月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	3.7	近所の団地2.3kmJOG、100m坂テンポ走×4本、ダウンJOG1.0km		30分練習
6/02 日	5.4	団地内4.8kmJOG、50m坂ダッシュ×4本、ダウンJOG400m		30分練習
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0			岡山出張
6/05 水	0.0			岡山出張
6/06 木	0.0			宇部出張
6/07 金	0.0			下関出張
6/08 土	6.7	団地内6.4kmJOG、50m坂ダッシュ×2本、ダウンJOG200m	10'00-8'17-7'43-6'40	溜りバネで良く動いた（笑）
6/09 日	3.7	団地内3.0kmJOG、100m坂テンポ走×5本、ダウンJOG200m	15'00	動きにキレが出てきた。週末にしか走っていないのにナゼ？
6/10 月	0.0			東京出張
6/11 火	6.6	団地内JOG	35'	東京出張帰宅からのJOG。デイリーで久しぶりの練習。
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0			鳥取出張
6/14 金	0.0			米子出張
6/15 土	10.8	団地内外JOG10km、100m坂テンポ走×3本、50m坂ダッシュ×2本、400mダウンJOG	56'	雨が上がってから練習。出張のストレス発散。
6/16 日	0.0			息子と川遊び。魚やらエビやら捕まえた。
6/17 月	0.0
6/18 火	6.6	団地内JOG	32'	のんびりとJOG。
6/19 水	0.0			山口出張
6/20 木	0.0			山口出張
6/21 金	0.0			山口出張
6/22 土	11.3	クロカン	70'	草むらを走ったので脚が痒い。
6/23 日	7.0	団地内外JOG	35'	東京出張。その前にJOG。
6/24 月	0.0			東京出張
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0			山口出張
6/27 木	0.0			山口出張
6/28 金	6.1	団地内JOG	32'	山口出張から帰宅後ストレス発散JOG。
6/29 土	2.0	団地内JOG		小雨から大雨になり中止。
6/30 日	7.7	グランド3000mJOG、100m流し×3本、600m＋400m＋300m＋200m r:600J、400J、300J、1600mダウンJOG	1'46"2-64"1-53"8-39"5	練習不足なのでやり切れるかどうか不安だったが、不安的中。300mの出だしで両ふくらはぎが攣りかけたため攣らないぎりぎりのスピードで走った。200mも同様で、300mと200mは練習にならなかった。グランドコンディションが悪かった中だが400mが割と走れたのは収穫だった。
走行距離	77.6  km