にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 15.0 | @朝:jog5km A夕:jog10km |
@大さん橋 (キンセイ) AJ大 (スペーサー) |
@今日は花火大会なので、朝から場所取りが凄い。8月!夏ですね。社会人になってからあまり季節感がないが、こういうイベントを利用して季節を感じるのも手だね。 A花火で混む前になんとかJOG。浴衣で彼女を連れて花火来ている奴、、、うらやますぃ〜!!もう俺は10年近く前の話だよ・・あっという間に歳くったなあ。 |
8/02 月 | 11.0 | @朝:jog3km A夜:jog8km |
@MM (カタナS4) A中華街 (スパイダーLT) |
@昨夜はそこらじゅうで宴会をやっていたようだが、朝は祭りのあと・・。 A久々に嫁選手とjog。そろそろ富士山も終わったし、K原駅伝に向けて、監督業務を動き出さねばww |
8/03 火 | 5.0 | 朝:jog5km |
大さん橋 (キンセイ) |
左くるぶしに違和感がある。暑いけど32℃とかならまだ十分朝夜は走れるレベル。 |
8/04 水 | 14.0 | @朝:jog5km A夜;jog9km |
@新子安 (キンセイ) A帰宅ラン (スペーサー) |
@6:30で既に灼熱。くるぶしは痛みに変わってきた。 A日吉まで。2回も腹痛でピットイン(>_<) |
8/05 木 | 10.0 | 夜:jog9km+100m×5 |
中華街 (カタナS4) |
いいリズムで走れました〜。なぜか、今度、会社の女子会に誘われる男子な俺・・。 |
8/06 金 | 14.0 | @朝:jog5km Amain:PR8km down:jog1km |
@新子安 (スパイダーLT) Aフィットネスルーム (スペシャル) |
@5時起きで涼しい。J大は合宿のようで1人も会わなかった。 A13.5-14.0-14.5-15.0。隣で走っている子がホノルルマラソンのフィニッシャーズTシャツ着てた。俺はシドニーマラソンの参加賞着てたので、意気投合的な。終わったあと、「凄いペースで走ってますねー」と話しかけられ、今度飲むことに。まあ同じマンションだしランニング仲間ができたということで。左足はまだ要注意状態。 |
8/07 土 | 10.0 | 夕:jog10km |
J大 (スパイダーLT) |
昨夜は0時まで飲み会。いや〜酒が飲めてよかった。楽しかった。嫁にJ大を紹介。TOEICの試験会場ではあるが。サッカー始まる前に走れてよかった。 |
8/08 日 | 7.0 | up:jog3km+100m×5 main:Y記録会1500m down:jog1km |
Y和 4分33秒33 3位 (カタナS4、スパイク) |
2年前とほぼ同じ結果。この時期に1500mを1本走れ満足。午後はサッカーへ♪ |
8/09 月 | 22.0 | @朝:jog10km A夜:up:jog1km main:PR10km down:walk1km |
@中華街 (キンセイ) AMM 3'58-01-03-00-02-57-00-56-50-52 TOTAL39'45 (スペシャル) |
@寝起きが特に身体バキバキ。左足も少し良くなってるね。 A4分10で良かったけれど。身体がなぜかキツイ中、淡々と走る練習。涼しいので無理にペース走してみた。ラスト2kmはYンキーくんと併走。誰かと走るとリズムが取りやすい。最近S嶋さん(いずれも会社の人)には会わないけど元気だろうか。 |
8/10 火 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:jog5km |
@新子安 (キンセイ) AMM (キンセイ) |
@疲れはあるけど、夜走れるかわからないからね。 AささっとハイペースJOG。資格今期2つ目の勉強開始。こないだのは無事合格★しかしこれは保険で、今度のがメイン。TOEICもあるし時間が足りねぇ〜!! |
8/11 水 | 5.0 | 夜:jog5km |
大さん橋 (カタナS4) |
右足付け根に痛み。大事をとって軽め。久々に嫁選手伴走。 |
8/12 木 | 15.0 | @朝:jog5km A夜:jog10km |
@新子安 (キンセイ) A帰宅ラン (スペーサー) |
@来月も同期の結婚式。合コン王子もやっと成仏したか(笑) A綱島まで。疲労は取れていますね〜。 |
8/13 金 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:jog5km |
@新子安 (キンセイ) A大さん橋 (キンセイ) |
@今週からは、J大は合宿中なのか1人も会わない。 A嫁伴走です〜。 |
8/14 土 | 15.0 | @朝:jog10km A夕:jog5km |
@大口 (スパイダーLT) Aナンペー (チャプカ) |
@寝坊で暑い中。伴走。Mリノスの選手が集まるカフェ前で往復。コースのほとんどが箱根の2区です。 A帰省してjog。 |
8/15 日 | 7.0 | 朝:jog7km |
C (エアプレスト) |
今日は暑い・・・。M大沢などで買い物し、夜にMMに帰宅。 |
8/16 月 | 5.0 | 夜:jog5km |
大さん橋 (スパイダーLT) |
朝は2日酔い。弟の結婚が決まり飲み会でした。また猛暑再来か。35℃以上になると空気が熱い・・。伴走で5km。夏休みなので平日もこのコースは混雑している。 |
8/17 火 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:jog5km |
@MM (キンセイ) A大さん橋 (キンセイ) |
@今日も暑い。6:00スタートでも熱風。西はさらに2℃高いとか・・。途中腹痛×2。クーラーで冷えたか? A暑い。マンションを出ると空気の壁があるな。 |
