月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	10.0	jog10km		久々に10km。灼熱なのでタイムはなんとも・・。
8/07 木	20.0	jog20km 完全休養		なんとか・・。てゆうかこの環境でインターバルとかどこでやればいいんやろ（笑） さすがにいきなりの2日で30kmはきつかった・・。
8/08 金	0.0	完全休養		さすがにいきなりの2日で30kmはきつかった・・。
8/09 土	5.0	jog5km		4年ぶりのO−ドでのジョギング。とりあえず今月は継続して走ることに注力やね。
8/10 日	5.0	jog5km		だんだんと身体が思い出してきているような・・。
8/11 月	11.0	jog10km＋1km	1km3分15	全力で3分15か・・・。思ったより悪くない（笑）
8/12 火	10.0	jog10km		明日から仕事です。
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	61.0  km