月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	4.0	walking4km	ニコタマ〜シンマルコ	家族サービス。帰りに河原をウォーキング！帰って福岡国際クロカンを見ました。どちらかというと見たいのはジュニア（村澤）なんだけどな〜。クロカン王子はベテランって言われてたけど、まだ26〜27歳っすよ。1個上の徳本や岩水はベテランとは言われないけど、彼が言われるのには理由がありますね。ラスト3人になった瞬間に中村がラストあると思っていましたが、外れました。トラックなら違っただろうけど、自分もまだまだです。
3/02 日	12.0	神奈川県実業団駅伝	3区3.0km10分17	区間7位。チーム5位。なんかぱっとしなかったな〜。まあチーム目標は達成。いろいろあったが、とりあえずよし☆駅伝はあと1個。まだまだ先は長い。頑張ろう。
3/03 月	11.0	�@朝:jog45分 �A夜:jog2km	�@通勤ラン �A帰宅ちょっとラン	�@今日は動くやん・・・。右脛が張ってますね。そろそろ身体のケアを本格的に考えた方が良さそうだ。 �Aあまりにも動くので走りたくなる・・・そんな日ってないですか？4月の駅伝では結果を恐れず行くしかない。
3/04 火	14.0	PR8000m	織田F　4'10〜3'40？	タイム取らなかった。某ランニング教室に参加。しかも豪雨で目が痛かったわー。練習は楽ちんだったが雨で体には負担があっただろう。冷えたし風邪に気をつけたい。
3/05 水	6.0	朝:walk52分	通勤walk	やっぱタイムは対したことなくても、身体には負担かかったようだ。寝起きが悪い。のども少し痛め。まあ軽いので注意しながらやっていこう。
3/06 木	0.0	完全休養		体調悪し。お腹が痛め。風邪か、花粉症かわからねぇ・・・。食事会はすんません。
3/07 金	14.0	�@jog28分 �Ajog9km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@右足付け根が痛い・・・。3ヶ月くらいずっと違和感があるわけや。 �A時計押し忘れ・・・。残業でトラック練習できなかった。日曜日にリベンジじゃ〜
3/08 土	8.0	jog8km		日産スタジアムまで。席取りjog。右足付け根がやっぱ良くない。
3/09 日	22.0	1000m×5	小机競技場 3'25(90)-3'23(90)-3'22(90)-3'22(89)-3'24(69)　TOTAL24'09	強風＆2コースなので、結構良かったと思っています。アップで100m×5。午後は、名古屋とJリーグ。
3/10 月	9.0	夜:jog47分	帰宅ラン	朝からQちゃんの手術の話ばかり・・・。いつもの事だが言い訳っぽく聞こえてしまうのが残念。あまりにもこれが大きくなり、勝者に対して失礼にすら感じることがある。
3/11 火	17.0	�@朝:jog10分 �A夜:100m×20(r:100jog)	�@通勤ラン �A織田F　TOTAL15'08	�@若干昨日より疲労感あり。ブレーカーだと暑い。春になってきたな。Track＆Fieldの季節だ！ �Aトータルタイムだけ計って、フォームと負荷感覚重視。もう少し追い込めた気もする。横浜駅伝、選考側に迷惑をかけてしまったようだ。ちょっと後悔。僕、ナイーブなんです（笑）T見区駅伝1区ってマジっすか・・・しかし俺は、代役はできないが自分の仕事をする。後は若者が順位を上げることに託します！駅伝は掛け算。頼んだよ。でもいつでも1区交替できるからね（笑）
3/12 水	9.0	朝:walk84分	通勤ウォーク	やはり疲れあり。金曜まで力を溜めます。歩いているところを電車から会社の人に見られた・・・ちっ。
3/13 木	0.0	完全休養	補強フル	今日は休みます。超走フルメニューで。
3/14 金	8.0	�@朝:jog6km �A夜:jog2km	�@通勤ラン �A帰宅ラン	�@だいぶ回復した。動きも良い。 �Aさすがにあの雷雨では織田に行く気はありませんでしたねー。一発すんごいのが落ちたね・・・。
3/15 土	20.0	朝:クロカン6km＋クロカン1km×3	30分1秒　1kmは3分40（r:90s）	体調悪くじっくり。午後は連盟の総会。強豪チームの方と深い話ができた。上野工業高校をこれから応援します。まじで月間300kmしかやらないらしい。あとは死ぬほどドリルやる。確かに大学から伸びる選手多いよな〜。
3/16 日	13.0	jogやwalking	三ツ池公園	嫁さんがフルマラソン挑戦するというので付き添い・・・（汗）　しかも付き添ってやってんのにi podランナーという勝手っぷり・・・。まあ自分は昨日のプレスの選手に教えてもらったことを意識して走りました。公園ではウォーキングで1周。まあ13kmもいけば最初にしてはいいかもね。
3/17 月	0.0	完全休養		【業務連絡】ふふ。まさか君から神屋伸行という言葉を聞くことになるとはね。知らぬ間に成長していたようだな。ふふふ。面白い面白いよ。超有名人です。自分と同学年の学生長距離界のエースでした。奥さんは元実業団。運が悪かったですね。揖斐・神屋だけは、1セットで覚えておきなさい。センター試験には頻出問題です。ところで、×信行→○伸行です。惜しいですが、誤字減点です。
3/18 火	16.0	�@朝:jog6km �A夜:3000m＋2000m＋1000m（R：5分）	�@通勤ラン �A織田F　10分24（3'13-27-42)/7'05(3'28-3'40)/3'15	�@なんか疲れが抜けてないんだよな〜。筋肉の張りが残っています。仕事はそろそろ引越し準備です。来週から送別会歓迎会の嵐・・・か？市制はこの時期だからキツイんだよな〜。 �A膝が足先のような感覚になってしまい、バランスの悪い走りです。ダメだ・・・。
3/19 水	0.0	完全休養		雨。仕事がこの1週間佳境になりそうです。右脛が痛むので休みで。
3/20 木	0.0	完全休養	補強（�@〜�G）	雨＋暴風。もう1週間ほど朝起きるとノドが痛いです。花粉の影響か？内転筋が弱い。他の補強はそこそこできるのに、内転筋系だけがキツイ。
3/21 金	0.0
3/22 土	10.0	鶴見区駅伝	2区9分54（区間13位）	チーム9位。脛やられる・・・。
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	4.0	jog
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	3.0	jog
3/31 月	0.0	完全休養		違和感（痺れ系）あり。仕事は今日で一段落。
走行距離	200.0  km