8/18 水 | 16.0 | @朝:jog6km A夜:up:jog2km+100m×5 main:200m×10 down:jog3km |
@新子安 (カタナS4) A織田 (ターサーJAPAN) |
@そろそろリズムアップしていく動きを入れていこう。 A今日から3日間Roppongiなので、帰りに寄れる日は寄ろうと思います。久々の織田でした。熱帯で走りずらい。 |
8/19 木 | 5.0 | 朝:jog5km |
大さん橋 (キンセイ) |
涼しい。久々のトラックだったのか疲れたようだ。さすがに連日35℃の日が続くと、普通の暑さの日が涼しく感じてしまう。 |
8/20 金 | 15.0 | @朝:jog5km A夜:up:jog1km main:PR8km down:jog1km |
@新子安 (カタナS4) AMM 4'04-59-57-00-55-56-52-31 TOTAL31'17 (スペシャル) |
@昨夜は急遽飲み会。こんな日もあるわね・・。 A淡々と走って、最後すーっと上げる。気候が良くなってくれば調子も上がってくる・・・であろう。今は我慢のとき。 |
8/21 土 | 17.0 | @朝:jog5km Aup:jog+100m×5 main:400m×7 |
@開港記念会館 (キンセイ) A移動ラン、小机 70(2'09)-73(2'10)-74(2'06)-77(2'08)-83(2'06)-82(2'03)-75 (スパイダーLT) |
@レゲエ祭りでちょい混んでた。ランナーズにK内が載ってた。彼は昔から余裕のあるペースやゆっくりJOGで速くなったんだよなあ・・。逆に高校時代にインターバルなんかで故障したからか、ほんとゆっくり走る・・(汗) A会社練習会。灼熱の・・。ラスト1本は、200mまでMAXで100mjogして、残り100m粘って75・・・。久々に練習会でたけど、雰囲気も良く、みんな頑張っているねぇと、所帯持ちのおっさんは思いました。2児の父は小田原から朝から走ってここに来たそうです・・なんでやねん! |
8/22 日 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:jog5km |
@BD (カタナS4) A大さん橋 (キンセイ) |
@野菜市のあとに少しJOG。昨日スピード練習をしたせいか、思ったより重さはなかった。 Aサッカーを見に行き、夜に走る。夏休みはまだ健在で、やはり混んでいる。家族よりカップルが多いのはなぜ??暑いからか? |
8/23 月 | 10.0 | 夜:jog10km |
帰宅ラン (スペーサー) |
ツナシマまで。特に問題なく淡々と。仕事も予定は詰まっているけど、1日あたりの負荷はさほどないので、月末はしっかり走っていこう。 |
8/24 火 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:jog5km |
@新子安 (キンセイ) A大さん橋 (キンセイ) |
@まだまだ暑い(>_<) A伴走。あちち。でもこれでも東京は低いほうだそうだ・・。 |
8/25 水 | 17.0 | @朝:jog7km Aup:jog1km main:PR8km down:jog1km |
@新子安 (スパイダーLT) AMM 3'56-50-58-58-54-54-55-53 TOTAL31'21 (スペシャル) |
@そろそろスパイダーLTも寿命か。ソールがボロボロ。 A蒸し暑ち〜。汗だくで気持ち悪い。夜食った一風堂がリバースしそう(笑)今月も残りわずか、夏も残りわずか、充実した時間を過ごそう。ああそうしよう。 |
8/26 木 | 0.0 | OFF |
大残業。来週から飲み会が多くなりそうだなあ。付き合い悪いと言われないようにオール参加で行くぞ〜。 |
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8/27 金 | 10.0 | @朝:jog5km A夜:up:jog1km main:1km×2 down:jog2km |
@大さん橋 (カタナS4) AMM 3'08(10')-3'11 (スペシャル) |
@左足底に少し痛み。 A合コンを欠席して、練習ww。1本目はフォームバラバラ。2本目は楽にスピードが出たが、急に車が飛び出してきてストップ。それでも11とは・・。1本目で身体が思い出してきた感じ。 |
8/28 土 | 12.0 | 夕:jog12km |
大黒ふ頭入り口 (スペーサー) |
伴走。昨夜遅かったので、朝練習できなかった。昼は例のカフェに・・・。 |
8/29 日 | 5.0 | 朝:jog5km |
大さん橋 (キンセイ) |
寝坊で9時台に走ったが湿気はなかった。少しずつ秋の気配か? |
8/30 月 | 15.0 | @朝:jog5km A夜:jog10km |
@新子安 (キンセイ) A中華街 (スパイダーLT) |
@3週間ぶり?にJ大が戻ってきた。合宿とOFFだった模様。洛南のシャツ着ている選手も・・。 A2個目の資格試験無事に合格しました。これで今期はほぼパーフェクト。帰宅後、音楽を聴きながらjog。しかし月間400kmにはぜんぜん届かなかったな〜。 |
8/31 火 | 15.0 | @朝:jog5km A夜:up:jog2km+100m×5 main:400m×10 down:jog1km |
@新子安 (カタナS4) A織田 81(61)-81(59)-81(60)-81(62)-81(60)-81(60)-80(65)-81(60)-81(61)-80(62) TOTAL23分47 (ターサーJAPAN) |
@疲れもあるが淡々と。渋谷で研修なので織田に寄れるかも。 A女子実業団のOさんと練習。暑い!どれくらい暑いかというと彼女はセパレートタイプのユニホームで走っていたほど・・。一定だったがしんどかった。 |
走行距離 | 342.0 km |