月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			網戸の張り替え後、初詣。
1/02 金	7.0	団地内JOG	38'15	あけましておめでとうございます。雪が舞う中走りました。
1/03 土	7.0	団地内JOG	39'02	積雪で寒かったので、のんびりJOG。
1/04 日	0.0			連休最終日。息子は昼過ぎに神戸へ戻り、私は夜に名古屋へ戻りました。
1/05 月	5.0	自宅周辺JOG	22'19	年始一発目の仕事はキツかった。
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0			クレーム対応でしんどかった。
1/08 木	5.0	自宅周辺JOG	27'59	昨日が遅かったので、早めに帰宅し軽くJOG。
1/09 金	0.0
1/10 土	10.0	自宅〜バンテリンドーム往復	52'34	気温が低く寒かったので厚着して走りに出たが、帰宅したら汗だくになっていた。
1/11 日	13.0	名城公園10kmJOG、3kmJOG	49'56、19'30	名古屋は暴風にも関わらず多くのチームが来ていた。名城公園の落ち葉が舞い上がるレベルの暴風で、おまけに向かい風で進まないので、のんびりJOGしていたら6kmくらいでキロ4'40の女性ランナー集団に吸収されたため、そのまま集団と一緒に走った。ダウンがてらのんびりお姉さま集団について3km JOG。
1/12 月	7.0	御器所界隈JOG	39'17	名古屋はうっすら積雪。寒かったのでのんびりJOG。
1/13 火	0.0			午前中新人研修、午後から責任者会議。
1/14 水	0.0			一日中、新人研修。
1/15 木	5.0	今池界隈JOG	28'20	割と暖かく走りやすかった。
1/16 金	0.0			広島帰省。
1/17 土	7.0	グランド5000mJOG、200mテンポ走×3本、1400mJOG	34"9-33"7-34"8	暖かいのでグランドで練習した。
1/18 日	0.0			ひろしま男子駅伝3区観戦後、実家へ。夜名古屋へ戻った。
1/19 月	0.0			職場の新年会。
1/20 火	0.0			ストレスの多い一日だった。
1/21 水	5.0	自宅周辺JOG	28'53	寒すぎてテンション上がらないが走った。
1/22 木	5.0	自宅周辺JOG	27'42	奇跡的に定時退社できたので寒さこらえてJOG。
1/23 金	0.0			激務で走る気なし。
1/24 土	13.0	名城公園5.0kmJOG、名古屋城外周5.0kmJOG+3.0kmJOG	26'53、22'28-19'21	名城公園へ行ったが駅伝大会の真っ最中で思うように走れなかったので名古屋城へ移動。外周を走ったが、こちらは観光客でいっぱい。観光客を避けながら走った。
1/25 日	11.0	名城公園JOG	58'03	名城公園は3月8日の名古屋ウィメンズに向けての練習と思われる女性ランナーでいっぱい。寒くてやる気なかったが、お姉さま方の後ろを走りテンションアップした。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	5.0	自宅周辺JOG	24'31	名古屋は明日から寒波襲来との予報が出ているので、怠かったが走っておいた。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	105.0  km