にっしー  
地域 : 海外    年齢 : 30歳
一言 : 
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 15.0   @朝:jog5km
A夕:jog10km
@大さん橋 (キンセイ)
AJ大 (スペーサー)
@今日は花火大会なので、朝から場所取りが凄い。8月!夏ですね。社会人になってからあまり季節感がないが、こういうイベントを利用して季節を感じるのも手だね。
A花火で混む前になんとかJOG。浴衣で彼女を連れて花火来ている奴、、、うらやますぃ〜!!もう俺は10年近く前の話だよ・・あっという間に歳くったなあ。
8/02 月 11.0   @朝:jog3km
A夜:jog8km
@MM (カタナS4)
A中華街 (スパイダーLT)
@昨夜はそこらじゅうで宴会をやっていたようだが、朝は祭りのあと・・。
A久々に嫁選手とjog。そろそろ富士山も終わったし、K原駅伝に向けて、監督業務を動き出さねばww
8/03 火 5.0   朝:jog5km
大さん橋 (キンセイ)
左くるぶしに違和感がある。暑いけど32℃とかならまだ十分朝夜は走れるレベル。
8/04 水 14.0   @朝:jog5km
A夜;jog9km
@新子安 (キンセイ)
A帰宅ラン (スペーサー)
@6:30で既に灼熱。くるぶしは痛みに変わってきた。
A日吉まで。2回も腹痛でピットイン(>_<)
8/05 木 10.0   夜:jog9km+100m×5
中華街 (カタナS4)
いいリズムで走れました〜。なぜか、今度、会社の女子会に誘われる男子な俺・・。
8/06 金 14.0   @朝:jog5km
Amain:PR8km down:jog1km
@新子安 (スパイダーLT)
Aフィットネスルーム (スペシャル)
@5時起きで涼しい。J大は合宿のようで1人も会わなかった。
A13.5-14.0-14.5-15.0。隣で走っている子がホノルルマラソンのフィニッシャーズTシャツ着てた。俺はシドニーマラソンの参加賞着てたので、意気投合的な。終わったあと、「凄いペースで走ってますねー」と話しかけられ、今度飲むことに。まあ同じマンションだしランニング仲間ができたということで。左足はまだ要注意状態。
8/07 土 10.0   夕:jog10km
J大 (スパイダーLT)
昨夜は0時まで飲み会。いや〜酒が飲めてよかった。楽しかった。嫁にJ大を紹介。TOEICの試験会場ではあるが。サッカー始まる前に走れてよかった。
8/08 日 7.0   up:jog3km+100m×5 main:Y記録会1500m down:jog1km
Y和 4分33秒33 3位 (カタナS4、スパイク)
2年前とほぼ同じ結果。この時期に1500mを1本走れ満足。午後はサッカーへ♪
8/09 月 22.0   @朝:jog10km
A夜:up:jog1km main:PR10km down:walk1km
@中華街 (キンセイ)
AMM 3'58-01-03-00-02-57-00-56-50-52 TOTAL39'45 (スペシャル)
@寝起きが特に身体バキバキ。左足も少し良くなってるね。
A4分10で良かったけれど。身体がなぜかキツイ中、淡々と走る練習。涼しいので無理にペース走してみた。ラスト2kmはYンキーくんと併走。誰かと走るとリズムが取りやすい。最近S嶋さん(いずれも会社の人)には会わないけど元気だろうか。
8/10 火 10.0   @朝:jog5km
A夜:jog5km
@新子安 (キンセイ)
AMM (キンセイ)
@疲れはあるけど、夜走れるかわからないからね。
AささっとハイペースJOG。資格今期2つ目の勉強開始。こないだのは無事合格★しかしこれは保険で、今度のがメイン。TOEICもあるし時間が足りねぇ〜!!
8/11 水 5.0   夜:jog5km
大さん橋 (カタナS4)
右足付け根に痛み。大事をとって軽め。久々に嫁選手伴走。
8/12 木 15.0   @朝:jog5km
A夜:jog10km
@新子安 (キンセイ)
A帰宅ラン (スペーサー)
@来月も同期の結婚式。合コン王子もやっと成仏したか(笑)
A綱島まで。疲労は取れていますね〜。
8/13 金 10.0   @朝:jog5km
A夜:jog5km
@新子安 (キンセイ)
A大さん橋 (キンセイ)
@今週からは、J大は合宿中なのか1人も会わない。
A嫁伴走です〜。
8/14 土 15.0   @朝:jog10km
A夕:jog5km
@大口 (スパイダーLT)
Aナンペー (チャプカ)
@寝坊で暑い中。伴走。Mリノスの選手が集まるカフェ前で往復。コースのほとんどが箱根の2区です。
A帰省してjog。
8/15 日 7.0   朝:jog7km
C (エアプレスト)
今日は暑い・・・。M大沢などで買い物し、夜にMMに帰宅。
8/16 月 5.0   夜:jog5km
大さん橋 (スパイダーLT)
朝は2日酔い。弟の結婚が決まり飲み会でした。また猛暑再来か。35℃以上になると空気が熱い・・。伴走で5km。夏休みなので平日もこのコースは混雑している。
8/17 火 10.0   @朝:jog5km
A夜:jog5km
@MM (キンセイ)
A大さん橋 (キンセイ)
@今日も暑い。6:00スタートでも熱風。西はさらに2℃高いとか・・。途中腹痛×2。クーラーで冷えたか?
