月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	5.5	JOG	00:32:58	多摩湖往復
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	17.8	JOG＆ＷＡＬＫ	1：57：00	多摩湖一周
7/11 日	3.0	3000mタイムトライアル	12：17	暑かったけれどこの時期のこのタイムには満足。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	7.8	４００メートル１０本		この時期のインターバルはきつい！
7/17 土	0.0
7/18 日	16.5	８時間耐久		栗ちゃんの伴走
7/19 月	8.0	JOG		多摩湖
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	3.2	JOG		富士五合目
7/23 金	15.0	富士登山競争		五合目タイムオーバー
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	76.8  km