月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	12.0	1000m×6	織田F　3'10(3'20)-3'09(3'29)-3'12(3'22)-3'12(3'15)-3'11(3'25)-3'10　（ターサーJAPAN）	N蛮練習会。3分12で粘れたのでまずまず。ジェラルドさんのペースメイクのおかげですね。気分は世界選手権に出ている感じ。しかし到着がギリギリでノーアップでした（汗）もっと早く会社を出ないと・・・。
10/02 木	6.0	朝:jog6km	鶴見川　（キンセイ）	疲労感があるけど、まあ大丈夫。
10/03 金	9.0	�@朝:jog5km �A夜:400m×2	�@KO　（キンセイ） �AKO　74-68 （カタナS4）	�@大学駅伝2008を読みに。右足底が痛む。 �A快調に。
10/04 土	20.0	�@朝:3000m＋1000m �A夜:jog7km	�@織田F　9'57(3'00)-3'15 （スパイダーR） �A高田　（カタナ4）	�@ちょい気温高。3000は、17-18-21。久々に打ちあがった。＋1000はしんどかった。なぜかセミが鳴いていました。 �A伴走。ちょっと疲れてましたね・・・。
10/05 日	15.0	�@朝:jog5km �A夕:jog10km	�@KO　（キンセイ） �A高田　（カタナＳ4）	�@暑いな〜。午後はJリーグでも見るか。 �A伴走。
10/06 月	0.0	完全休養		ちょっとここ2日走り過ぎです。過ぎってことはないんだけど、故障の気配があるので早めに。今、何気に結構ギリギリのラインに立っている気がします。
10/07 火	19.0	�@夜:1000m×5/100m×5 �A夜:jog7km	�@織田F　3'20(90)-3'17(90)-3'20(90)-3'19(90)-3'19(76) （ターサーJAPAN） �A高田　（カタナ4）	�@余裕をもって。雨だったがだんだんとやんできた。10000m27分台の男に何度も抜かれたわ（笑） �A帰って、伴走。忙しい。ホノルルマラソン対策で俺の距離まで伸びちゃうなこれ・・・。
10/08 水	0.0	完全休養		今日は大残業〜。まあ予定通りなんだけどね。
10/09 木	7.0	jog5km＋400m	高田→KO　400m72'	右足底が注意しないとヤバイですね。右脚付け根は治ったのですが・・・。
10/10 金	9.0	3000m＋200m×5	織田F　10分00（3'21-21-17）　（ソーティマジックCF）	某クラブの集団に付いていって。ラスト150mだけ上げた。右足が引っかかるな・・・。
10/11 土	24.0	朝:jog114分＋1000m	織田F　2分56　（jogはビクトリー、1000はスパイダーR）	jogで母校へ。戻ってスピードを戻すように1000m。脚がゆっくりペースで固まっていただけに3分切れたのは良かったかな。
10/12 日	7.0	jog7km	高田　（カタナS4）	焼肉後、jog。
10/13 月	6.0	jog6km	鶴見川　（キンセイ）	出雲まであと120分。ついに来た。全てはこの瞬間のために・・・今年もいよいよ開幕である。
10/14 火	9.0	jog＋100m×2	高田＋KO　（カタナ4）	ポイント回避。久々に速いペースでjogれた。
10/15 水	5.0	jog5km	KO　（キンセイ）	朝練だけよ。
10/16 木	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	伴走〜
10/17 金	10.0	1000m×5	夢の島　3'19(90)-3'19(90)-3'18(89)-3'19(90)-3'19(73)　（ターサーJAPAN）	イーブンで押し通す。頑張らない。ペースを無理に上げない。淡々と走る。呼吸のリズムにも気をつける。脚を空回りさせない。とある地点でのアクシデントでリズム暴落。風があるわりにはまあまあだったのかなぁ。
10/18 土	7.0	jog＆walk	トレッサ （カタナ4）	買い物。足が痛い〜(>_<)
10/19 日	13.0	ハロウィンラン10km	36分39　（カタナレーサー）	こんなものでしょう。転倒に巻き込まれ足腰が不安・・・(>_<)
10/20 月	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	傷は浅いぞ！ゆっくり。
10/21 火	7.0	jog7km	高田　（キンセイ）	プログラム到着。無事に出場できそうです。
10/22 水	8.0	1200m×2	織田　3'49(3'40)-3'47 （ターサーJAPAN）	マイク氏に付いて。1000m通過は大体3分10切るくらいでしょうか。腰と付け根もやや違和感が残ります。膝は痛みません〜。何とか出場はできそうかな。
10/23 木	0.0	完全休養		左脚付け根。
10/24 金	5.0	jog3km＋WS	KO　（カタナ4）	だめね〜
10/25 土	11.0	jog＆walk	高田＆トレッサ （カタナS4/キンセイ）	やや快復。
10/26 日	8.0	日体大記録会5000m	16分46　（ソーティマジックCF）	しばし、受験勉強のため休みます。
10/27 月	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	朝だけね。じっくりほぐすように優しく。そして大胆に。
10/28 火	13.0	�@朝:jog5km �A夜:1000m×2	�@高田　（キンセイ） �A織田　3'02(10'00)-2'57 （ターサーJAPAN）	�@肩こりが激しい・・・勉強のしすぎか・・それはないな。サロンパス買おう。 �A受験終了〜。1本目は力まず。2本目も余裕があった。これは・・・！？
10/29 水	5.0	jog5km	鶴見川　（カタナS4）	今日は朝だけ。夜まで会議というか説明会。
10/30 木	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	寿司後jog。寒くなってきたのう。
10/31 金	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	朝。明日から始動。
走行距離	260.0  km