月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			山口出張
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0			山口出張
7/04 木	0.0			山口出張
7/05 金	0.0			山口出張
7/06 土	8.6	団地内8.0kmPR、ダウンJOG	32'06	かなりダメージが残った。
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0			東京出張
7/09 火	8.1	団地内JOG	45'45	ほぼ定時上がりで練習時間確保。
7/10 水	0.0			山口出張
7/11 木	0.0			山口出張
7/12 金	0.0			大阪出張
7/13 土	3.7	団地内JOG	19'	雨中JOG。
7/14 日	8.0	グランド2000mJOG、5000mPR、1000mダウンJOG	3'37-3'39-3'37-3'40-3'42	現状把握のための練習。全然ペーランになってない。実はほぼ全力（笑）
7/15 月	12.0	岩国市総合体育館〜愛宕スポーツコンプレックス往復	62'	息子が岩国市総合体育館で空手の昇級審査を受審中に練習。疲労抜きJOG。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0			下関出張
7/18 木	0.0			宇部出張
7/19 金	0.0			山口出張
7/20 土	6.0	団地内JOG	30'47	雨が止んでいる間にJOG。
7/21 日	8.5	団地内JOG	41'24	雨が止んでいる間にJOG。
7/22 月	0.0			進捗会議
7/23 火	7.0	グランドJOG	27'38	全力疾走。
7/24 水	0.0			山口出張
7/25 木	0.0			下関出張
7/26 金	6.0	団地内JOG	32'04	久々に早く帰宅できたので軽くJOG。
7/27 土	4.3	グランド2500mJOG、100m流し×2本、(800m＋200m)×1セット、600mダウンJOG	2'29"7-28"0	暑くて吐きそうになった。
7/28 日	5.7	海岸沿い直線コース1.5kmJOG、300m×5本 r:300mJ、1.5kmダウンJOG	53"3-53"9-50"7-50"5-48"8	海風は涼しいが向い風になると鬱陶しい。40分練習。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0			山口出張
7/31 水	0.0			山口出張
走行距離	77.9  km