月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	�@朝:jog27'03 �A夜:jog29'54	�@区役所方面 �A高田	�@暑くなってきた。疲労感はなし。体調も完治！5月。頑張っていきましょう！しばらく走友会にお世話になります。クロカンをしっかり走れるようにするわい。コンスタントに23分台。 �Aゆっくり付き添いjog。
5/02 金	21.0	�@朝:jog26'10 �A午後:jog104'36	�@鶴見川 �A中華街（片道）	�@体重があるので重い・・・。摂生ですね。 �A雨が急に降ってきた。最悪や。馬車道から電車で帰宅。終盤若干疲れあり。
5/03 土	0.0	完全休養		横浜へ買い物。午後はTVでサッカー観戦。静岡国際の結果チェック。マニア大忙し！
5/04 日	10.0	�@朝:jog5km �A午後:walk5km	�@�`6分00くらい �Aトレッサ	�@蒸しますね。いよいよか。 �AFree。脚がパンパンになりますね・・・。
5/05 月	40.0	�@朝:御殿場駅から競技場まで拉致jog �A午前:3000m-2000m-1600m-1200m-800m-400m �B午後:トレイルラン	�@25分ほど �A御殿場競技場　10'28(9'36)-6'39(3'53)-5'38(3'26)-4'08(3'16)-2'39(3'20)-65"53 �B2時間40分くらい	�@御殿場駅って、ICカード使えないのね。アウトレットの雄、御殿場ともあろうものがイケてないのよ。 �Aお尻と腰周りがブヨブヨするわよ(T_T)ラスト65秒出たのは意外なのね。 �B雨と霧でムゴイ状態。本当のトレイルランは格が違うのよ。これで脚が死んだわ。1回コケるし・・・。うまなみなのねー（マキバオー風）
5/06 火	20.0	�@朝:jog �A午前:3区トライアル �B昼:双子山トレイルラン＆ウォーク	�@30分くらい �A25'20 �B人格壊れる	�@いきなりトレイルっぽいコースで死ぬか思った。エースみっつぅ君もムゴイ状態のようで可愛かったわよ。 �A何故か3位・・・。途中、5回歩いたのね。 �Bあまりのきつさに「あん♪ああ〜ん♪」言いながら登る・・・。Y名さんがいなかったら僕、死んでました。
5/07 水	0.0	完全休養		歩き方が変と職場の人に言われたのね。
5/08 木	3.0	朝:jog3km	高田方面	昨日よりは快方。しかし、嫁さんに「もっとペース上げてよね！」と言われる。す・・・すまん(T_T)
5/09 金	5.0	夜:jog5km	高田方面	走り始めるとまだ筋肉の奥底が炎症が残っているようだ。
5/10 土	14.0	�@朝:jog2km �A夜:jog11km	�@コンビニ �Aトレッサ	�@体重が激しく重い。 �Aまだ大腿部に筋肉痛あり・・。ヘルシア飲んでJOGしたら、4.5kg減った。久々に良いペースでJOGができた。横浜記録会（？）で感じを掴んで、日体で何とかシーズンインという青写真か？？今は自分のことで精一杯だな。
5/11 日	11.0	�@PR10000m �AHIPHOP講座	�@トレッドミル　5'00/km〜4'00km 45'09 �Aジム	�@トレミはペースが速く感じる。汗だくだく(T_T) �A新たな趣味開拓！あまりの身体の硬さに早くも先生に目をつけられる（T_T）
5/12 月	5.0	夜:walk5km	高田方面	「社会では、何をするにしても期限があり、期限があるからこそ知りたくなくても必ず結果は出てきます。人というのは欲深いものですから時には納得できない結果を叩きつけられることもあります。しかし、結果は数字じゃありません。他人からの評価でもありません。『自分自身』です」 By野口安忠(元砲丸投げ日本チャンピオン）
5/13 火	14.0	�@朝:jog25'51 �A夜:200m×10	�@高田方面 �A織田F 34"44(59)-35"48(60)-35"08(60)-34"73(59)-34"76(59)-34"79(60)-34"70(59)-34"75(59)-34"61(59)-33"32(61) TOTAL15'48	�@台風が来ているようで強風。雨はやんでいたのが幸い。身体が重いが朝だしこんなものだろうか。 �Aショートインターバル久しぶり。思ったより良かった。やっと色々な問題が片付いて集中できる環境になってきたかな。左足底が若干痛むので注意しとこう。
