にっしー
地域 : 海外
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ ゴルフとランニングが趣味、いや義務ですｗ
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 10.0 | 2000m 1000m（設定6分40-3分15） |
6分42-3分09（r:600jog） |
GWなのに仕事・・・。横浜駅伝の疲れが残っていたがせっかく都内に来たので織田へ。2000mはしんどく両足付け根が筋肉痛で動かない感じ。1000mは終始リラックスした感じで流した割にはタイムが出ていた。 |
| 5/02 火 | 0.0 | 雨 |
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| 5/03 水 | 15.0 | PR8000m（設定3分50-40-30） |
実際は3分50-45（トータル30分41） |
風が巻いておりトラックの3/4が何故か激しい向かい風。脚を動かすが全然前に進まない感覚。エンジンを空ぶかししている感じでちっとも走った気がしない。夜は同窓会。 |
| 5/04 木 | 10.0 | 朝:jog8km 夜:jog2km |
疲労はない 夜は右足付け根が痛い。走ると痛くないが歩くと痛む。 |
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| 5/05 金 | 20.0 | 朝:jog8km 夕jog12km |
付け根痛い。ストレッチとバンテリンで入念にケア |
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| 5/06 土 | 10.0 | 朝:jog3km 夜:jog7km |
故障快復！だいぶ疲労が抜けやすい体になってきたかも。 |
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| 5/07 日 | 0.0 | OFF |
GW最終日。今日は遊びの日。 |
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| 5/08 月 | 12.0 | 朝:jog3km 夜:1000m×3 100m×2 |
①3分22 ②3分24 ③3分23 （r:200jog60秒） |
レストはいつもの半分でしんどい・・・。3分25なら5本いける感覚は得た。 |
| 5/09 火 | 7.0 | jog7km |
雨・・・ |
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| 5/10 水 | 13.0 | PR8000m（設定3分50-40-30） |
3分30に上がらず・・トータル29分44 |
3分30にペースを上げた途端、右足裏が攣りそうになる。こらえて走るも脇腹が痛くなり、3分40に落ちて終了。3分30ペースを身体が拒否していたのでしょう。次はこのペースをモノにしたい。 |
| 5/11 木 | 4.0 | jog4km |
雨・・・ |
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| 5/12 金 | 4.0 | jog4km |
梅雨ばりに雨の日ばかりなのですが・・・ |
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| 5/13 土 | 22.0 | jog21km 1000m |
時計忘れペース不明 |
代々木公園で盲人ランナーの練習伴走。実は自分にも良い練習になっている。最後スピード入れたかったので織田に行って1000m1本。時計もってなかったけど、ペースは3分20を少し切るくらい。 |
| 5/14 日 | 11.0 | jog11km |
筋肉痛＋足底が痛いので芝生をjog、ストレッチして終わり。 |
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| 5/15 月 | 0.0 | 完全休養 |
筋肉痛がひかない。一昨日の伴走で普段と違うピッチで走ったので、普段動かさない筋肉を使用したかな？ |
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| 5/16 火 | 10.0 | jog10km |
丸子橋往復。ペースをかなり上げる。復路で腹痛になりペースダウン。2回ほどパチンコ店でトイレを借りる。お腹の調子は悪いが、走りの調子は良い。 |
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| 5/17 水 | 3.0 | jog3km |
雨。そろそろポイント練習入れたい。 |
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| 5/18 木 | 0.0 | サボり |
最近練習意欲が薄い・・・雨が原因なのだがそれだけ意識が低いということか・・ |
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| 5/19 金 | 10.0 | jog10km |
今日も雨。なんとか10km。風邪に気をつけたい。 |
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| 5/20 土 | 3.0 | 朝:jog3km 午後:体育館でスポーツ |
一転して快晴。夏かと思うくらいの湿気。 同期と相武台でバドミントンなど。夜は飲み会。 |
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| 5/21 日 | 15.0 | jog15km |
軽く2日酔い・・・。中ジョッキ7杯くらいだったのだが。関東インカレ観戦のため日産スタジアムまでjog。トップ選手を見てやる気が出てきた！ |
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| 5/22 月 | 10.0 | 朝:jog3km 夜:jog7km |
久々の朝練 また途中で腹痛。２回ほどトイレに立ち寄る。奇しくも前回と同じ丸子橋コース。 |
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| 5/23 火 | 3.0 | 朝:jog3km |
少し疲れ気味。ノドが少し痛いので気をつけたい。 |
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| 5/24 水 | 0.0 | ノド痛い。風邪かなあ。ずっとノド飴なめてました。試合前なのにマズイ。仕事も今後忙しくなりそうだしちょっと憂鬱だな。 |
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| 5/25 木 | 0.0 | 研修 |
今日から2日間研修。鼻水が止まらん・・ |
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| 5/26 金 | 0.0 | 研修 |
風邪なのに打上げでアルコール入る |
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| 5/27 土 | 0.0 | 休養。試合も欠場。狙っていた試合なのでアスリート失格ですね。 |
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| 5/28 日 | 0.0 | 休養。明日からやるか。 |
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| 5/29 月 | 3.0 | jog3km |
今日から再始動。仕切りなおし。陸上部（会社）に強力ルーキー加入が決定した。スポーツ推薦をしていないイチ企業の陸上部としては新人の加入すら厳しい状況なので、走力のあるルーキーは願ってもないプレゼントである。これで駅伝3冠狙えるかも。同時に自分のポジションも危ないので頑張ろう！ |
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| 5/30 火 | 10.0 | 朝:jog7km 夜:jog3km |
朝は区役所まで。眠かったが走り出してしまえば何とかなるものだ。 |
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| 5/31 水 | 0.0 | 朝はサッカー（ドイツ戦）で練習しなかった・・・ 夜はカラオケですね・・・ |
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| 走行距離 | 205.0 km | |||