A暑い。マンションを出ると空気の壁があるな。
8/18 水 16.0   @朝:jog6km
A夜:up:jog2km+100m×5 main:200m×10 down:jog3km
@新子安 (カタナS4)
A織田 (ターサーJAPAN)
@そろそろリズムアップしていく動きを入れていこう。
A今日から3日間Roppongiなので、帰りに寄れる日は寄ろうと思います。久々の織田でした。熱帯で走りずらい。
8/19 木 5.0   朝:jog5km
大さん橋 (キンセイ)
涼しい。久々のトラックだったのか疲れたようだ。さすがに連日35℃の日が続くと、普通の暑さの日が涼しく感じてしまう。
8/20 金 15.0   @朝:jog5km
A夜:up:jog1km main:PR8km down:jog1km
@新子安 (カタナS4)
AMM 4'04-59-57-00-55-56-52-31 TOTAL31'17 (スペシャル)
@昨夜は急遽飲み会。こんな日もあるわね・・。
A淡々と走って、最後すーっと上げる。気候が良くなってくれば調子も上がってくる・・・であろう。今は我慢のとき。
8/21 土 17.0   @朝:jog5km
Aup:jog+100m×5 main:400m×7
@開港記念会館 (キンセイ)
A移動ラン、小机 70(2'09)-73(2'10)-74(2'06)-77(2'08)-83(2'06)-82(2'03)-75 (スパイダーLT)
@レゲエ祭りでちょい混んでた。ランナーズにK内が載ってた。彼は昔から余裕のあるペースやゆっくりJOGで速くなったんだよなあ・・。逆に高校時代にインターバルなんかで故障したからか、ほんとゆっくり走る・・(汗)
A会社練習会。灼熱の・・。ラスト1本は、200mまでMAXで100mjogして、残り100m粘って75・・・。久々に練習会でたけど、雰囲気も良く、みんな頑張っているねぇと、所帯持ちのおっさんは思いました。2児の父は小田原から朝から走ってここに来たそうです・・なんでやねん!
8/22 日 10.0   @朝:jog5km
A夜:jog5km
@BD (カタナS4)
A大さん橋 (キンセイ)
@野菜市のあとに少しJOG。昨日スピード練習をしたせいか、思ったより重さはなかった。
Aサッカーを見に行き、夜に走る。夏休みはまだ健在で、やはり混んでいる。家族よりカップルが多いのはなぜ??暑いからか?
8/23 月 10.0   夜:jog10km
帰宅ラン (スペーサー)
ツナシマまで。特に問題なく淡々と。仕事も予定は詰まっているけど、1日あたりの負荷はさほどないので、月末はしっかり走っていこう。
8/24 火 10.0   @朝:jog5km
A夜:jog5km
@新子安 (キンセイ)
A大さん橋 (キンセイ)
@まだまだ暑い(>_<)
A伴走。あちち。でもこれでも東京は低いほうだそうだ・・。
8/25 水 17.0   @朝:jog7km
Aup:jog1km main:PR8km down:jog1km
@新子安 (スパイダーLT)
AMM 3'56-50-58-58-54-54-55-53 TOTAL31'21 (スペシャル)
@そろそろスパイダーLTも寿命か。ソールがボロボロ。
A蒸し暑ち〜。汗だくで気持ち悪い。夜食った一風堂がリバースしそう(笑)今月も残りわずか、夏も残りわずか、充実した時間を過ごそう。ああそうしよう。
8/26 木 0.0   OFF
大残業。来週から飲み会が多くなりそうだなあ。付き合い悪いと言われないようにオール参加で行くぞ〜。
8/27 金 10.0   @朝:jog5km
A夜:up:jog1km main:1km×2 down:jog2km
@大さん橋 (カタナS4)
AMM 3'08(10')-3'11 (スペシャル)
@左足底に少し痛み。
A合コンを欠席して、練習ww。1本目はフォームバラバラ。2本目は楽にスピードが出たが、急に車が飛び出してきてストップ。それでも11とは・・。1本目で身体が思い出してきた感じ。
8/28 土 12.0   夕:jog12km
大黒ふ頭入り口 (スペーサー)
伴走。昨夜遅かったので、朝練習できなかった。昼は例のカフェに・・・。
8/29 日 5.0   朝:jog5km
大さん橋 (キンセイ)
寝坊で9時台に走ったが湿気はなかった。少しずつ秋の気配か?
8/30 月 15.0   @朝:jog5km
A夜:jog10km
@新子安 (キンセイ)
A中華街 (スパイダーLT)
@3週間ぶり?にJ大が戻ってきた。合宿とOFFだった模様。洛南のシャツ着ている選手も・・。
A2個目の資格試験無事に合格しました。これで今期はほぼパーフェクト。帰宅後、音楽を聴きながらjog。しかし月間400kmにはぜんぜん届かなかったな〜。
8/31 火 15.0   @朝:jog5km
A夜:up:jog2km+100m×5 main:400m×10 down:jog1km
@新子安 (カタナS4)
A織田 81(61)-81(59)-81(60)-81(62)-81(60)-81(60)-80(65)-81(60)-81(61)-80(62) TOTAL23分47 (ターサーJAPAN)
@疲れもあるが淡々と。渋谷で研修なので織田に寄れるかも。
A女子実業団のOさんと練習。暑い!どれくらい暑いかというと彼女はセパレートタイプのユニホームで走っていたほど・・。一定だったがしんどかった。
走行距離 342.0  km