まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   三次出張
12/02 日 0.0  
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 3.0   団地内JOG
18'22
久しぶりで膝が痛くなった。
12/06 木 0.0   東京出張
12/07 金 0.0   東京出張
12/08 土 10.5   佐伯総合運動公園JOG
55'
雪が降っている中JOG。
12/09 日 6.7   団地内JOG6.4km、100m坂流し×3本
8'12-7'43-7'23-7'10
左膝と右足首が痛い。
12/10 月 0.0   東京出張
12/11 火 0.0   東京出張
12/12 水 4.0   グランド10周JOG
18'55
まだ右足首が痛い。
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 7.0   団地内JOG
35'32
出張続きで太った身体を早く絞らねば!
12/16 日 7.5   錦帯橋ジョギングコース6.5kmB-UP、ダウンJOG1.0km
29'04-3'41
5.5kmJOGからの1.0kmほぼ全力。。。の割に遅かった。
12/17 月 0.0   一日中会議でクタクタ。
12/18 火 0.0   島根出張
12/19 水 0.0   山口出張
12/20 木 0.0   山口出張
12/21 金 0.0   山口出張
12/22 土 0.0  
12/23 日 8.0   団地内JOG
8'20-8'10-7'19-7'45-7'03
このペースでは右足首が痛い。なかなか治らないなあ。。。
12/24 月 0.0   体調不良
12/25 火 0.0   山口出張
12/26 水 6.0   維新みらいふスタジアム外周
5'/km
山口出張
12/27 木 0.0  
12/28 金 5.0   団地内JOG
28'55
寒い。
12/29 土 0.0   家族旅行
12/30 日 0.0   家族旅行
12/31 月 3.7   団地内JOG3.6km、100m坂ダッシュ×1本
20'18
走り納め。2018年にちなんで20'18走った。物足りず坂ダッシュで終了。
走行距離 61.4  km