5/14 水	10.0	夜:jog56'11	高田方面	今年、最軽量！2週間前より6kg落ちてる（毎日同じ条件・時間で計ってます）。問題は一発屋の可能性があるので、これを続けていかねば。
5/15 木	11.0	�@朝:jog5km �A午後:1000mペース走	�@鶴見川 �A織田F　2分56秒91	�@ゆっくり。右足付け根に違和感あり。昨秋からずっと残っている部分ですね。 �A社会人初3分切り・・・。シューズもカタナだったのに・・・。終始イーブンで71秒でいけたのが大きい。ラスト100mがきつかったが、脚の動きは落ちなかったのは収穫。もう少し体重が落ちれば日体も4分30は狙えるだろう。
5/16 金	0.0	完全休養
5/17 土	12.0	�@午前:3000m �A夜:jog5km	�@大和　3'20-3'25-3'30 TOTAL10'15 �A高田方面	�@まさかのビルドダウン(T_T)軽く脱水気味でした。 �Aゆっくり。
5/18 日	11.0	PR10000m＋ダンベル45分＋ヨガ60分	ジム　4分26〜3分45　TOTAL41'19	ヨガの教え。「今日の自分は、昨日の自分に比べ衰えている可能性があります。以前できたポーズができないこともあるのです。でもそこで無理に焦って、身体に暴力を用いてポーズを作ることに意味はありません。今日できることをやればトータルでは前に進んでいくことが多いのです。」・・・いい先生や。
5/19 月	0.0	完全休養		久々に体調悪いです。エスカレータから落ちるかと思いました・・・。あさって検査行きます。貧血50％、心労40％だと思ってます。残りの10％は大学4年のあれです。
5/20 火	0.0	完全休養		まだよ。まだ。
5/21 水	0.0	完全休養		会社休んで、スポーツ医科学センター。
5/22 木	5.0	jog29'30	高田	医学上は問題ないので、走るかなJOG。
5/23 金	5.0	朝:jog5km	高田	暑くなってきた。ゆっくり。
5/24 土	25.0	�@クロカン6km＋1km外周×3 �Ajog8km	�@こなしただけ �A帰宅ラン（東戸塚〜新高島）	�@違和感と戦いながら走った。久々に量だけは走ったので、気持ち良し。 �A距離を少し踏む。
5/25 日	0.0	完全休養		張りがバリバリ。関東インカレ観戦。
5/26 月	11.0	�@jog5km �A坂×16	�@KOサッカー場 �AKO 16"63(38)-17"28(38)-16"85(42)-16"69(42)-16"74(38)-16"50(43)-16"53(43)-17"09(48)-16"91(42)-16"47(41)-16"56(39)-16"41(37)-15"91(36)-16"59(37)-16"13(39)-14"？？	�@疲れが抜けてないな。動きも悪いし、重さは否めない。 �Aカップルが邪魔でいつものコースの後半部分を使用。暗くてLAPやレストは確認できない。感覚で走ってみた。動きは良いほうだ。日体大、プログラムは来たがチーム全員エントリーされてねぇ・・・。プログラムが来たということはエントリー書類は無事に届いているはずだ。
5/27 火	10.0	jog61'31	横浜アリーナ	途中2回トイレピットイン。タイヤ交換ではないことは言うまでもない。
5/28 水	5.0	300m×5＋100m×5	織田F	時計忘れた。動かない感じでJOGもきつかったけど、これで上向きになってくるのでは？
5/29 木	3.0	jog3km	高田	雨。さすがにアゲ↑アゲ↑にはならんかったわ。寒みぃ！
5/30 金	0.0	完全休養		アムロ・・・行きま〜す！↓
5/31 土	7.0	日体大記録会1500m	4分32秒83　（66-72-76-?)	周りの組以上に突っ込む組だった。最初あまりにも速すぎて、残り1100mは粘りのレース。しかし、久々の駅伝以外の試合は楽しかった。
走行距離	268.0  km