月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	walk5km		また今になって駅伝揉めましたか・・・。メールはあさってまで確認できませんので、ちょっと結果が気になるね。
4/02 水	6.0	jog6km	鶴見川（LSD的ペース）	通院。走りたくて・・・嫁さんに付き添いjog。基本走り終わると来るんだよね・・・。
4/03 木	0.0			寝起きの最初の1歩が痛い。だんだんと馴染んでくるのだが。本当はプールトレに行きたいのだけど、時間がない。シップを信じて祈るのみ。
4/04 金	7.0	1000m	織田F　3分12（40-78-74）	痛みはあるが思ったより走れた。これが3分25だと危ないが、少し計算できるか？優勝したら誰にも文句言わせねーぞ！私は○監督のために走ります。チームのみんな頑張ろうね！
4/05 土	7.0	jog＆walk		様子見。あとは気分を盛り上げていくのみ！
4/06 日	7.0	南足柄市制駅伝	5区10分54（区間4位）	チーム優勝！2連覇！思ったより後ろと差がなかったけど、自分の走りはできた。2年間より35秒遅いけど、今の状態の中では上出来だと思う。設定は11分00で、ラストで襷を繋げることを確信しスパート。しかし今日ほど走るのが怖かった日はなかったです。
4/07 月	13.0	jog＆walk	ダラダラと・・・	しかし昨日の読みは若干外れましたね。相手の4区は思った以上にだいぶ走れていた。駅伝は難しい。
4/08 火	0.0			大雨ですが・・・
4/09 水	6.0	朝:坂WS×5	KO 27"53(60)-27"08(59)-26"50(59)-27"06(59)-27"71	久々に朝練。違和感はあるがもう走っても良かろう。が、練習環境が変わるのでいろいろ工夫しないとな〜。
4/10 木	0.0		大雨	生活スタイルの変更で完全に走れ（ら）なくなってしまった。とにかく横浜駅伝までは頑張りたい。
4/11 金	4.0	昼:jog4km		暖かい。
4/12 土	7.0	jog7km	日産スタジアム片道	サッカーの席取り。
4/13 日	17.0	�@朝:jog60'48 �A夕:walk4km	�@鶴見川 �AKO大学周辺	�@横浜ロードレースやっていた。ライバルT芝のkusukusuさんを応援。というか去年もこの日は偶然鶴見川で練習したな〜。結局10kmのコース1本走ってしまった。思ったより良いjogができた。復活はそう遠くはないだろう。 �A買い物walk。合宿は欠席確定。やっぱGW抜けるのはきつかったようです(T_T)家族サービスに勤しみます・・・
4/14 月	8.0	1000m×3	日産スタジアム　3'24(89)-3'20(90)-3'21(80) TOTAL14'27	これからは日産がHomeやね。2コースですが、1、2レーンはサーフェスが変わったんですね。思ったより良い走りができたと思います。余裕もあったし。日体大のプログラムも届いたし、やるしかねぇ〜と言いつつ、まずは刺激＆しっかり粘る！
4/15 火	5.0	朝:jog＋WS	鶴見川	やや疲れがある脚。WSはグランドがぐちゃぐちゃなので、コンクリートで50m2本という体たらく。夜は飲み会です。
4/16 水	3.0	朝:jog3km	LSD的なペース	日体大は欠場濃厚です・・・午前に用事を済ませて、13:30スタートなんでそれに間に合うか・・・。まあ期待はしないでいることにします。夜はサッカーです（笑）
4/17 木	10.0	jog51'26	横浜アリーナ	走り出したら豪雨(TT)動きは軽い。
4/18 金	5.0	jog25'53	高田	食べ過ぎで・・・ウプっ。相変わらずの雨ですね〜。
4/19 土	7.0	jog36'38	日産スタジアム片道	日体大はDNSです。AMは実家に帰ります。夜の日産スタジアムには間に合わせる予定。
