月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.0	Jog	トレッドミル	ホテルジムにて。
7/02 土	5.0	Walking		地元周辺を結構歩いた。
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	5.0	Jog Walking	トレッドミル お昼休み	久しぶりに自宅でJOG マッサージ久しぶり。
7/06 水	2.0	Walking 練習場	お昼休み D、４U,5I,7I,9I,PW	雑誌買いがてらWalk。 手首こねてしまって、最初の７I数球以外は全然だめだった。ドライバーもった瞬間に病発生・・。ブランクは怖いですね。（今月:120球）
7/07 木	2.0	ドライバー素振り、PT Walking レンジ	朝練習 お昼休み D,8I	左腕をまっすぐに。手首をこねない。 日陰を歩けばなんとか。 90球。左腕は伸ばして、手首をこねない。少し改善気味か。(今月：210球)
7/08 金	3.0	Jog	トレッドミル	朝練。今月はラウンドは少なく、禁酒日多く・・。
7/09 土	3.0	Walking レンジ、PT	朝 D,4U,7I	朝食カフェまで。 60球。調整。左腕を意識してゆっくり目にミートする感じを明日。(今月：270球)：
7/10 日	10.0	ラウンド	51-50　101	最悪の状況だったことを考えるとよくカバーできた。アイアンでのダフリが多かった。芝生の下の土がガチガチだったのも原因か。（今月：371球）
7/11 月	0.0	OFF		やべ。また股間に違和感が・・。昨日のラウンドのせいだなあ。
7/12 火	0.0	レンジ	９I	30球。あんまよくないなあ。浮くことはないけど当たってる感じがない。（今月：401球）
7/13 水	5.0	Walking 練習場	昼休み D,3W,6I,8I,9I,PW	1駅歩きましょう。 260球。いい感じ。３Wはまだまだだが、６Iは当たる確率は上がってきている。手首こねないことで上がってしまう状況は克服できた。ドライバーは練習場での当たらなさはまだまだ健在（今月：661球）
7/14 木	0.0	OFF		あと1日禁酒日を今週設定せねば。
7/15 金	3.0	Jog	トレッドミル	久々に朝練。
7/16 土	3.0	Walking レンジ	朝散歩 ３W,6I,８I	カフェまで 90球。まずまず。苦手なクラブ克服することで短いクラブにも好影響があるかと。（今月：751球）
7/17 日	0.0	OFF		Trip
7/18 月	3.0	Jog	トレッドミル	ホテルにて。JogとWalk3kmで200kCalくらい。2倍はやらないとダメか・・。
7/19 火	0.0	OFF		帰宅
7/20 水	0.0
7/21 木	2.0	練習場	D,4U,5I,7I,9I,PW,SW	240球。最初はトップ気味だったが修正。7Iはかなり良かった。5Iもなんとか前よりは当たるようになってきている。リズムで挙げて手首をこねない。（今月：991球）
7/22 金	2.0	Walking		昼休みウォーキング
7/23 土	1.0	レンジ、PT	8I	60球。いい感じ。手首はしっかり、ゆっくりゆらーっと振る感じね。（今月：1051球）
7/24 日	10.0	ラウンド	50-48　98	まあまあ、3オンは結構していたけどパットが今1つ。（今月：1149球）
7/25 月	0.0	OFF		左腰に違和感。
7/26 火	0.0	OFF		会議3つはつらいよん。
7/27 水	0.0	レンジ	7I	レンジを1番左のやつにしたところ音が違うので違和感があったｗ手打ち気味なので修正必要。30球。（今月：1179球）
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	10.0	ラウンド	50-45　95	自己ベスト。ドライバーはフットワークを意識したところ、かなり良くなった。安定感はないが。コンペまで実戦はあと2回。（今月：1275球）
7/31 日	0.0	PT、寄せ レンジ	DW,７I	今週からまたコンペに向けて調整していきます。 60球。ドライバーは軽く、遠心力を感じて振る・・。（今月：1335球）
走行距離	71.0  km