月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	4.0	�@トレッドミル、腹筋、ストレッチ �AWalking �Bゲージ	�@ジム �Aランチ �B9I	�@朝練。 �A暑い。 �B60球。力を抜いて良い感じ。
1/05 火	3.0	�@スイム �AWalking	�@プール �A駅まで	�@朝練。45m・・平泳ぎ。久々すぎて全然泳げねぇｗ　しかも腹筋筋肉痛。 �A腹筋きてるなー。
1/06 水	0.0	�@腹筋 �A練習場	�@朝 �ADW、５W、７W、６I、７I、PW	�@ゆっくり。 �A120球。７Wはかなり使えそうな感じ。不調だったが、ゆっくり振り上げ、振り下ろしでびゅんとスナップ・・という意識で改善。この場合６Iでも良いショットが出た。（今月：180球）
1/07 木	4.0	�@トレッドミル、腹筋 �AWalk �Bレンジ	�@ジム �A駅まで �B8I	�@朝練。体力ねー。 �A時間に余裕がございます。 �B20球。振り下ろしは左手主導で打ち付ける感覚でなんとか再現。（今月：200球）
1/08 金	3.0	�@Walk �Aレンジ	�@伊勢丹 �A7I,7W	�@意識的に徒歩で �A30球。昨日の感覚は正解。左手が全てのタクト。(今月:230球)
1/09 土	2.0	�@練習場	�@D 7W 4U 6I 8I PW	�@120球。後半不調。6はまだまだ使いものにならない。明日は不安w (今月:350球)
1/10 日	10.0	ラウンド	110(31)	手打ち病発症するも粘る。疲れがある中、まとめられたか。手前にワンクッションアプローチは何度か成功。左足下がりアプローチは、フェース開いて打つらしい。55起用か？(今月:460球) 8:30に出て9:40頃に到着70分程度。
1/11 月	0.0	完全休養		身体ばきばきやがな。脇を締めて、軽くゆっくり振る・・もう1度これを意識しなきゃ。
1/12 火	3.0	�@Walking �Aレンジ	�@駅まで �A８I	�@昨日のマッサージでなんとか。明日から始動かな？ �A30球。脇を締め体幹と一緒に振る感じでよくなったか。（今月：490球）
1/13 水	2.0	�@Walking �Aレンジ	�@昼休み �A7I	�@今日は少し暑い。 �A30球。脇を締め、ゆっくり振る・・シンプルな動きだが、徹底するのは難しいｗ（今月：520球）
1/14 木	2.0	�@Walking �Aレンジ	�@昼休み �A8I	�@朝、雨でしたよ・・・ �A30球。継続。（今月：550球）
1/15 金	0.0	OFF
1/16 土	0.0	OFF
1/17 日	0.0	OFF
1/18 月	2.0	Walking	昼休み	暑い。帰りは汗だくだった・・。
1/19 火	2.0	�@Walking �A練習場	�@昼休み �AD 7W 7I 9I 55	�@昨日よりは涼しかった。 �Aアイアンは力抜いてハンドファースト脇締めでまずまず。問題は今度はウッドに。なかなかうまくいかないですね。120球。(今月:670球)
1/20 水	3.0	Walking	昼休み	今日も涼しい。
1/21 木	0.0	レンジ	６I	60球。あまりトップの位置を背面にしないほうがいいな。脇はしめるが・・。（今月:730球）
1/22 金	0.0	完全休養		マッサージ
1/23 土	2.0	レンジとWalk	4U、8I	60球。まずまず。（今月:790球）今月もあと1回だけラウンドしておきたい。
1/24 日	2.0	�@レンジ	�@D,４U、７I、９I、SW	�@80球。ドライバー不調だったが振りかぶることで改善。良くはなってきている。（今月：870球）
1/25 月	2.0	Walking	お昼休み	寒いくらい涼しい。
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	2.0	Walking	お昼休み	天丼
1/29 金	0.0	レンジ	7W、９I	30球。良い感じ。（今月：９００球）
1/30 土	10.0	ラウンド	121	あかん。手打ち。(今月:1021球)
1/31 日	0.0
走行距離	58.0  km