月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	9.0	�@朝:jog4km �A夜:jog5km	�@鶴見川 �A高田	�@去年が嘘のような涼しさ。身体がバキバキだ。 �Aキンセイ久々に履いたら靴擦れ。次は6/21の日体を目標。
6/02 月	11.0	PR10000m	ジム　38分35　（3kmまで4分/km、以降3分45）	ささっとやって、ジャグジーでマッサージ。帰ってサッカー観戦。その後、nakataの旅番組も見る。CM多すぎ。結局いつも全ての真相がわかるといいながら、わからないまま終わるのはお約束か？
6/03 火	7.0	jog7km	高田	ゆっくり。しかし寒いな・・・。冷夏に期待！
6/04 水	16.0	�@朝:jog3km �A夜:1000m×6	�@高田 �A大和競技場　3'23(79)-3'24(75)-3'23(85)-3'18(98)-3'17(101)-3'09	�@疲労が若干ある感じ。後半は動いてきた。明日は少し休養にしよう。 �A練習会Cチームで。6本こなせるか不安だったが、まずまずか。3本目からトップだったがラスト1本は後ろにやられた・・・。しばらくCで修行。
6/05 木	5.0	jog5km	高田	6時間会議で死亡(T_T) ゆっくり。雨ばかり・・・。
6/06 金	10.0	jog10km	東山田	ゆっくり。最後は流しを。団体戦が始まってた〜。
6/07 土	10.0	jog59'29	トレッサ	ゆっくり。午後から中田プレゼンツチャリティマッチ☆
6/08 日	21.0	jog21km	いろいろ	県選手権。往復と現地でチョコチョコJOG。いや〜感動したわ〜。同じチームで本当に良かったわ☆明日から俺も頑張ろう〜！！
6/09 月	14.0	�@朝:jog25'58 �A夜:200m×10	�@高田 �A日産スタジアム	�@しばらくjogに専念したので昨日あたりから軽くなってきました。ハムにやや張りがありますが。 �Aタイムは計らずに、感覚で。7本目から雷雨に(T_T)ハムが張っているので、大きな筋肉を使えていますね！
6/10 火	5.0	朝:jog29'31	高田	今日は朝練だけです。
6/11 水	15.0	PR12000m＋200m×5	大和競技場　3'48-3'44-3'44-3'42-3'42-3'46-3'44-3'44-3'44-3'43-3'44-3'39 TOTAL44'51	練習会。今日はBチームで。大腿部が使えていますね。しかし前の方とリズム・歩幅が合わず苦労した。ここまで合わないの初めて。
6/12 木	7.0	jog45'44	高田	ゆっくり。しかし今年は寒いな。
6/13 金	15.0	�@朝:jog5km �A夜:jog10km	�@鶴見川 �Aグリーンライン	�@ゆっくり。早朝からやってる本屋で、ゲツリクを。柏原強えぇ〜。 �A久々にしっかりしたjogをした。動きも朝よりもいいですね。
6/14 土	10.0	�@午前:1000m×2 �Awalk5km	�@織田F　3'08(9'59)-3'01 �A飲み屋まで往復	�@暑っ・・・。1本目は実業団チームのPRについてみた。2本目は72秒イーブン。夜は久々の飲み会。 �A同期飲み。沿線飲みは楽でいいな。
6/15 日	13.0	�@朝:jog3km �A午後:PR10000m	�@鶴見川 �Aジム　2kmまで3分50/km、3km以降3分45/km　TOTAL37分59	�@身体の状態はいい。シューズローテーションも完璧☆キンセイにももう慣れました。 �Aトレッドミルは3分45/kmがMAXのようだ。残念・・・。少し明日からまた回復期にします。
6/16 月	3.0	jog3km	高田	復路で腹痛・・・最悪や〜。
6/17 火	8.0	�@朝:jog5km �A夜:jog3km	�@高田 �A高田	�@昨日より疲労が抜けている。明日はまたまた練習会予定。水曜にポイント練が固定されるのは大きい。土日だと試合もあるし、ポイントを固定しずらい。土日練習するために試合出場やプライベートを敬遠しては本末転倒な気もするから。 �Aゆっくりんこ。
6/18 水	12.0	3000m-2000m-1000m	大和競技場 10'13(5'38)-6'44(4'15)-3'11	あまり出し切らないようにしていたのだが、それでも3000mが1番きつかった。2000mと1000mは楽になった。5000mを走るのはまだ厳しそう。。。1000mはラスト1周だけ上げた感じ。練習会への参加はたぶんこれが最後。さよなら。でも大和には定期的に行きます。平日は長距離が少なく走りやすい。
6/19 木	5.0	jog5km＋WS	高田	ダメージが少ない。
6/20 金	3.0	jog17'31	高田	ウィンブレ着てたのにお腹冷やした・・・。身体はまあまあいい感じ。
6/21 土	7.0	日体大記録会1500m	4分28秒08	久々の半切り。イーブンでいけば切れるようだ。前回が突っ込みすぎでしたね。一応PBです！
6/22 日	15.0	jog105'	中華街	嫁さんの伴走。これはGCハーフ完走できそうですね。というわけで私は最前列スタート決行です（笑）
6/23 月	10.0	jog47'19	トレッサ	ゆっくりのつもりがスピードが出た・・・。これは噂の！？
6/24 火	3.0	walk3km	高田	脚（ふくらはぎ）に違和感があり、軽くウォーキング。終盤は異常なし。一安心。
6/25 水	17.0	�@朝:jog5km �A夜:1000m×5	�@高田 �A織田F　3'20(89)-3'20(90)-3'20(90)-3'19(90)-3'07(72)	�@昨日休んだおかげで良い感じ。特にハーフ対策はせずに行こうと思います。VISAも取り、手続きもほぼ完了。あとは待つのみ。 �Aうーむ。予定通り。余裕もあっただけにラストはもっと伸びるべきだ。
6/26 木	0.0	完全休養		研修です。大浴場でゆっくり。
6/27 金	7.0	jog7km	高田	軽いですね。動きます。
6/28 土	8.0	�@朝:jog5km �A夜:walk3km	�@高田	�@軽い軽い。未だに涼しいのは・・・今年は高原野菜が値上がりしそうだな。 �A日本選手権は男子長距離は基本スルーのようです。これも女子マラソンに注目する日本の特徴ですね。
6/29 日	17.0	朝:200m×10	日産スタジアム	雨の中、しんどかった。風邪に注意したい。
6/30 月	10.0	jog10km	丸子橋	やばい。右足付け根と、左足底を痛めてしもた・・・。後者は昨日しっかりケアしたおかげでよくなったが、付け根が違和感残る。夜に良くなればJOGをしよう。
走行距離	293.0  km