4/20 日	3.0	jog15'56＋300mWS	高田	脚に痛み出てきた。とりあえず横浜駅伝までは気持ちを繋いでいこう。もう2月から折れそうになる感じを惰性で繋いできました。なんとか迷惑をかけずに順位を上げたい。
4/21 月	12.0	PR8000m＋200m×5	日産スタジアム　3'54-3'47-3'49-3'49-3'49-3'45-3'46-3'43 TOTAL30'25　*2コース使用	余裕を持てるペースで。感触は悪くはない。なんとかしないとな〜。権じいのところに行くか。
4/22 火	0.0	完全休養		今日から本田○作になります。陸上選手としての将来を夢見ながらも、実業団ランナーとして満たされない日々を送っていた本田は、海の中道で開催された家族マラソンで、雄介の走りを目の当たりにし、それを期にマラソンへ転向する。雄介のことを知るために波切島を訪れた本田は、大山権太が波切島にいることを知り、指導を受けるべく居候を決め込む・・・。パリマラソンにエントリーはだいぶ先なんで、まずは 靴を揃えるところから。「走るモノにとって、つま先の方向は心の方向だ」
4/23 水	10.0	�@夕:坂×10	�@KO大学　?(76)-36"55(75)-35"84(75)-35"85(79)-36"86(76)-37"22(76)-36"93(74)-36"75(76)-36"69(76)-35"50(79)	�@先日の坂よりも長めに距離設定。おとといの練習もあり、大腿部が軽く筋肉痛ですね。 �A「我慢することはない。吐きたい時は吐けばいい。人間、身体も心もそういうもんじゃないかな。By権じい」　私の個人的なイメージでは、ダメだと思ったときにもう30歩（大牟田のアンカーね）踏ん張れるか・・・です。そして生涯初めてのもう1回30歩（計60歩）を繰り出したとき・・・それでもダメなら、仕方ない（吐いても良い）のではないでしょうか？問題は60歩いや・・・往々にして、30歩すら繰り出していない時点で諦めることが人間は多い点です。特に社会人になると、学生と違い言い訳がしやすくなります。それを肝に命じて、仕事・陸上・資格・プライベートを過ごさねばなりません。「奈緒子」は素晴らしい・・・
4/24 木	0.0	完全休養		仕事＆雨。権じいに怒られそう？
4/25 金	10.0	jog52'24	トレッサ	張りはあるがグイグイ前に進む感じ。明日はインターバルしたいですね。で次がペース走。アクティブレストで横浜駅伝という流れ。
4/26 土	23.0	�@朝:クロカン6km＋1km×5 �Awalk2km	クロカン24'39/1km3'29(85)-3'33(83)-3'28(87)-3'29(82)3'15 駅まで	�@起きたらふくらはぎがバキバキでびっくりしたわ。テープ貼ったりしてたら確実に遅刻。インターバルだけやるつもりが、前座のスタート前だったので結局フルメニュー。身体が重い・・・。これからしばらくクラブにお世話になります。 �A嫁さんのウォーキングに付き添い。
4/27 日	12.0	jog68'47	皇居　31'32-30'21　その他アップとダウン	疲労が強い。暖かくなると女子ランナーの方が多いんですね。なぜ市民ランナーってスパッツで走るのだろう。体型ができてないと男女共に格好悪いと思うのですが・・・（辛口）
4/28 月	0.0	完全休養		疲労抜き。箱根駅伝ミュージアムで「心」に刺激を（笑）
4/29 火	10.0	横浜駅伝5区3.0km	10分02くらい　チーム6位	うーん。前に迫ったんだけど抜け切らず・・・。やっぱ9分40くらいで走りたいですよね・・・。まだまだ鍛錬や！チームの皆さんありがとうございました。
4/30 水	0.0	完全衰退		お腹が痛い・・・。昨日のイチゴが当たったとしか思えない。思えやしない・・・。久々に正露丸や。
走行距離	197.0  km