月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.0	朝:jog3km 夜:スピードプレイ10km		真夏になる前に走りこみたい。月間400ｋｍ目標！ 久々に負荷かけました。横浜アリーナ往復。
6/02 金	4.0	朝:jog4km		蒸し暑くなってきたなあ。
6/03 土	10.0	朝:jog3km 夜:jog7km		また走行中に腹痛が・・・どうなってんだ俺の体は！？
6/04 日	0.0			GUAM旅行の申し込み。夜は大学時代の友達と飲み会。最近不摂生な生活です。
6/05 月	10.0	スピードプレイ10km		AMは2日酔い・・・。日中は研修のため、夜は仕事で遅くなってしまった。なんとか10kmを負荷をかけつつ消化。そろそろ仕事が激務に移行してきたので、こんな練習が多くなってくるだろう。
6/06 火	10.0	jog10km		今日も研修。ゆっくり走った。気が付けば「団体戦」ビリになってる〜・・・。頑張ろう。
6/07 水	17.0	PR9000m		I出さんと練習。88〜86秒ペースで。しかし、4000m過ぎから84sにペースが上がり付けなくなった。そこから90sくらいで立て直してからもう1度87sに。でも9000mでやめた。頭がガンガンするし身体が拒否っていた・・・完全な練習不足だが、１段階レベルの高い練習ができたのは確か。
6/08 木	6.0	jog5km		深夜帰りだったがなんとか
6/09 金	10.0	jog10km		疲れはとれてますね
6/10 土	12.0	jog12km		日本インカレ見に行った。2日目は長距離ないのでつまらない。
6/11 日	0.0	休養		朝から雨でした。インカレ5000m物凄い記録が出た模様。見に行けば良かった・・・。13分台で入賞できないなんて異常だわ。
6/12 月	3.0	jog3km		今日も残業！WCオーストラリア戦のハーフタイムに3kmjog。しかし、日本弱いな。結果論だが最後は監督の差が出てしまったと思う。トラックで走りてぇ〜
6/13 火	2.0	Walk2km
6/14 水	0.0	OFF		ディズニーシー
6/15 木	0.0	OFF		ディズニーシー
6/16 金	0.0	サボり		走る気がおきん・・・
6/17 土	22.0	横浜記録会5000m/1500m		日産スタジアムってコンディションいつも悪いなー。晴れると熱が中にこもる仕様になっている。地面も超固い。さらに1コースがつかえない・・。久々に身体痺れたし、良い練習になった。走る気が依然起きないのはどうしたものか・・・
6/18 日	4.0	jog4km		予想通り、日産の翌日は右足底が痛い。毎日jogだとモチベーションが持たんな。トラックに行く時間を作ろう！
6/19 月	10.0	jog10km		今日も帰りが遅くなったがなんとか10ｋｍ。こんな生活嫌だ。
6/20 火	2.0	Walk2km		トラックに行きたかったが、残業！シューズを会社に置いてしまったので、帰宅後散歩。こんな誤魔化しの練習で週末走れるだろうか・・・
6/21 水	0.0	休養		残！業！
6/22 木	0.0	休養		今日もフル残業ですよ・・・イチから出直します。
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0			0更新・・・。陸上引退の時期が来たのかも
走行距離	135.0  km