にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ
2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 10.0 | 午後:jog10km |
2区 （MANA5） |
ニューイヤー駅伝終了後箱根2区をjog。保土ヶ谷くらいまで。旅行の疲れがある。年末を熱帯で過ごすと年始という感覚がしない・・・。 |
| 1/02 日 | 3.0 | 夕:jog3km |
ワールド （キンセイ） |
お酒買いにjog。湾岸方面はさすがに家族連れやカップルで大混雑(>_<) |
| 1/03 月 | 5.0 | 夕:jog5km |
子安 （キンセイ） |
箱根終了。やっと年明け。コットン大橋からの景色は壮観ですが、あまりこの辺のジョガーには知られていません。 |
| 1/04 火 | 14.0 | ①朝:jog8km ②夕:up:jog1km＋100m×5 main:1km×3 down:walk1km |
①中華街 （カタナS4） ②MM 3'16(90)-18(90)-20 |
①身体軽い。 ②最初突っ込みすぎだ。 |
| 1/05 水 | 6.0 | 夜:jog6km |
大さん橋 （カタナS4） |
会社の後輩3人と。職場もランニングブームか？？さん橋下ったところで右ひざ裏に違和感が。 |
| 1/06 木 | 0.0 | OFF |
いよいよ新年もスタートという感じ。ここから3ヶ月が忙しそうだ。そして3月に旅行が決定。大丈夫かな（笑） |
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| 1/07 金 | 8.0 | 夜:up:jog1km main:PR6km down:jog1km |
MM 3'48-50-47-48-49-41 TOTAL22分46 （MANA5） |
強風できつかった。突然寒波が来た模様。 |
| 1/08 土 | 15.0 | ①朝:jog12km ②夜:jog3km |
①ヨーカドー （カタナS4） ②フィットネスルーム （CF） |
①嫁東京マラソン用練習に付き添い。気温が低く寒い。 ②寒いからはルーム混んでいた。刺すような寒さ・・。 |
| 1/09 日 | 8.0 | 朝:jog8km |
中華街 （MANA5） |
か～なり重い。体重が・・。午後から実家へ。新年の挨拶。 |
| 1/10 月 | 6.0 | 夕:jog6km |
新子安 (キンセイ） |
横浜へ帰宅。横浜のほうが気温が高い。自宅で短パンで過ごせるくらいだからなあ。集合住宅の熱効率？は偉大だ。 |
| 1/11 火 | 9.0 | 夜:jog8km＋100m×5 |
中華街 （カタナS4） |
寒みぃ～。シンガポールが恋しいね。 |
| 1/12 水 | 6.0 | 夜:up:jog1km＋100m×5 main:1km×3 down:jog1km |
MM 3'26（90）-26(90)-22 （CF） |
極寒。動きが悪くきつい。スパッツインターバルなんて久々だ。 |
| 1/13 木 | 5.0 | 夜:jog5km |
大さん橋 （カタナS4） |
伴走。朝なぜか筋肉痛がひどかった。動きが悪い。 |
| 1/14 金 | 0.0 | OFF |
新タスク発足。3月終了まで忙しくなりそうだ。 |
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| 1/15 土 | 6.0 | 朝:jog6km |
野毛山 （スペーサー） |
坂がすごいが嫁も付いてきてた・・。力がついているようだ。 |
| 1/16 日 | 10.0 | up:jog4km main:ODWR駅伝3区 down:jog1km |
ODWR 区間3位 （MANA5、RK) |
久々の駅伝。チームは準優勝。向かい風が凄かった。駅伝は世代交代まもなくっていう感じ（笑） |
| 1/17 月 | 0.0 | OFF |
仕事モード。さて次のレースは・・。 |
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| 1/18 火 | 16.0 | ①朝jog10km＋100m×2 ②夜:jog5km |
①新子安 （MANA5） ②大さん橋 （MANA5） |
①残業が激しそうなので、朝シフトに変更していくか・・。 ②気温が上がってきている。右ひざに引っかかりがあり。 |
| 1/19 水 | 8.0 | 夜:jog8km |
中華街 （スペーサー） |
仕事後、遅くに走る。疲労感あり。ゆっくり。 |
| 1/20 木 | 17.0 | 夕:main:PR15km down:jog1km＋100m×5 |
MM 20'48-33-09 TOTAL61分30 （MANA5） |
外出直帰でなんとか15km走。7㎞過ぎから急に楽に。3か月ほどは粘りの時期。 |
| 1/21 金 | 5.0 | 朝:jog5km |
子安 （キンセイ） |
疲れあり。足底も朝は痛む。 |
| 1/22 土 | 16.0 | 朝:jog16km |
根岸 （MANA5） |
初根岸。嫁氏が体調不良のため、看病。朝早くに1人？でjog。明日のレースはDNSが確定。 |
| 1/23 日 | 22.0 | main:PR20km down:jog2km |
MM 20'30-20'36-20'17-19'42 TOTAL81分06 （MANA5） |
楽にいけた。そろそろ体重を落としモードに。 |
| 1/24 月 | 10.0 | 夜:jog10km |
新子安 （キンセイ） |
会議が多い(>_<)ゆっくり。 |
| 1/25 火 | 10.0 | ①朝:jog5km ②夜:jog5km |
①子安 （スペーサー） ②子安 （スペーサー） |
①夜は走れるかなあ？？ ②伴走。だいぶ朝より動いた。 |
| 1/26 水 | 0.0 | ＯＦＦ |
残業。疲労もあったので休養になるか。 |
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| 1/27 木 | 20.0 | 夜:jog20km |
鶴見橋 （ＭＡＮＡ5） |
直帰のためなんとか時間がとれた。とりあえず凌ぐ時期やね。 |
| 1/28 金 | 15.0 | ①朝:jog5km ②夜:jog10km |
①大さん橋 （キンセイ） ②中華街 （カタナＳ４） |
①走ってみるとそこそこ動くのね。終了後レッドブル注入。 ②寒い・・・。なんとか10km。 |
| 1/29 土 | 20.0 | ①朝:jog15km ②午後:jog5km |
①根岸 （ＭＡＮＡ５） ②ＭＭ （カタナＳ４） |
①嫁のマラソン対策。馬がいた。 ②フェスタを見ながら。中澤やっぱデカい・・・。疲れが出てきているので来月頭は少し疲労抜きかな。 |
| 1/30 日 | 10.0 | up:jog5km main:ODB駅伝 |
ODB （カタナS4、RK） |
ねばった・・。区間2位。チームは優勝★ |
| 1/31 月 | 0.0 | OFF |
OFFです。早くも今年も1カ月終了ですね～。 |
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| 走行距離 | 280.0 km | |||