月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0	up:jog12'＋100m×5 main:1000m down:jog2km＋150m×2	KO　1000m3分03　（キンセイ/マラシュー）	疲れているんだけど、旅行までは走り通そう。1000は淡々と走ってこれなんで、いいと思うのよ。
5/02 土	11.0	jog11km	新羽　（カタナ4）	伴走。暑くて走りづらい季節です。あまり試合には出ないほうがいいかもしれません。
5/03 日	10.0	PR8000m＋1000m	ジム　15km/h。ラスト3km16km/hで31分27、（walk1000m）＋1000m18km/h （カタナレーサー）	T京選手権に行ってから、地元で久々のジム。思ったより楽に行けた。たまにはしっかり走る日も作ろう。スイミングキャップも買いました。格好から入るんでもちろんスピード社で（笑）
5/04 月	6.0	jog36' 100m×5	KO　（キンセイ）	疲れているけど明日から走れないので。
5/05 火	0.0	TAIWAN
5/06 水	0.0	TAIWAN
5/07 木	0.0	TAIWAN
5/08 金	7.0	up:jog12'＋100m×5 main:1000m＋300m down:jog2km	KO　3'11-47"81 （キンセイ＋スペシャル）	駅伝に向けての刺激じゃ〜！！刺激が本練習・・・(T_T)
5/09 土	7.0	jog＆walk7km	トレッサ　（キンセイ）	買い物がてら
5/10 日	8.0	湘南ひらつか駅伝	4区17分45くらい　（カタナレーサー）	折り返してから向かい風強っ・・・。チームが優勝できて◎。たぶん区間賞か？
5/11 月	5.0	jog＋200m×3	KO　（カタナ4）	身体が痛いのね〜。たぶん毎日違うウェアでグランドに現れるから、あの人どこのチームの人なの！？と思われているな（笑）
5/12 火	5.0	jog＋100m×5	KO　（スパイダーLT）	魂を抱いてくれ♪
5/13 水	19.0	�@jog12km �Ajog7km	�@帰宅ラン　（カタナS4） �A高田　（スパイダーLT）	�@会社に置いてあったカタナS4を持って帰りたいので帰宅ラン。あとNIKEフリーも会社に置いてあんだよな〜。俺は何者なんだ！？ �A伴走。久々。きつかったな。
5/14 木	10.0	up:jog4km main:800m×5 down:jog1km	織田　2'40(66)-2'38(66)-2'38(68)-2'39(65)-2'39　（ターサーJAPAN）	ATOMI。まあ最初はこんなもんでしょう。昨日走ったぶん重かったですね。
5/15 金	8.0	jog44'	ニコタマ　（カタナ4）	ダメージありますね。健太にあったよ。CHIBAね。
5/16 土	0.0	休養		インカレ。
5/17 日	4.0	jog22'	千駄ヶ谷→渋谷　（スパイダーLT）	インカレ。帰りは混むので走り〜。
5/18 月	14.0	jog14km	帰宅ラン＆トレッサ　（キンセイ）	暑いですね。そろそろ夏です。今年は気温はやばいでしょうね。いずれ冬マラソンも記録が出ないことが多いと思います。現にびわ湖は記録が出ないマラソンになっていますんで。
5/19 火	5.0	up:jog1km＋100m×5 main:1000m　down:jog2km	KO　3分04　（スパイク）	ひえぇ〜。スパイクはしんどい。お尻にきた。今後の予想。インフルエンザの影響で中止になるレースが出てくる・・・とみた。まずは関西から。
5/20 水	13.0	up:jog＋100m×5 main:1200m-1200m-1000m-1000m-800m-600m-400m down:jog1km	織田　3'52(3'35)-3'52(3'27)-3'17(3'20)-3'18(3'15)-2'32(3'25)-1'49(2'58)-77 （ターサーJAPAN）	余裕を持ちつつ、良い感じで走れた。感触が戻りつつある。先週のH塚さんにボコボコにされたおかげやな。
5/21 木	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	昨日の疲労もさほどなく淡々。
5/22 金	9.0	up:jog＋100m×5 main:200×10 down:jog2km	KO　（スパイダーLT）	蒸すね〜。大腿部が使えていい感じ♪
5/23 土	0.0	Nothing		千葉へ
5/24 日	0.0	Nothing		国立へ
5/25 月	5.0	jog＋100m×5	KO　（スパイダーＬＴ）	軽い。結構いいペースでのJOG
5/26 火	10.0	jog10km	新羽　（カタナ4）	軽いペース走もどき。てゆうかトラックに行く情熱がなかった・・・
5/27 水	0.0	Nothing		飲み会。桜木町。
5/28 木	0.0	Nothing		やる気もなし。
5/29 金	1.0	jog1km		やる気もなし。
5/30 土	24.0	�@朝:jog＋200m×5 �A午後:jog＆walk7km	�@日産　（カタナ4） �Aトレッサ　（スパイダーLT）	�@まさかのうわさのインディーズ団体に遭遇。要は自分がリーダーになって練習会を開きたいだけなんですね〜。知ってはいたけどガッカリですね。 �A買い物jog。
5/31 日	7.0	jog7km	動物公園　（キンセイ）	暑い。が、まだ清々しいといったところだろう。右アキレス腱に引っかかりが。
走行距離	200.0  km