にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 8.0 | up:jog15'＋100m×5 main:1000m×3 down:jog6' |
織田 3'18(90)-3'19(90)-3'20(80) （カタナレーサー） |
疲労困憊。大腿部が動かない。少し休養しよう～。N体のWeb申し込み完了したが、イマイチ振込み先とか今後の流れがわからないんですけど・・・。連絡来るまでこっちは払いませんよ？？やっぱ学生だからこの辺は甘いな。顧客なら激怒であろう。 |
| 4/02 木 | 0.0 | 完全休養 |
仕事は暇モード。 |
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| 4/03 金 | 8.0 | up:jog15'＋100m×3＋300m main:1000m down:jog3km |
織田 300m52'くらい、1000m3分00くらい （スパイダーＬＴ） |
時計を忘れた・・・。仕方なく、300mやっているチームに1本まじって一緒のペースで。刺激の1000mもインターバルやっている人にまじって。おかげでこっそりマネージャーのＬＡＰ読む声で自分のタイムがわかったわけです。調子はまずまずです。が、右でん部がちょっと引っかかります。 |
| 4/04 土 | 0.0 | 完全休養 |
かなり歩いたけど。 |
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| 4/05 日 | 16.0 | up:jog5km＋WS main:南足柄市制駅伝2区（4.6km）14分26→11？ down:市役所までjog3km その他観戦jog3km |
（カタナレーサー） |
速攻追いつかれたけど、ラストで前で渡せたのは良かった。区間2位！を強調したいが・・・。しかし、今日の感じだと事前の14分10で走れば通過できるというのは嘘ですね。13分30くらいじゃないとダメです。カーブ曲がったらもう点滅してましたんで・・・。誤差もあるのでしょう。 |
| 4/06 月 | 10.0 | jog |
世 （キンセイ） |
下りコースだったせいか、太ももにキテますね。水曜日まで休もう。桜が綺麗でした。 |
| 4/07 火 | 0.0 | 完全休養 |
今日は走りません(-_- ) |
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| 4/08 水 | 4.0 | jog＋100m×5 |
KO （カタナS4） |
流しはスパイク。来るねぇ。まだ脚は万全じゃなし。 |
| 4/09 木 | 6.0 | 1000m×2 |
織田 3'18(90)-3'19 （スパイダーLT） |
相当調子悪いしおかしい・・・。しばらく休みます(-_-) |
| 4/10 金 | 0.0 | 翼・・・サヨナラだ。Byロベルト本郷 |
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| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 5.0 | 1000m |
KO 3'00 （スパイク） |
気が向いたので1000を1本。終始イーブン72やね。走りは相変わらず悪いが、コースレコード更新！（3分08）KOはなぜかタイムが出ないのよ。夜真っ暗で走ることが多いからかな。 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 0.0 | |||
| 4/16 木 | 12.0 | up:jog15' 100m×5 main:PR6000m down:jog15' 100m×5 |
織田 3'50-49-48-44-41-17 22'11 （スパイダーLT） |
8000までやる予定が、6000で終わりました。なんとか友達に誘ってもらって・・・走れました。 |
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 20.0 | ①朝:jog15km ②夕:jog＋100m×5 |
①ニコタマ （カタナ4） ②KO （カタナS4） |
①伴走。6月にもレースを入れることで合意。だいぶはまってきたな。直射日光が厳しく今日は辛い感じでしたね。 ②↑ゆっくりだったんで、WS。走りが戻ってきた。疲労が原因か？木曜のペース走で動きを確認してもらったのが良かった。しかし自身のレースは永遠未定です。あまり盛り上がってきません。駅伝疲れでしょうか。休みます。 |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 8.0 | up:jog15'＋100m×5 main:PR3000m？＋1000m down:jog1km |
織田 3'46-50-50 ＋1000m3分00 （スパイダーLT） |
やばい全然走れない・・3000で止めるってどういうことや？ほんとからだがおかしくなってるな～。 |
| 4/23 木 | 12.0 | jog12km |
帰宅ラン （スパイダーLT） |
久々の帰宅ラン。のんびりいい感じ♪ |
| 4/24 金 | 0.0 | クリリン |
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| 4/25 土 | 10.0 | jog55' |
野津田 （カタナ4） |
雨。競技場遠すぎやろ・・・ |
| 4/26 日 | 10.0 | jog10km |
センター （キンセイ） |
強風。 |
| 4/27 月 | 0.0 | 完全休養 |
休み |
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| 4/28 火 | 6.0 | up:jog12'＋100m main:2000m down:jog6' 100m×5 |
KO 6分46 （マラシュー） |
3分23イーブン。こんなものか・・ |
| 4/29 水 | 15.0 | jog15km |
鶴見川 （キンセイ＋スパイダーLT） |
右肩が凝る・・・。左脚ふくらはぎが痛め。夕方からサッカー観戦。 |
| 4/30 木 | 7.0 | jog7km |
高田 （カタナ4） |
いい感じ。完全にジョギング愛好者やなwww |
| 走行距離 | 157.0 km | |||