本目は出力上がらず。
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0   山口出張
10/25 金 0.0   岡山出張
10/26 土 20.0   自宅〜大野IC往復
1°53'10
久しぶりの20km走は長かった。
10/27 日 7.0   団地内JOG
疲労抜きJOG。
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0   山口出張。飲み会。
10/30 水 0.0   山口出張
10/31 木 0.0   大阪出張。飲み会。
走行距離 90.8  km