月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			会議
4/02 火	7.1	外周ファルトレク6200m、300mテンポ走、ダウンJOG600m	45"1	やる事満載だが昼飯の最中に奥歯が取れたため定時であがって歯医者へ。久しぶりに19時頃から練習した。
4/03 水	0.0			山口出張
4/04 木	0.0			山口出張。飲み会。
4/05 金	0.0			山口出張
4/06 土	3.2	運動公園2.0kmJOG、100m流し×3本、エクスプローシブスタート50m×4本、300m×1本、ダウンJOG400m	43"1	300mが走れんね。250mで顎が上がって脚止まったわ。
4/07 日	15.0	アップJOG2.0km、母校のマラソンコース2往復11.0km、ダウンJOG2.0km	22'35-21'52	用事があり母校の近くまで来たため久しぶりに走った。しかも嬉しくなってしまいアドレナリンが出まくったため抑えが利かなくなり予定よりかなり速いペースで走ってしまった。でも久しぶりに海風を感じ当時を思い出しながら走れて楽しかった。
4/08 月	0.0			東京出張
4/09 火	0.0			息子入学式
4/10 水	0.0			山口出張
4/11 木	0.0			山口出張
4/12 金	0.0			山口出張
4/13 土	4.1	運動公園1.6kmJOG、100坂流し×5本、エクスプローシブスタート50m坂×4本、100m坂ダッシュ×2本、ダウンJOG1.6km	13"6-13"7	坂ダッシュでまさかの13秒台後半。2本走って変わらないのでこれが現状の実力。
4/14 日	5.0	フジグラン周辺JOG	5'52-5'23-5'09-4'50	娘の習い事の待ち時間にサクッと。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0			整体
4/17 水	0.0			東京出張
4/18 木	0.0			東京出張
4/19 金	0.0			福山出張
4/20 土	2.2	運動公園1.5kmJOG、100m流し×3本、50mダッシュ×4本、200mテンポ走×1本	27"3	200mのテンポ走のみタイム計測。全力なら25秒台はいけたかも。
4/21 日	6.8	団地内JOG	8'09-7'40-7'16-6'58	夜ランだが半袖、半ズボンで十分な気温だった。
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0			山口出張
4/25 木	0.0			山口出張
4/26 金	0.0			山口出張
4/27 土	8.0	団地内JOG	8'57-8'36-8'15-8'00-7'39	出張の疲労抜きJOG。心身ともにリフレッシュ。
4/28 日	4.2	グランド2000mJOG、100m流し×3本、50mダッシュ×2本、1000mTT×1本、ダウンJOG800m	3'12	ダッシュで左ハムに違和感。これ以上やると肉離れしそうなので、急遽スピードを抑えた1000のタイムトライアル。
4/29 月	0.0
4/30 火	10.0	団地内JOG	52'44	平成最後の練習。その後、平成最後の整体。
走行距離	65.6  km