にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ
2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 12.0 | 東日本国際駅伝4区5.3km |
18分58 |
昨日の走りで脚が張りまくり。道中ずっと重く、不甲斐ない走りだったがこれが今の実力だろう。夜は家族サービスで自由が丘で「ふぐ」コース。 詳細は「レース結果」をご確認下さい。 |
| 10/02 月 | 6.0 | jog6km |
第3回歯医者。私が行っている歯医者は助手が全員ギャルです・・・。不安です。 |
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| 10/03 火 | 10.0 | jog10km |
連戦のダメージが癒えてきたのでそろそろ次のレースに向けて頑張ります。次は10/22ランナーズ10Kです。35分20くらいを目標に！ |
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| 10/04 水 | 17.0 | PR10000m |
織田フィールド LAP4'05-3'57-59-4'02-00-00-3'59-54-50-55 TOTAL39'44 |
設定は㌔4分で、かろうじて40分切れれば良いというもの。10kmレースに向けての第一歩である。最初からきつく・・・マジかよと思ったが、ラスト3kmは気持ちよく終われた。今日の練習で大体今の状態がわかった。今日は織田に800m日本選手権チャンピオンがいた。短距離的な練習をしていたね。 |
| 10/05 木 | 10.0 | 朝:jog5km 夜:jog5km |
朝はゆっくりjog 雨の中・・・ |
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| 10/06 金 | 0.0 | 完全休養 |
雨も降っているので完全休養 |
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| 10/07 土 | 22.0 | クロカン6km＋1000m×5（R2分08） |
クロカン26分09/1000m①3分24②3分23③3分21④3分24⑤3分19 |
クロカンはY田さんに付いていき引っ張ってもらった。1000mは3分25一定を設定とした。思ったより楽にいけたので、力が戻ってきているのを実感できた。 |
| 10/08 日 | 9.0 | 朝:jog6km 夜:jog3km |
慶應大学周辺アップダウンコース |
慶應大学周辺をjog 午後は南大沢アウトレットに。春モデルのランシャツがやたら安く（980円～1480円）つい買ってしまった。 |
| 10/09 月 | 10.0 | 朝:jog10km |
横浜アリーナ往復 |
PMから飲み会（15時開始・・！）なので、今日は朝練だけ。明日から仕事でちょい憂鬱だ。 |
| 10/10 火 | 14.0 | PR10000m |
織田フィールド LAP4'00-3'55-3'58-3'58-3'58-3'53-3'51-3'52-3'49-3'49 TOTAL39'08 |
夕方から歯医者に行き、帰宅がてらに織田に寄った。前半は思うように動かなかったけど、後半はリズム良く走れた。仕事がちょっと忙しくなりそうなので、堪えたい。先週よりは動きが良くなってきている。 |
| 10/11 水 | 3.0 | jog3km |
朝はヒドイ疲労感。残業も激しく、帰って何とか3km消化・・・。 |
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| 10/12 木 | 0.0 | 休養 |
仕事が忙しいうえに、夜から飲み会→カラオケ。ここが踏ん張りどころです。 |
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| 10/13 金 | 0.0 | 休養 |
トラブル案件3つ抱えており、心が折れそう。 |
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| 10/14 土 | 25.0 | 朝:クロカン6km 1000m×5 夜:jog5km |
クロカン28分11/1000m①3'24②3'18③3'17④3'20⑤3'23 |
クロカンは人に付いて、割と良いペースで行っていたのだが2人して道を間違えアウト・・そこで気持ちが切れた。1000m余裕をずっと持っていたけど、ラスト1本は脚が動かなかった。 夜はゆっくり。 |
| 10/15 日 | 12.0 | 夕:WALK2km 夜:jog10km |
十日市場 |
資格試験で東洋英和女子大学に。座りっぱだったので帰りはバスを使わず歩いてみた。 夜はゆっくり走ったが、後半ペースが上がった。だいぶ体力付いてきたなー。月間300kmペースに戻せて良かった。 |
| 10/16 月 | 5.0 | 夜:jog5km |
やばい、仕事過多！もう走れないかも・・・涙 |
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| 10/17 火 | 5.0 | jog5km |
0:00過ぎてからjog・・・変質者ですね。 |
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| 10/18 水 | 5.0 | jog5km |
夜な夜なjog・・・そろそろ職務質問か！？ |
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| 10/19 木 | 10.0 | jog10km |
久々の10km。ここまで毎日何らかのランニングができていることは奇跡に近い。距離を踏んでいないので調子が上がってきたかも。 |
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| 10/20 金 | 5.0 | jog5km WS |
身体は軽い |
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| 10/21 土 | 5.0 | jog5km WS |
朝少しjog。身体は重いが動きは悪くない。明日はどうなるか読めないが、結果を元に今後の練習方法について課題が見えてくると思う。 |
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| 10/22 日 | 15.0 | ランナーズ10Kハロウィンラン |
昭和記念公園（36分16秒年代別3位入賞） |
詳細はレース結果を参照下さい。 |
| 10/23 月 | 0.0 | 激務！ |
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| 10/24 火 | 2.0 | WALK2km |
今日も練習できなさそうなので、地下鉄に乗りたかったが、雨の中外出先まで往復WALK。 |
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| 10/25 水 | 10.0 | jog10km |
都筑IC往復 |
なんとか10km 若干身体に張りが残る。嫁が風邪なので注意したい。あつぎまであと3日。 |
| 10/26 木 | 10.0 | jog10km |
激務！もういいかげんにしてほしい。 |
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| 10/27 金 | 10.0 | PR3000m |
織田フィールド LAP3'32-3'32-3'35 |
あつぎのレースペースのチェック。しかし・・・きつい。2km以降が動かなかったですね。週末はどうなるか・・・ |
| 10/28 土 | 10.0 | 朝:jog5km 夜:jog5km |
慶應サッカー場往復 |
朝はゆっくりjog 雨の中jog。明日は晴れるのかな。 |
| 10/29 日 | 15.0 | あつぎマラソン（10km） |
35分37 年代別11位 |
先週よりは動いたかな。詳細はレース結果に・・・ |
| 10/30 月 | 5.0 | jog5km |
ゆっくりと |
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| 10/31 火 | 5.0 | jog5km |
後輩が異動で残していった「トラブル」の後処理・・・。余計な仕事を増やさないで欲しい。 |
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| 走行距離 | 267.0 km | |||