にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 15.0 | 南足柄市制駅伝3区4.7km |
16分09 区間4位 |
トップと十数秒という凄く良い位置でもらい、突っ込んでしまいました。後半は苦しみました。1人抜き1人抜かれでリレー。チームは初優勝しました☆個人としては膝の痛みが完全に引いていたのが良かったです。 |
| 4/02 月 | 5.0 | jog5km＋WS |
一応駅伝はひと区切り。今日からまた頑張ろう。 |
|
| 4/03 火 | 10.0 | jog10km |
都筑IC |
両膝の内側筋肉が痛い・・・。ボロボロです涙 |
| 4/04 水 | 0.0 | 完全休養 |
送別会カラオケin六本木 |
小田原記録会エントリー完了。とりあえず試合は入れつつも仕事でどうなるか読めません。これからシーズンインだというのに既に疲労困憊。今週は飲み会はこれが最後。来週は2件。 |
| 4/05 木 | 5.0 | 朝:jog5km |
駅前がKO大学の新入生だらけ。毎年新入生は駅で友達を待ってから構内に入っていく習性があり、駅は大混雑・・・。どうせGW過ぎれば授業出なくなるくせに～。 |
|
| 4/06 金 | 10.0 | スピードJOG10km |
都筑IC |
なんとか刺激的な練習を・・・。BLOGアドレス変更しました。 |
| 4/07 土 | 0.0 | 完全休養 |
OFF終了明日からやります。 |
|
| 4/08 日 | 21.0 | 朝:jog5km 午後:jog＋1000m 夜:jog5km |
鶴見川 日吉グランド（40-79-72 TOTAL3'11） ＴＵＴＡＹＡ |
朝はゆっくり。昨日の暴食のせいで、ガソリン満タン＋スピードは出ないといった感じ。横浜ロードレースをやっており、１０ｋｍだけ観戦。試合出たいな～。 午後はJOGしつつ1000mを1本。3分20でいいと思っていたがラスト上げたくなってそのまま↑。思ったより良い走りができたな。 |
| 4/09 月 | 2.0 | jog2km |
雨の中申し訳程度のランニング。 |
|
| 4/10 火 | 0.0 | 送別会 |
新宿 |
飲みすぎ・・・ |
| 4/11 水 | 0.0 | 歓迎会 |
溝の口 |
２日酔い。ウコンの力で復活☆ |
| 4/12 木 | 10.0 | jog10km |
横浜アリーナ |
ひさびさ。最初はぎこちなかったが、最後は良い動きができた。 |
| 4/13 金 | 12.0 | jog12km |
都筑ＩＣ＋α |
とりあえず来週一杯は練習できるメドが立ってきた。1件歓迎会があるが、まあ大丈夫だろう。 |
| 4/14 土 | 5.0 | 朝:jog5km |
久々に朝走った。 |
|
| 4/15 日 | 20.0 | 朝:日体大記録会5000m 夜:jog10km |
16分53秒19（3'14-3'23-3'28-3'24-3'23） 横浜アリーナ |
駅伝以降↑のような不摂生の中、よく持ったなー。16分台はどんな条件でも出せることが確認できた。 |
| 4/16 月 | 7.0 | 朝:jog5km 夕:WALK2km |
左足底にやや痛みあり。 夜は雨で走れなそうなので、シャトルバスを使わず駅まで歩く。 |
|
| 4/17 火 | 7.0 | 朝:jog5km 夕:WALK2km |
走り終わったら雨が止んだ・・・ 今日も無理矢理歩く。夜は雨。 |
|
| 4/18 水 | 7.0 | 朝:jog5km 夕:WALK2km |
これだけ雨が続くときつい。雨の日＆会社⇔駅まで歩く（2km）＆フロア終日階段移動 のすべての条件を満たした場合、走行距離にWALK2kmを加算するローカルルールを制定します！ 早く帰れたのに雨で織田は断念・・・。今の職場でも17:00退勤はできることは確認できた。 |
|
| 4/19 木 | 12.0 | jog10km＋WS |
都筑IC＋α |
リズム良く走れた。最後はスピードを入れておく。途中腹痛でまたしてもピットイン・・・。 |
| 4/20 金 | 7.0 | 朝:jog5km＋100m×5 |
鶴見川グランド |
身体が動かねぇ～～。夜は飲み会。 |
| 4/21 土 | 5.0 | 朝:jog5km |
暖かい。それにしても今月はポイント練習皆無でした。来週から絶対に改めます。 |
|
| 4/22 日 | 15.0 | 小田原記録会1500m/5000m |
城山競技場（1500m3分34秒/5000m17分11秒）*競技間隔1時間20分 |
詳細は試合結果または、Blogにて。 |
| 4/23 月 | 15.0 | jog15km |
丸子橋＋α |
今日からGW明けまでは陸上第１で頑張ります。JAVAの勉強も始めます。昨日の兵庫は、女子長距離が良かったようです。絹川・・・仙台育英だけに卒業後が勝負でしょう。脇田はいいですね。安定感あるし、新谷を凌ぐかも。 |
| 4/24 火 | 15.0 | PR10000m |
織田フィールド（3'47-52-54-50-50-41-41-46-43-38 TOTAL37分48） |
有酸素。このペースが凄く楽に感じた。久々のペース走だったけど、ハーフはこのペースでも楽にいけそうだ。 |
| 4/25 水 | 10.0 | jog10km |
横浜アリーナ |
また復路で腹痛・・・。今日はシャツ2枚着て予防してたのにこのありさま。やる気なくなるね。 |
| 4/26 木 | 10.0 | jog10km |
都筑IC |
昨日よりは疲労が取れて良いペースでランニングができた。明日はスピードを入れたいが・・・。 |
| 4/27 金 | 12.0 | 3000m＋200m×5 |
織田フィールド（3'19-17-19 TOTAL9分57） |
3分20で押す感覚が持てる。今までの3分25の感覚である。小田原記録会で死にかけて回復したのが良かったのかもしれない。サイヤ人効果ですね・・・汗 |
| 4/28 土 | 22.0 | 朝:クロカン6km＋1000m×2 |
クロカン24分15秒/1000m①3'23②3'25 R:90s |
クロカンはもっとゆっくりやるつもりだったけど、なりゆきで。1000mは疲れが残らないうちにやめておいた。 |
| 4/29 日 | 5.0 | 朝:jog5km |
日吉グランド |
ゆっくり。右足底がピンと張る感覚。痛みはないけど攣ったらやだな～。 |
| 4/30 月 | 20.0 | 横浜駅伝1区10km |
35分16 |
暑い！3000m10分06で突っ込みすぎ～！良い練習になったことは確か。 |
| 走行距離 | 284.0 km | |||