にっしー  
地域 : 海外    年齢 : 30歳
一言 : 
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw          ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですw
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 9.0   @朝:jog4km
A夜:jog5km
@鶴見川
A高田
@去年が嘘のような涼しさ。身体がバキバキだ。
Aキンセイ久々に履いたら靴擦れ。次は6/21の日体を目標。
6/02 月 11.0   PR10000m
ジム 38分35 (3kmまで4分/km、以降3分45)
ささっとやって、ジャグジーでマッサージ。帰ってサッカー観戦。その後、nakataの旅番組も見る。CM多すぎ。結局いつも全ての真相がわかるといいながら、わからないまま終わるのはお約束か?
6/03 火 7.0   jog7km
高田
ゆっくり。しかし寒いな・・・。冷夏に期待!
6/04 水 16.0   @朝:jog3km
A夜:1000m×6
@高田
A大和競技場 3'23(79)-3'24(75)-3'23(85)-3'18(98)-3'17(101)-3'09
@疲労が若干ある感じ。後半は動いてきた。明日は少し休養にしよう。
A練習会Cチームで。6本こなせるか不安だったが、まずまずか。3本目からトップだったがラスト1本は後ろにやられた・・・。しばらくCで修行。
6/05 木 5.0   jog5km
高田
6時間会議で死亡(T_T) ゆっくり。雨ばかり・・・。
6/06 金 10.0   jog10km
東山田
ゆっくり。最後は流しを。団体戦が始まってた〜。
6/07 土 10.0   jog59'29
トレッサ
ゆっくり。午後から中田プレゼンツチャリティマッチ☆
6/08 日 21.0   jog21km
いろいろ
県選手権。往復と現地でチョコチョコJOG。いや〜感動したわ〜。同じチームで本当に良かったわ☆明日から俺も頑張ろう〜!!
6/09 月 14.0   @朝:jog25'58
A夜:200m×10
@高田
A日産スタジアム
@しばらくjogに専念したので昨日あたりから軽くなってきました。ハムにやや張りがありますが。
Aタイムは計らずに、感覚で。7本目から雷雨に(T_T)ハムが張っているので、大きな筋肉を使えていますね!
6/10 火 5.0   朝:jog29'31
高田
今日は朝練だけです。
6/11 水 15.0   PR12000m+200m×5
大和競技場 3'48-3'44-3'44-3'42-3'42-3'46-3'44-3'44-3'44-3'43-3'44-3'39 TOTAL44'51
練習会。今日はBチームで。大腿部が使えていますね。しかし前の方とリズム・歩幅が合わず苦労した。ここまで合わないの初めて。
6/12 木 7.0   jog45'44
高田
ゆっくり。しかし今年は寒いな。
6/13 金 15.0   @朝:jog5km
A夜:jog10km
@鶴見川
Aグリーンライン
@ゆっくり。早朝からやってる本屋で、ゲツリクを。柏原強えぇ〜。
A久々にしっかりしたjogをした。動きも朝よりもいいですね。
6/14 土 10.0   @午前:1000m×2
Awalk5km
@織田F 3'08(9'59)-3'01
A飲み屋まで往復
@暑っ・・・。1本目は実業団チームのPRについてみた。2本目は72秒イーブン。夜は久々の飲み会。
A同期飲み。沿線飲みは楽でいいな。
6/15 日 13.0   @朝:jog3km
A午後:PR10000m
@鶴見川
Aジム 2kmまで3分50/km、3km以降3分45/km TOTAL37分59
@身体の状態はいい。シューズローテーションも完璧☆キンセイにももう慣れました。
Aトレッドミルは3分45/kmがMAXのようだ。残念・・・。少し明日からまた回復期にします。
6/16 月 3.0   jog3km
高田
復路で腹痛・・・最悪や〜。
6/17 火 8.0   @朝:jog5km
A夜:jog3km
@高田
A高田
@昨日より疲労が抜けている。明日はまたまた練習会予定。水曜にポイント練が固定されるのは大きい。土日だと試合もあるし、ポイントを固定しずらい。土日練習するために試合出場やプライベートを敬遠しては本末転倒な気もするから。
Aゆっくりんこ。
6/18 水 12.0   3000m-2000m-1000m
大和競技場 10'13(5'38)-6'44(4'15)-3'11
あまり出し切らないようにしていたのだが、それでも3000mが1番きつかった。2000mと1000mは楽になった。5000mを走るのはまだ厳しそう。。。1000mはラスト1周だけ上げた感じ。練習会への参加はたぶんこれが最後。さよなら。でも大和には定期的に行きます。平日は長距離が少なく走りやすい。
6/19 木 5.0   jog5km+WS
高田
ダメージが少ない。
6/20 金 3.0   jog17'31
高田
ウィンブレ着てたのにお腹冷やした・・・。身体はまあまあいい感じ。
6/21 土 7.0   日体大記録会1500m
4分28秒08
久々の半切り。イーブンでいけば切れるようだ。前回が突っ込みすぎでしたね。一応PBです!
6/22 日 15.0   jog105'
中華街
嫁さんの伴走。これはGCハーフ完走できそうですね。というわけで私は最前列スタート決行です(笑)
6/23 月 10.0   jog47'19
トレッサ
ゆっくりのつもりがスピードが出た・・・。これは噂の!?
6/24 火 3.0   walk3km
高田
脚(ふくらはぎ)に違和感があり、軽くウォーキング。終盤は異常なし。一安心。
6/25 水 17.0   @朝:jog5km
A夜:1000m×5
@高田
A織田F 3'20(89)-3'20(90)-3'20(90)-3'19(90)-3'07(72)
@昨日休んだおかげで良い感じ。特にハーフ対策はせずに行こうと思います。VISAも取り、手続きもほぼ完了。あとは待つのみ。
Aうーむ。予定通り。余裕もあっただけにラストはもっと伸びるべきだ。
6/26 木 0.0   完全休養
研修です。大浴場でゆっくり。
6/27 金 7.0   jog7km
高田
軽いですね。動きます。
6/28 土 8.0   @朝:jog5km
A夜:walk3km
@高田
@軽い軽い。未だに涼しいのは・・・今年は高原野菜が値上がりしそうだな。
A日本選手権は男子長距離は基本スルーのようです。これも女子マラソンに注目する日本の特徴ですね。
6/29 日 17.0   朝:200m×10
日産スタジアム
雨の中、しんどかった。風邪に注意したい。
6/30 月 10.0   jog10km
丸子橋
やばい。右足付け根と、左足底を痛めてしもた・・・。後者は昨日しっかりケアしたおかげでよくなったが、付け根が違和感残る。夜に良くなればJOGをしよう。
走行距離 293.0  km