月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.0	朝:クロカンjog	臨港パーク　（カタナＳ4）	奥さんと。昼からサッカー観戦。勝利！
5/02 日	10.0	�@朝:jog7km �A夕:jog3km	�@三ツ沢　（スパイダーＬＴ） �AＭＭ　（キンセイ）	�@高校総体地区大会を見に。そのままマリノスの練習にも。 �AＮ村俊輔が子供とボール蹴ってた・・。この辺に住んでいるのかな？
5/03 月	14.0	�@朝:PR8km down:walk1km �A午後:jog5km	�@MM　4'06-3'54-55-59-54-52-52-46 TOTAL31'22 （スパイダーLT） �AOK　（キンセイ）	�@ペース走なんかやっちゃったよん。GWでコース上もやや混み。行楽日和だけど、走るにはちょっと暑い。 �A買い物jog。帰りは電車。本屋で見た雑誌にK内が出ていた。「仕事があっても、練習が厳しくても心に余裕を持つことが大事です」だって・・。そんで駒澤の新主将を倒して10マイル優勝していた・・・。
5/04 火	10.0	午後:jog57'	大黒町　（カタナS4）	伴走。暑かったな〜。一瞬湘南国際にエントリーしようと思ったけど、やめた。週末は大阪だけど暑そうで嫌だなー。短距離や中距離種目が多いのでむしろ好条件か。
5/05 水	5.0	朝:クロカンjog	臨港パーク　（マジックCF）	久々に左足の状態が良かった。午後はサッカー。
5/06 木	12.0	�@朝:jog5km �A夜:up:jog1km main:1km×5 down:jog1km	�@大さん橋　（キンセイ） �AMM　3'29(90)-3'20(90)-3'23(90)-3'22(90)-3'18　（スパイダーLT）	�@あんなに連休中は混んでいた場所も、閑古鳥・・。 �AGW終了。なんとか久々のインターバル。動きはもう１つ。月末5000mにでも出てみるか。
5/07 金	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog5km	�@大さん橋　（スペーサー） �AMM　（カタナS4）	�@意外と疲労がない。明日からまた連休。 �A雨。奥さん伴走。
5/08 土	0.0	OFF	OSAKA	カレブやばすぎ。これは今年の目玉外人だな。しかも過去にいたケニア人とは次元が違うフィジカル・・・。これを見ただけでも大阪に来たかいがあった。
5/09 日	0.0	OFF	OSAKA	飛行機で行ったほうが自宅まで近いことがわかった。これからは伊丹やな。
5/10 月	18.0	�@昼:main:PR15km down:jog1km �A夕:jog＆walk2km	�@MM　4'08-06-00-03-06-3'49-58-58-52-56-54-58-58-55-56 TOTAL59'43 （スパイダーLT） �A買い物　（キンセイ）	�@GWは今日まで。練習は淡々と脚作り。やっぱ大阪より涼しいな〜☆会社の方もMMで練習していた。 �A代表発表会見を見てから、食材を買いに。今回の代表発表の被害者は明らかに西川なのに、知名度はないせいかマスコミはスルー・・・。なんだかなあ。
5/11 火	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog5km	�@大さん橋　（キンセイ） �A大さん橋　（キンセイ）	�@雨。疲労は少しだけ。 �A雨。湿気が凄いですね・・。
5/12 水	5.0	朝:jog5km	新子安　（カタナS4）	疲れがありますね。雨の日走ると何故かいつもより疲れが増しますね。夜はBBQ大会。
5/13 木	7.0	夜:up:jog1km main:1km×5 down:walk1km	MM　3'21(90)-3'23(90)-3'21(89)-3'18(90)-3'19 （スパイダーLT）	2本目まではバタバタしていたけど、ラスト2本は良い動きができた。5月にしては肌寒い気候。
5/14 金	10.0	夜:jog10km	中華街＋MM　（カタナS4）	会社陸上部の方と遭遇。今週2度目ですｗｗ何気に偶然なんですが、仲間と定期的に遭遇できるのはいいなと思います。
5/15 土	6.0	朝:jog6km	新子安　（キンセイ）	嫁氏伴走。帰りにホームセンターで会社のチームの物品を購入。午後から実家。
5/16 日	12.0	わくわくチャリティラン＆駅伝1区5km	17分37？　（ＲＫ）	1区はちょい長め。先頭集団で進めて区間3〜4位くらい。帰りは永遠向かい風。打ち上げが恋人発表会＆募集会になっていたのはなぜ！？（笑）
5/17 月	0.0	OFF		会社も休んでゆっくり。体調も良くない・・。
5/18 火	0.0	OFF		嫁とWii。マリオついにステージ8へ。
5/19 水	11.0	夜:main:PR10km down:jog1km	MM　4'04-3'59-57-55-59-55-58-53-51-33 TOTAL39'07 （スパイダーLT）	雨＆強風。リズムを意識。会社チームの方にまたしても遭遇。よく会うし、やっぱ日々やっているんだなあ。自分は他の選手と離れている拠点だっただけに新鮮です。まあ普段走ってないとは微塵も思ってなかったけど、市民クラブみたくこういうのが全員で共有化できるといいんだけどなー。
5/20 木	10.0	夜:jog10km	中華街＋MM　（キンセイ）	最初は小雨で最後は大雨。ipod大丈夫か？急遽、募集された駅伝のエントリー。申し込み締め切りは明日・・（汗）なんとか2チーム確保できた。
5/21 金	5.0	朝:jog5km	新子安　（スペーサー）	今日は30℃まで上がるらしい。朝から暑苦しかった。気持ちだけは爽やかに生活していきたいものである・・。
5/22 土	7.0	朝:jog7km	三ツ沢　（カタナS4）	暑いねー。嫁氏とJOGで三ツ沢。県総体観戦〜。夏休みの予定もそろそろ立てないとな・・・。
5/23 日	0.0	OFF		怒涛の飲み会。酒に強い体質で良かった・・。
5/24 月	3.0	夜:jog3km	ＭＭ　（キンセイ）	雨の中少しだけ嫁氏と。
5/25 火	0.0	OFF		走りません。
5/26 水	0.0	OFF		走らないのです。仕事です。
5/27 木	0.0	オフ		おふん♪
5/28 金	0.0	カラオケ大会	ビッグエコー	同僚と。先輩の時代に気を使って、玉置浩二を。ビジネスマンたるもの、相手に合わせる曲の１つや２つ持っていないとスマートじゃない。そう思います（笑）
5/29 土	16.0	�@朝:jog3km �A午後:JOG＋1km	�@臨港パーク　（スペーサー） �AMM　3'05　（スパイダーLT）	�@始動。開港祭がいよいよスタート。もうしばらくクロカンはできませんね・・。こんなところにステージ立ておって・・。 �A会社チームの練習会。みんなに3分00でぶっちぎられた・・・。
5/30 日	10.0	夕:jog57'	保土ヶ谷　（キンセイ）	久々に嫁選手と。しかし寒いくらい涼しい。来週には＋5℃らしいけど・・。イングランドに惜敗？でも前回もドイツに先制したのに引き分け。イングランドも引き分け、フランス先制しても勝てたことがない。イタリアもそう。結局、S級国に勝てたことはA代表では1度もないのでは？なんだかんだで最後押し込まれて、引き分けに持ち込まれる。ここに伝統国の強さを感じる。
5/31 月	14.0	jog76'	Y浜国際女子　（カタナS4）	久々のコース。右肩がここ1週間おかしいので終了後、フィットネスルームでストレッチポール30分。
走行距離	211.0  km