月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	8.0	jog＋WS	結構速め	鶴見川でインド人が野球してた。素手でフライをキャッチしてた。なのでWSは短め50mくらいしかできなかった。
1/02 水	8.0	jog8km	成城石井まで	買い物jog。カレーのペーストを購入。明日、悠基と松岡が敗戦処理で登板か？？もったいないな〜。
1/03 木	0.0	完全休養		珍しく、休み系の1週間（笑）　明日からギア入れ替えますよ〜。
1/04 金	32.0	30km走	皇居（19'32-19'29-19'30-19'31-19'48-20'20 TOTAL1時間58分13秒）	13km地点で右足マメ。対策テープ効いてないっていうか、悪化してるし・・・いつも18kmまではもつのに。ラスト7kmの失速は脱水だと思われます。走り終わったら、顔が塩まみれでした。直射日光がきつかったからかな？コンディショニング次第で大幅に結果が揺れるということか・・・。今までで1番きつい30kmだった。
1/05 土	0.0	完全休養		初詣と丸ビルでランチ。実はクラブの練習会に行きたかったのだが・・・
1/06 日	25.0	jog25km	中華街（途中電車）	中1日のせいか、前腿に筋肉痛。明日から仕事初めです。個人的には仕事始まってくれた方が練習できる（笑）
1/07 月	18.0	�@朝:jog9km �A夜:スピードプレイ9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@軽くガス欠。 �Aかなりいい感じで負荷がかかった。右足付け根に痛み出てきたな〜。
1/08 火	17.0	�@朝:jog＆WALK5km �A夜:200m×10	�@通勤ラン＆ウォーク �A織田Ｆ 35"64(59)-35"50(58)-37"20(59)-36"31(58)-36"61(58)-36"04(60)-35"71(57)-35"96(58)-36"63(60)-34"26	�@疲労感はないように思える。ずっと座っていて動き出すと、少し重い。 �A前よりはマシだった。37かかったのは、Ｈアーズが思いっきりトラック横切ったから（怒）マナーを守りましょう。
1/09 水	9.0	夜:jog9km	帰宅ラン	朝から体調不良（頭痛）です・・・。肩周辺ストレッチと、葛根湯でほぼ良くなりましたが(>o<)バファリン持って会社に行こ。
1/10 木	18.0	�@朝:jog9km �A夜:jog9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@昨日はシャンパン＋ビール＋カシスオレンジ（可愛い？）で結構飲んだけど、意外に普通な寝起き。 �Aなんかやっぱ暖かい。地球温暖化をせつに感じます。そのうち冬マラソン。好記録が出なくなる日が来るかも。既にびわ湖は近年怪しいけど。
1/11 金	10.0	PR5000m＋1000ｍ　/100m×10	織田Ｆ　PR3'46-39-44-45-45 TOTAL18'41 /1000m 38-75-75 TOTAL3'09	ペース走というか調子を整える＆ペースの確認です。今はちょっと調子が悪いです。1000mはいつも3分09で走っちゃってます。フォーム維持できるのがこんなところ・・・。この感覚で3分00で行きたいのだが。
1/12 土	0.0	完全休養		脚がガチガチなので。雨だしゆっくり。ついにハガキも届き、いよいよか。
1/13 日	15.0	jog15km＋100m×5	日産スタジアム	トラックで流しして帰り。港北区駅伝やってた。右足付け根に注意しよう。午後は先輩の結婚式。もちろんノンアルコール。結婚パーティ\10,000（笑）
1/14 月	0.0	完全休養	平城苑\14,800	家族サービスな1日。
1/15 火	18.0	�@jog9km �Ajog9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@朝にしてはペース速っ。疲労が抜けているようで、芯に疲れが残っているような気もする。 �Aいいペースです。駅伝に向けて上げていかないと・・・。このスケジュール、マラソン走る実感が湧いてこないな（笑）
1/16 水	19.0	�@朝:jog9km �A夜:1000m×3＋100m×5	�@通勤ラン �A織田F　3'08(119)-3'11(119)-3'20	�@寒いな〜。動きが固い。 �A3本目の残り800mで動かなくなった。
1/17 木	9.0	朝:jog9km	通勤ラン	昨夜の失速から明けて・・・あまり疲労感はない。今日は朝練のみ。Raceに向けて髪でも切りに行きます。
1/18 金	0.0	完全休養		寒いのう。
1/19 土	5.0	朝:jog5km＋50m坂×5	KO大学	刺激を。明日は3位を狙って走るつもり。A高校を俺が捕らえられるかが勝負や。
1/20 日	10.0	朝:海老名市駅伝6区3.44km	11分14秒（区間2位）	周回遅れのチームも混じってて5人くらい抜いたか？チームは3位入賞。
1/21 月	18.0	�@朝:jog9km �A夜:jog9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@昨日が刺激になったようで、動く動く。この1週間は身体の様子に応じて臨機応変に。少し重めに仕上げる予定です。 �Aなみす君頑張ったよ。偉い！あ〜気分が盛り上がってこないから、東京マラソン2007の録画見よう。前日の夕食は決めました。水戸名物アンコウです。
1/22 火	0.0	完全休養	終日外出・・・	他のレースに比べ全く緊張感がないのは何故？？私はマラソン好きなJAPANにいるべきではないのかもしれません（笑）トラック好きな欧州の方がいいのかも。ナイトオブとか、DNガランとか・・・
1/23 水	18.0	�@朝:jog9km �A夜:スピードプレイ9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@雨でも雪でも昨日休んでいるから関係ねぇ〜。今日は走るしかありません。風邪に注意。 �A寒いけどいい動きだな。本当はトラックに行きたかったけど、雪が雨に変わったのでやめときます。職場で風邪が多くなっており、かなり不安。
1/24 木	18.0	�@朝:jog9km �A夜:jog9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@昨日結構追い込んだようだ。大腿部に張りが。 �A気分は最悪だけど、調子はいいぞ（笑）明日は少し落としていこう。
1/25 金	0.0	完全休養	笑える話だが	な○すを昨日励ましたと思ったら、今度は俺がかかった（笑）しばらくネット環境がないので更新できないです・・・。有休もとってあるので、レース後休みます。
1/26 土	0.0	移動	水戸	すいません・・・体調不良です。
1/27 日	25.0	勝田全国マラソン	25ｋｍ棄権	なんとかスタートラインに付いたものの、行けるところまで・・・って感じでした。実際は脚に痙攣と痛みがあり、止まりました。
1/28 月	0.0	完全休養		ゆっくりします。
1/29 火	0.0	完全休養		仕事がヤバスです。
1/30 水	1.0	流し		休憩時間に流し。状態は悪くない。しかし、中国産って怖いですね。スーパーでバイトしてた頃（7年前）、中国産の野菜が出始めた頃だったか安くて美味しいと結構売れてました。どの野菜も日本の物にくらべ香りが強すぎないか？？と思っていましたが・・・。
1/31 木	5.0	朝:jog5km	通勤ランを途中まで	左足・・・。アキレス腱上側に痛み。軽い筋膜炎かな。夜には収まりつつあるが、やや違和感。
走行距離	306.0  km