月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.0	夜:jog5km	大さん橋　（カタナS4）	花粉か風邪かわからないな・・。今月も同期結婚式にお呼ばれ。欠席だけど、これで大学のゼミはほぼ既婚者。こんな日が来るとは思わなかったな〜卒業してからあっという間だった。社会人になると出会いは待っていても来ない。自分から作るものだというのを痛感します。「友人の紹介で・・」・・・素直にコンパと言いなさい。コンパで付き合い結婚することは恥ずかしいことではない。むしろしっかり婚活した証だ。胸を張っていい。問題はそういう活動をせずに「出会いがない」と受身な人であるように思う。というわけでぐっさん、胸を張りなさい（笑）
3/02 火	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog＋1000m	�@MM　（スペーサー） �AMM　1000m3分10　（カタナS4）	�@鼻水だくだく。 �A呼吸もきつい。
3/03 水	0.0	完全休養		花粉〜。
3/04 木	12.0	夜:up:jog＋100m×3 main:PR8000m down:walk1km	織田　3'44-44-42-44-40-36-35-29 TOTAL29'16 （ターサーJAPAN）	練習会。雨のため個別スタートとなり独走。設定50-40-30だったが上回った。風邪に注意せねば。
3/05 金	16.0	�@朝:jog5km �A午後:jog61分	�@大さん橋　（キンセイ） �A神大　（スペーサー）	�@昨日右ひざがラスト痛かったのだが、痛みが引いてた。 �A神大へ行ってみた。陸上部に超見られた（笑）彼らは練習はグランドはないようなので、キャンパスとは別のところでやっているようだ。
3/06 土	10.0	�@朝:jog5km �A夕:jog5km	�@大さん橋　（スパイダーLT） �A市場＋MM　（カタナS4）	�@雨。左足底は痛みが・・。 �A疲れありり。ユニホーム発注完了。なんとか間に合いそうか？結局、自分でやっちゃったなぁ〜。まあいいか有言実行ね（笑）
3/07 日	9.0	夕:jog9km	中華街　（カタナS4）	雨ばっかりでウェアの洗濯が追いつかない。
3/08 月	5.0	朝:jog5km	大さん橋　（キンセイ）	久々の晴れ。なんか疲れが抜けないな〜。
3/09 火	5.0	朝:jog5km	MM　（カタナS4）	午後からまさかの雪。
3/10 水	11.0	up:jog2km＋100m×5 main:5000mPR＋200m×3　down:jog1km	織田　3'32-34-33-33-32 TOTAL17'45 （RK）	4kmから少しきたかな。腹筋が疲れてきました。でも練習でこのタイムでいけるのも昨年にはありえなかったことなんだよねー。
3/11 木	6.0	夜:jog6km	大さん橋　（スパイダーLT）	昨日の疲れがほとんどないどころか、快調・・。意味わからん。ユニホーム発注後に、デザインにクレームあり・・。前のユニホームでも同じことがあった気が・・。次はTシャツあたり作ってみようかな〜。
3/12 金	7.0	夕:jog7km	三ツ沢　（スペーサー）	右足底と肩こり。時間がなくて量をこなせない・・。ぐっさんの結婚式欠席表明。てつやが中国から来ると聞き、やや残念。
3/13 土	0.0	完全休養		脚に張りがある。Jリーグホーム開幕戦。3-0で勝利★
3/14 日	25.0	立川ハーフ	立川　79分23秒　（RK)	7km過ぎに腹痛でアウト。暑さのわりにオーバーペースだったかな。仕方ナッシング〜。
3/15 月	3.0	朝:jog3km	MM　（キンセイ）	身体バキバキ。
3/16 火	0.0	完全休養		疲労抜いていきましょ。
3/17 水	5.0	夜:jog5km	大さん橋　（カタナS４）	思ったより軽かった。
3/18 木	0.0	完全休養		やる気ナッシング。旅行前で準備や仕事の片付けなど。
3/19 金	12.0	�@朝:jog8km �A夜:walk4km	�@中華街　（スペーサー） �Aナムサン〜ロッテ　（ダンクLO）	�@左足底イテチ。出発前に少しJOG。向こうで走れるかな？ �Aすんごい歩いた。勘弁してほしい。
3/20 土	9.0	�@朝:jog5km �A夜:walk4km	�@南山公園　（RK） �A観光　（ダンクLO）	�@レース用シューズしか持ってきてないので。黄砂が凄い。ランナーは2名くらいしかいなかった。韓国にはランニングブームは来てない。 �A歩きすぎやねん。
3/21 日	44.0	ソウル国際マラソン	2時間57分33くらい　（ＲＫ）	30km手前の登りで脚にきた感があった。ハムに疲れが来たのは意外。寒かったからだろうか。普段は大抵前モモなので。
3/22 月	0.0	完全休養		観光。しばしオヤスミ。
3/23 火	0.0	同上		帰国。
3/24 水	0.0	同上		出勤。
3/25 木	0.0	同上		仕事はそんな大変ではない。4月から少し忙しそう。
3/26 金	0.0	同上		ユニホームなんとか駅伝までに納品間に合いそう。ふう。これだけ休むと自分の場合、完全に練習前の状態に戻ってしまいますが、まあ仕方ないですねｗｗ
3/27 土	8.0	�@朝:jog5km �A夕:jog3km＋ストレッチポール	�@大さん橋　（キンセイ） �Aフィットネス　（マジックＣＦ）	�@久々のホームタウン。左アキレス腱が気になる。左脚が全体的におかしいな〜。 �A左ハムにピリッ！・・終わった。
3/28 日	9.0	�@朝:jog5km �A夕:jog2km＋WALK2km	�@大さん橋　（大さん橋） �AB	�@アキレス腱は大丈夫。 �Aモモやばい。
3/29 月	5.0	夜:jog5km	MM　（カタナS4）	走っている最中はそんなでもないが、押すと痛む。
3/30 火	6.0	午後:walk6km	K大　（革靴）	電車を使わずに歩いてみた。
3/31 水	5.0	朝:jog5km	大さん橋　（キンセイ）	奥さんの伴走。久しぶりに。軽くなら走っていいらしいのでつないでいこう。夜は飲み会。
走行距離	227.0  km