月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	jog10km	都筑IC往復	夏とは思えない涼しさ☆　イチからのスタートですが焦らずやりたいと思います。復帰への道を模索中。
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0			朝から頭痛。テンション下がるわー
8/04 金	0.0			残・業！頭は治った。明日は義姉ちゃんとデーツだ☆
8/05 土	0.0			中華街散策。久々に高級中華を食した。しかも奢ってもらった・・・申し訳ない。
8/06 日	0.0			富士登山駅伝をTVで。お約束の顔面砂まみれを見れて満足。あれ、絶対わざとやっている人いるはず・・。
8/07 月	0.0			翌日の準備でかなり残業。もうこの案件から退きたい・・・
8/08 火	0.0			早めに帰宅（18時）。寝不足なので22時には寝た。そろそろ走りたいのだが。
8/09 水	10.0	jog10km	丸子橋往復	ほんと久々のjog。途中、大雨に見舞われるが逆に涼しく快適に走れた。
8/10 木	0.0			急遽の飲み会
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0			帰省
8/13 日	10.0	朝:jog3km 夕:jog7km		暑い。まずはしっかりjogできる体力を付けないと！NIKEのテストシューズ履くと左足底が翌日痛む・・・かかとが高いシューズ履くと必ずこうなる。夜は補強を１セット。
8/14 月	10.0	PR6000m＋WS	�`4分10〜20ペース	朝は停電？で電車大遅れ・・・。お客さんもお盆に入ったのでやっとゆとりのある生活に！ 業務終了後、織田へ移動。2ヶ月ぶりの織田。ゆったりペースだけど身体がいうことを聞かん。まあ久々だから仕方ないか。
8/15 火	4.0	jog4km	自宅周辺	左足底痛める。普段は右側なんだけどなあ。夜は焼肉ジョジョエン！！
8/16 水	10.0	jog10km	横浜アリーナ往復	仕事が平和過ぎて怖いくらいです笑　お盆明けはまた撃沈するのでしょうか。
8/17 木	10.0	jog10km	都筑IC往復	織田が開放日ではなく・・・jog。今日も湿度90%！！
8/18 金	3.0	jog3km		今日は仕事の日！
8/19 土	18.0	クロカン6km＋1000m	クロカン28分くらい/1000m3分22	暑い・・・。久々の土曜練習会。ゆっくりペースでクロカンを走る。暑いのか途中から頭痛が・・・。少し休んで1000mを1本。80%くらいの感覚で3分22。夜は六本木で飲み会。
8/20 日	0.0	完全休養		左足底が痛い・・・。麻布十番祭りに参戦。
8/21 月	10.0	jog10km	丸子橋往復	疲れているけど、脚は動く。�`4分30〜50程度のペースでjog。某案件でトラブル発生。原因は特定できたので良かったが、今週は残作業できつくなりそう。なんとかjogでつなぎたい。
8/22 火	0.0	完全休養		ちょっと残業。まあ仕方ない。
8/23 水	0.0	完全休養？		お客様と飲み会
8/24 木	0.0			仕事ちょい忙しい
8/25 金	0.0			コンパ
8/26 土	0.0			2日酔い
8/27 日	4.0	jog4km+WS		体は軽い☆
8/28 月	10.0	jog10km+WS	横浜アリーナ往復	左足底痛い。
8/29 火	12.0	jog+1000m×2	織田フィールド　1000m�@3分22�A3分33	5kmほどjogした後に1000mを2本入れて、身体に刺激を入れるつもり。1本目は、最初から自分の身体じゃないような違和感と、重さ・・。3分22なのにえらく辛い。1本でやめたい衝動にかられたが、我慢して2本目。2本目はフォームを意識。しかし3分30かかる。これが今の実力でしょう。
8/30 水	5.0	jog5km+WS		身体不調・・・。風邪っぽい。久々の速いペース（？）に身体が堪えたか？？
8/31 木	12.0	jog10km+WS WALK2km	都筑IC往復	朝から風邪気味。薬を飲んで少し緩和したものの、仕事はきつかった。夕方から外出だったので、直帰。帰って10kmゆっくり。 外出先にあえて1駅分歩く。
走行距離	138.0  km