月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			三次出張
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	3.0	団地内JOG	18'22	久しぶりで膝が痛くなった。
12/06 木	0.0			東京出張
12/07 金	0.0			東京出張
12/08 土	10.5	佐伯総合運動公園JOG	55'	雪が降っている中JOG。
12/09 日	6.7	団地内JOG6.4km、100m坂流し×3本	8'12-7'43-7'23-7'10	左膝と右足首が痛い。
12/10 月	0.0			東京出張
12/11 火	0.0			東京出張
12/12 水	4.0	グランド10周JOG	18'55	まだ右足首が痛い。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	7.0	団地内JOG	35'32	出張続きで太った身体を早く絞らねば！
12/16 日	7.5	錦帯橋ジョギングコース6.5kmB-UP、ダウンJOG1.0km	29'04-3'41	5.5kmJOGからの1.0kmほぼ全力。。。の割に遅かった。
12/17 月	0.0			一日中会議でクタクタ。
12/18 火	0.0			島根出張
12/19 水	0.0			山口出張
12/20 木	0.0			山口出張
12/21 金	0.0			山口出張
12/22 土	0.0
12/23 日	8.0	団地内JOG	8'20-8'10-7'19-7'45-7'03	このペースでは右足首が痛い。なかなか治らないなあ。。。
12/24 月	0.0			体調不良
12/25 火	0.0			山口出張
12/26 水	6.0	維新みらいふスタジアム外周	5'/km	山口出張
12/27 木	0.0
12/28 金	5.0	団地内JOG	28'55	寒い。
12/29 土	0.0			家族旅行
12/30 日	0.0			家族旅行
12/31 月	3.7	団地内JOG3.6km、100m坂ダッシュ×1本	20'18	走り納め。2018年にちなんで20'18走った。物足りず坂ダッシュで終了。
走行距離	61.4  km