月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			徳島出張
3/02 金	6.0	グランドJOG5000m、テンポ走150m×4本、ダウンJOG400m	23'04	身体が全く動かないので無理矢理動かせば動きはバラバラ(泣)
3/03 土	3.4	団地内JOG3.4km	20'13	早朝のゴミ出しついでにJOG。
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0			東京出張
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0			香川出張
3/08 木	0.0			香川出張
3/09 金	0.0			香川出張
3/10 土	1.6	階段JOG144段×10往復	14'17	息子の13分台には程遠い。。。
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	4.0	グランド2000m JOG、150mテンポ走×10本、ダウンJOG500m		階段トレでふくらはぎがパンパンなので攣らない程度のペースで気持ち良く。
3/14 水	0.0			愛媛出張
3/15 木	0.0			愛媛出張
3/16 金	4.2	グランド2000mJOG、200mテンポ走×5本 r:200mJOG、ダウンJOG400m		右のアキレスに痛みが出たため程々に。
3/17 土	3.6	団地内JOG3.6km	17'14	右のアキレスの様子見。
3/18 日	8.3	団地内JOG7.5km、坂テンポ走100m×5本、ダウンJOG300m	8'43-8'12-8'02-7'51-7'30	久々の坂で心地良い疲労感が得られた。私はやっぱりスプリンターか。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	4.0	グランド4000mJOG	20'	娘の塾のお迎え前30分で実施。
3/23 金	0.0			大阪出張
3/24 土	10.5	三次運動公園9.0kmJOG、100mテンポ×5本、1.0kmダウンJOG	9'35-9'24-9'14-8'47-8'24	息子のサッカーの試合前に練習。
3/25 日	4.2	三次運動公園3.0kmJOG、400mテンポ走×2本、ダウンJOG400m	63"3-64"2	すっかり錆び付いてしまった我が身体。400mは結構マジで走ってこれ。
3/26 月	0.0			東京出張
3/27 火	0.0			山口出張
3/28 水	0.0			山口出張
3/29 木	0.0			山口出張
3/30 金	0.0			山口出張
3/31 土	7.9	AM：団地内JOG6.0km PM：団地内JOG1.5km、坂ダッシュ50m×2本、100m×1本、ダウンJOG200m	7'46-7'08-7'04-6'05 息子(私):10"43(8"32)-10"38(7"97)-21"00(21"32)	暖かいので身体は良く動いた。 息子と練習。ラストは息子が100m、私が140mのハンデキャップ坂ダッシュ。ゴール前でバテて僅差で負けた
走行距離	57.7  km