月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	1.0	夜:jog1km	セキチュー　（革靴）	これをカウントすべきかｗｗ昨日のあのコースのせいで身体バキバキでした。夜には馴染んできました。
2/02 火	5.0	朝:jog5km	大さん橋　（キンセイ）	フェアで朝から夜まで立ちっぱ。走りませんでした。
2/03 水	20.0	�@朝:jog5km �Aup:jog3km＋100m×5 main:PR8000m down:jog3km	�@大さん橋　（キンセイ） �A織田　3'46-51-44-42-39-37-37-27 TOTAL29'27　（ターサーJAPAN）	�@今日から再開。 �A3分40からきつかった。ラスト1000はA宮ちゃんに出てもらったおかげで上がったけど、脚が固まっていた。疲れがまだあるのか動きも緩慢。
2/04 木	8.0	夕:jog8km	中華街　（スパイダーＬＴ）	朝は身体ばきばき。夕方はリズム良く走れました。
2/05 金	5.0	朝:jog5km	大さん橋　（キンセイ）	疲労を抜く。
2/06 土	16.0	朝:jog96'	海釣り桟橋　（カタナＳ４）	奥さん伴走。身体が重かったが、原因は朝マックであろう。胃もたれが凄い。マッシュポテトのせいだね。午後から移動。
2/07 日	11.0	�@朝:jog5km �A午後:jog34'	�@ＭＭ＋市場　（キンセイ） �Aスシロー　（キンセイ）	�@伴走。 �A疲労が薄〜くあるが、火曜日にポイント練習をするために少し体調を整えよう。
2/08 月	0.0	完全休養		仕事で大残業。久々だな〜
2/09 火	11.0	夕:up:jog12'＋100m×5 main:1000m×5 down:jog1km	織田　3'24(89)-3'23(90)-3'22(90)-3'23(90)-3'21(97) （ターサーJAPAN）	Aトミの練習会参加。しかし気温が高かったので急遽ペース走からインターバルに変更した。4本目のラスト600からしんどくなった。
2/10 水	5.0	夜:jog5km	大さん橋　（キンセイ）	小雨。少し風邪っぽいので気をつけたい。久々のインターバルだったせいか筋肉痛がうっすらと。
2/11 木	9.0	朝:jog54'	西区〜東神奈川　（カタナS4）	午後から雨なので朝走っとく。会社のチームのユニホーム作成に着手。着手。着手！！！
2/12 金	14.0	�@午後:up:jog1km main:PR10km down:jog1km �A夜:jog2km	�@MM　4'03-00-00-3'56-54-54-56-54-54-50 TOTAL39'25 （スパイダーLT) �Aセキチュー　（ダンクLO）	�@寒くて風強い・・・。こういう日がMMにはあります。 �A買い物ｼﾞｮｸﾞ
2/13 土	10.0	朝:jog10km	中華街　（カタナS4）	背中が張っていた。昨日の走りか？強風で力んだ走りになってしまったんだろうな。練習の流れももう少しだな。午後から移動。
2/14 日	0.0	完全休養	昭和の森	千葉国際クロカン取材。前泊できる分、かなり好条件でしたね。
2/15 月	10.0	夜:jog10km	中華街＋MM　（キンセイ）	疲れも昨日でとれている。
2/16 火	5.0	夜:jog5km	大さん橋　（スパイダーLT）	久々の嫁とJOG。雨が降っててやや寒い。
2/17 水	5.0	夜:jog5km	MM　（キンセイ）	緊急事態により、陸上は今週は中止。
2/18 木	0.0	完全休養		フェア。
2/19 金	10.0	朝:up:jog1km main:PR8000m down:jog1km	MM　3'37-45-43-43-37-36-35-27 TOTAL29'07 （スパイダーLT）	なんとか練習を・・しかも朝からポイント。ペース感覚が掴めず、入りがだいぶ速かった。さぼりバネに近いですね。終了後、お見舞いへ。
2/20 土	5.0	午後:jog5km	大さん橋　（カタナS４）	肩こりが久々に酷い？疲れはあるが動きはいい。
2/21 日	12.0	朝:jog12km	横国　（カタナS４）	横浜K立大学にJOG。往復で１２kmくらい。場合によっては練習場所にもなりそう。オールウェザー２レーンのトラックです。
2/22 月	14.0	夜:jog14km	Y浜国際女子　（スペーサー）	リズム良く。後半はだいぶペースも上がっていた。
2/23 火	12.0	夜:up:jog2km＋100m×5 main:PR6000m＋1000m down:jog1km	織田 4'10-3'59-55-47-42-37 TOTAL23'13 1000m3分07　（ターサーJAPAN）	最初からスピードが出なかった。疲労もあるのか？気分が乗ってこないってのはあるな。
2/24 水	0.0	完全休養		おっと残業！
2/25 木	15.0	�@朝:jog5km �A夜:up:jog3km main:1000m×5 down:jog1km	�@大さん橋　（キンセイ） �A織田　3'27(1'57)-3'21(2'00)-3'22(1'58)-3'18(2'03)-3'11(1'36) （スペーサー）	�@久々の朝練？ �A練習会。みんなはペース走だが、レベルの高いチームに付いてインターバル。ラスト1本でマメができた。しかし最近のAチームの設定はやばいねー。箱根シード校の控えクラスよりは力のある選手が数名います・・。
2/26 金	10.0	夜:jog10km	中華街＋MM　（カタナS4）	若干疲れもあるがいいリズム。調子はいい。
2/27 土	10.0	�@朝;jog5km �A夜:jog5km	�@大さん橋　（スパイダーLT） �A大さん橋　（キンセイ）	�@小雨 �Aゆっくり
2/28 日	9.0	夕:jog9km	中華街　（スパイダーLT）	花粉のためかノドが痛い。
走行距離	232.0  km