月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	4.3	グランド3000mJOG、100m流し×3本、20mSD×5本、600mTT×1本、ダウンJOG300m	1'42"9	娘の中学校の運動会で刺激を受けダッシュ系の練習を実施。ラストは気まぐれで600mをやったが300m以降が走れない。
6/03 日	9.5	某マラソンコース5.1kmJOG、1.2km×2本 r:10'、ダウンJOG2.0km	4'18-4'19	1.2kmのレペ。全く進まないし動かない。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0			島根出張
6/07 木	0.0			島根出張
6/08 金	0.0
6/09 土	2.4	団地内1.7kmJOG、100m坂流し×3本、50m坂ダッシュ×2本、ダウンJOG300m		30分程度でサクッと。
6/10 日	0.0			蹴-1GPからの高校サッカー決勝観戦。サッカーづくしの日。
6/11 月	0.0			東京出張
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0			山口出張
6/14 木	8.7	維新百年記念公園JOG	62'	山口出張。仕事放ったらかして走ってやった(笑)
6/15 金	0.0
6/16 土	5.7	沼隈体育館〜内海大橋往復	28'	息子のフットサルの試合の合間にJOG。
6/17 日	4.0	グランド2500mJOG、100m流し×3本、30mダッシュ×5本、50mダッシュ×1本、400mダッシュ×1本、ダウンJOG600m	62"0	本当は600m走るつもりが力尽きたため400mまで。弱いなあ。
6/18 月	0.0			島根出張
6/19 火	0.0			島根出張（隠岐の島）
6/20 水	0.0			島根出張（隠岐の島）
6/21 木	0.0			島根出張
6/22 金	0.0			誕生日
6/23 土	4.0	グランド2000mJOG、100m流し×3本、30mダッシュ×5本、600m＋200m＋200m r:200mW、ダウンJOG600m	1'43"5-31"0-31"6	200mで逝った。大したスピードではないのに乳酸溜まりまくり。
6/24 日	3.1	外周3.1kmJOG	3'13-2'51-2'50-2'38-2'26	昨日の練習の影響か身体が重かった。その後東京出張。
6/25 月	0.0			東京出張
6/26 火	0.0			出張続きで疲労困憊。休日が欲しい。
6/27 水	4.0	グランド2000mJOG、200mテンポ走×5本、1000mダウンJOG	33"-33"-32"-32"-30"	心地良い疲労感。このまま継続したいなあ。
6/28 木	0.0			会社のレクリエーションでマツダスタジアムへ野球観戦に行きました。カープの逆転勝ちに大興奮でした。
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	45.8  km