月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	jog12km	帰宅ラン (キンセイ)	9月。
9/02 火	0.0	完全休養		資格受験が終わるまで仕方ないなあ。
9/03 水	12.0	1000m×6	織田 3'17(3'23)-3'11(3'40)-3'14(3'21)-3'13(3'21)-3'16(3'17)-3'10(98)　（カタナ4）	今日も到着が遅くなり、何とかN蛮に加わって。イーブンを心がけたのでラストでいつもやられた（笑）
9/04 木	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	久々の朝練。昨日の疲れが若干あるか？
9/05 金	13.0	PR12000m	ジム　4'00/km〜10km、3'45〜12km　（カタナレーサー）	午前中試験で、午後ジム。久々のフォームチェック。端っこなので、横からも確認できて良かったです。
9/06 土	5.0	jog5km	鶴見川　（キンセイ）	ゆっくり。付き添いjog。ホノルルまであと3ヶ月か。
9/07 日	17.0	jog17km	奥　（カタナS4）	豪雨で、雷。しかも近くにバカスカ落ちてるし。ラスト4ｋｍは雨（雷）宿りしながら1時間かかりましたね（笑）
9/08 月	12.0	jog12km	帰宅ラン　（キンセイ）	軽くガス欠気味。
9/09 火	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	風邪気味。一昨日が原因なのは明白だ。
9/10 水	14.0	1000m×5	織田　3'19(89)-3'18(90)-3'18(93)-3'17(90)-3'16(72) （ソーティマジックＣＦ）	ノドが痛い(>o<)　最後まで余裕もあるしまずまず。少しずつゴセン仕様に。
9/11 木	5.0	jog5km	鶴見川　（カタナS4）	両足底痛・・・。こんなんばっかりや〜。風邪はまだまだ。
9/12 金	7.0	jog7km	KO　（キンセイ）	あ〜せっかく調子良かったのに〜！！
9/13 土	13.0	�@jog3km �A1000m×2	�@鶴見川　（キンセイ） �A織田F　3'04(10'14)-3'01 （NIKEスパイダーR？）	�@月陸読みに。陸マガより断然内容が濃いね。読めば一発でわかる。 �Aユウキ君と。1本目は余裕を持って引っ張って。2本目はラスト400mまで自重して上げた・・・しかし68秒・・・。ラストのキレで3分切ってこないとダメね。病み上がりにしてはまあまあ。
9/14 日	8.0	�@朝:walk3km �A昼:jog25’	�@KO　（フリー3.0） �A渋谷〜国立　（カタナ4）	�@散歩。疲れが・・・ �Aインカレ観戦。陸上は”現場”じゃないとわからない。
9/15 月	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	朝だけ走って、午後は買い物。月陸よく見たら宇賀地もキンセイ履いてるねー。
9/16 火	7.0	jog7km	高田　（カタナ4）	ひとまず、右足付け根、両足底が快復傾向。明日はターサーを起用。痛みが出なければ良いが・・・
9/17 水	12.0	400m×10＋400m	織田F　78(69)-77(70)-77(69)-75(70)-75(70)-73(72)-75(68)-76(69)-75(69)-67 ＋72　（ターサーJAPAN）	武男さんと。最後の1本は南蛮で。最初のペースにはまってしまったが、余裕はあり。
9/18 木	0.0	完全休養		まったり。
9/19 金	12.0	jog12km	帰宅ラン　（カタナS4）	台風回避で早めに帰宅。
9/20 土	11.0	jog＋1000m	鶴見川（キンセイ）　＋1000はKOで3分13（カタナ4）	80〜81ペースでラスト400ｍだけ72。jogは嫁さんの伴走。
9/21 日	5.0	jog5km	高田　（カタナS4）	予期せぬ疲労大。夜は雨もあり休養に・・。右肩こりが酷い・・・これはバイオハザードのやり過ぎや（笑）
9/22 月	5.0	jog5km	高田　（キンセイ）	伴走。疲労は抜けた。日体のプロがまだ来てないのが心配。またやられるのか？？
9/23 火	15.0	チャリティラン4区	5分06　（カタナレーサー、その他カタナ4）jog70分	チーム優勝。刺激としては申し分なし。打ち上げで思ったより飲んでしまったか。
9/24 水	5.0	jog＋150m×5	KO　（キンセイ）	駅の階段で右足が攣りました・・・。ポイント練習は回避で（T_T）
9/25 木	12.0	jog69'00	帰宅ラン　（カタナS4）	湾岸は超強風。あとは体調を上げていくのみ〜。
9/26 金	6.0	jog5km＋調整走（1000m＋300m）	KO　3'19(60)-50"38　（カタナS4）	年内の出場レース確定しました。今日も風が強い。
9/27 土	8.0	jog＆walk	KO　（キンセイ）	・・・
9/28 日	17.0	�@朝:日体大記録会5000m �A夜:jog7km	�@16分44　（カタナレーサー） �Aムサコ　（キンセイ)	�@16-18-23-26-20。昨日も足攣ってしまい、よくわからない疲労がずっと出ていました。無難な走りだった。 �A伴走jog
9/29 月	0.0	完全休養		今日は走りません。どっかで休みとって服でも買いに行きたい。
9/30 火	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog5km	�@高田　（キンセイ） �A高田　（カタナS4）	�@雨。小降りになったので、ウィンブレをついに出したが、終盤は暑かった。今日からまた初陣。 �A伴走。
走行距離	258.0  km