月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	完全休養		新宿で買い物。かなり歩いたな・・・
8/02 日	13.0	�@朝:jog5km �A午後:up:jog12'＋100m×5 main:1000m×2 down:jog12'	�@高田　（キンセイ） �A織田　3'12(10')-3'07 （ターサーJAPAN）	�@そろそろやらないとなあ・・・ �A何故か走る時だけ豪雨。吉田○織もイライラ？夜は飲み会。飲んでばっかりや〜(T_T)
8/03 月	8.0	jog8km	帰宅ラン　（キンセイ）	あと3ヶ月は忙しいが粘るのみ。しかし夜なのに暑い。
8/04 火	9.0	jog8km＋100m×5	帰宅ラン＋KO　（カタナ4黒）	なんとか帰宅ランで練習時間確保。このまま粘り倒せるのか！？昨日よりは快適に走れた。帰ってエミューオイルでマッサージを。両足底に痛みが・・(>_<)
8/05 水	10.0	up:jog3km＋100m×5 main:1000m×3 down:jog2km	織田　3'17(3'14)-3'15(3'20)-3'12 （スパイダーLT）	暑い。トラックに行けただけでよかった。毎日洗濯でキレられそうですわ・・
8/06 木	5.0	朝:jog5km	高田　（カタナS4）	何で走っているときだけ雨やねん。今年の夏は涼しい。名古屋と大阪は暑かったけど・・・（汗）
8/07 金	0.0	飲み会		飲み会。飲みまくり。酒の量をこれから減らすことを決意！
8/08 土	0.0	内見		内見＆家族サービス。節約したいのに3万円消費！右足故障中。。。
8/09 日	7.0	jog7km	KO→高田　（カタナS4）	いて〜。脚痛い。腫れないから骨折ではないようだ。打撲。
8/10 月	10.0	jog8km＋100m×5	帰宅ラン＋KO　（フリー3.0）	流しでは痛い〜。ひい〜。
8/11 火	0.0	ぐわ		靴忘れた・・・
8/12 水	10.0	jog8km＋400m＋100m×5	帰宅ラン＋KO　400m72秒　（フリー3.0）	No残業DAYだったが・・・なんとか帰宅ラン＋KO。しばらくこんな感じで繋いでいくしかないだろう。まだ踏み込むと痛むので、さらっと400流し。
8/13 木	0.0	完全開発		個人的には早く出社し、早めに退勤するタイプです。が。それでもこんな状態でして、今日は練習なし！明日は走りたい〜(>_<)
8/14 金	10.0	jog8km＋1000m	帰宅ラン＋KO　3'23	途中、トイレにピットイン。＋1000の入りは200m43秒。ラスト直線だけぐんと上げて終了。右足はまだ痛みはあるが、さほどたいしたことはない。来週はポイント練習くらいしたいけど・・・
8/15 土	4.0	jog18'＋100m×5	KO	嫁氏風邪のため、買い物の合間にJOG。うつりそう・・・。
8/16 日	13.0	�@朝:jog＆walk7km �A午後:jog36'	�@トレッサ　（フリー3.0） �AKO　（カタナ4）	�@今年は涼しいねー。 �A暑いけど海外のようなカラっとした天気。医歯薬対抗陸上を見ながら・・
8/17 月	8.0	帰宅ラン	KO　（フリー3.0）	残業＆オフィスでBeer！足底が痛いね〜。
8/18 火	8.0	up;jog12'＋100m×5 main:150m×10 down:jog＆walk2km	KO　（ターサーJAPAN）	久々に残業せずに早めに帰宅。KOはソフトボールの試合をしており、ペース走の予定を変更。ショートintに。身体は疲れているのか重い。そんな練習してないんだけど、体力が落ちているようだ。夜は足底オイルマッサージ。
8/19 水	0.0	完全休養		疲労があるのでや・す・み。両足底が痛たいです。シューズ買い替えどきかもしれません。
8/20 木	8.0	up:jog1km main:1000m×3 down:jog12'	織田 3'18(3'41)-3'16(3'43)-3'16 （ターサーJAPAN）	久々の織田。いやはや動かないな〜。微妙に故障している気が・・・。
8/21 金	8.0	jog8km	帰宅ラン　（フリー3.0）	暑い・・。無風だとやっぱ蒸しますね。大阪が東京より4℃高いって・・・ありえんぞ。
8/22 土	11.0	up:jog15' main:PR5000m＋1000m down:jog12'	小机　3'52-3'54-3'54-3'48-4'04 TOTAL19'34 1000m3'11 （カタナレーサー）	暑。15:00からでもやっぱ暑い。あと1ヶ月は日中はまだ暑いだろう。
8/23 日	12.0	�@朝:jog＆walk7km �A夕:jog5km	�@トレッサ　（フリー3.0） �AKOから裏道　（キンセイ）	�@疲労あり。買い物jog �A胸やけがして、体調が悪め・・・。女子マラソンより、やり投げが大快挙やろ・・。残念な国だ・・。
8/24 月	0.0	完全仕事		今日は走らない日です。平日1回織田に行けるように、今日頑張る。
8/25 火	9.0	jog8km＋400m	帰宅ラン＋KO （フリー3.0）	400mは時計がなかったが、流し程度。75秒くらいだろうか。仕事が忙しくても通勤ランでストレス解消的な感じですね。走っているときに思考が整理されていくものです。
8/26 水	11.0	up:jog11'＋100m×5 main:PR6000m＋200m＋1000m	織田　3'58-3'56-3'53-3'45-3'39-3'31 TOTAL22'44 ＋1000m3'18 （ターサーJAPAN）	涼しい。とりあえず6000mを4'00-50-40の設定。まーこんなもんかな。＋1000mはN蛮にまじって。どこで練習しても仲間がいるというのはいい。世界陸上7位入賞の子も来てました。きゃー。でも大学時代より可愛くなってるな・・・。
8/27 木	7.0	jog7km	高田　（カタナS4）	伴走。疲れも感じずいい感じで走れた。
8/28 金	10.0	jog8km＋100m×5	帰宅ラン＋KO　（フリー3.0）	多忙で忘れていたが週末は北海道マラソン。のり子祭り、エスコート中田祭りなるか？？普段はあまり興味のないレースであるが諏訪が出るのが楽しみ。家族サービスで見れないのが残念。個人的には来週の日本インカレのほうがメインなんで・・・
8/29 土	6.0	jog38'	実家　（フリー3.0）	帰省。引越し前の荷物運びで。伴走。多摩は暑い。
8/30 日	5.0	jog5km	KO　（キンセイ）	選挙。選挙の時とはいえ土下座するような、プライドのない議員に俺は投票しようとは思えんが・・・（汗）中川議員の選挙区は民主で出れば誰でも当選しそう・・・。
8/31 月	0.0	完全休養		8月さらば！しかしここ2日間寒すぎ。来月は忙しくなりそう。仕事よりもプライベートがだけど・・・
走行距離	202.0  km