まさきんぐ
地域 : 広島
年齢 : 48
一言 :
一言 :
短距離から長距離まで何でも走ります！ 短距離から長距離まで何でも走ります！ 短距離から長距離まで何でも走ります！ 短距離から長距離まで何でも走ります！
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 5.1 | 団地内4.5kmJOG、100m坂流し×2本、50m坂ダッシュ×2本、ダウンJOG300m |
8'13-7'34-7'00 |
息子と練習。 |
| 7/02 月 | 0.0 | 飲み会 |
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| 7/03 火 | 0.0 | 島根出張 |
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| 7/04 水 | 0.0 | 愛媛出張 |
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| 7/05 木 | 0.0 | 山口出張 |
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| 7/06 金 | 0.0 | 山口出張、豪雨 |
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| 7/07 土 | 0.0 | 胃腸炎、豪雨 |
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| 7/08 日 | 0.0 | 胃腸炎、豪雨 |
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| 7/09 月 | 0.0 | 胃腸炎 |
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| 7/10 火 | 0.0 | 香川出張 |
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| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | 香川出張 |
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| 7/13 金 | 0.0 | 山口出張 |
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| 7/14 土 | 5.2 | 団地内4.5kmJOG、100m坂流し×5本、ダウンJOG200m |
久々なのであえて時計を外して練習。 |
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| 7/15 日 | 4.0 | 団地内3.2kmJOG、100m坂流し×3本、SD数本、ダウンJOG300m |
暑さでバテバテ。動きの確認。 |
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| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 3.0 | グランド1200mJOG、100m流し×6本、200m×4本 r:30"、ダウンJOG400m |
33"3-33"7-35"0-34"8 |
久々の200m×4。酸欠、ケツ割れでしばらく悶絶。 |
| 7/18 水 | 0.0 | 山口出張 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 山口出張 |
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| 7/20 金 | 0.0 | 山口出張 |
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| 7/21 土 | 2.4 | 団地内1.6kmJOG、100m坂流し×4本、50m坂ダッシュ×4本、ダウンJOG200m |
夕方練習でも暑い。神経系が全く機能してない。 |
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| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | 東京出張（40℃） |
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| 7/24 火 | 0.0 | 島根出張 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 島根出張 |
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| 7/26 木 | 0.0 | 島根出張 |
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| 7/27 金 | 0.0 | 島根出張 |
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| 7/28 土 | 3.7 | グランド3100mJOG、200m流し×3本 |
14'12 |
台風接近前で風があり涼しかった。が、身体がついてこない。 |
| 7/29 日 | 9.2 | 団地内9.0kmJOG、ダウンJOG200m |
8'57-8'25-8'15-8'15-8'09-7'39 |
台風が去り雨が上がったので近所でJOG。 |
| 7/30 月 | 0.0 | 整体 |
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| 7/31 火 | 0.0 | 山口出張 |
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| 走行距離 | 32.6 km | |||