月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.0	朝:jog5km+WS		明日はついに南足柄市制駅伝。調子は普通。
4/02 日	18.0	南足柄市制駅伝5区2.9km	10分20（区間2位）準優勝	区間賞を1秒差で逃す。登り終えてからの平坦で脚の切り替えができなかった。タイムは目標通り。
4/03 月	0.0			発熱。昨日雨の中走ったからかな。
4/04 火	12.0	PR8000m（設定：3分50-40）	設定通り（トータル29分58）	調子は市制駅伝時より良かった。かなり余裕があった。
4/05 水	10.0	jog10km		少し疲労感あり
4/06 木	0.0			激務＆飲み会
4/07 金	0.0			激務
4/08 土	27.0	横浜記録会5000m＆1500m	5000m17分37（3分16-27-31-45-36） / 1500m4分40（54-74-76-75）	朝から鼻水が止まらず、会社の健保でもらった鼻水止め薬を飲んだら副作用でノドが激しく乾燥・・・。最初の1km突っ込みすぎ。天候も雷雨で良いところなし。
4/09 日	15.0	朝:jog5km 午後:jog10km		両腿が筋肉痛。昨日のようなレースはもうしたくない。練習あるのみ！
4/10 月	0.0			激務・・・
4/11 火	0.0			激務・・・
4/12 水	0.0			激務・・・
4/13 木	0.0			仕事は落ち着いたのに、右脚が攣って1日痛い。
4/14 金	10.0	jog+1000m	3分04（35-72-76）	久々の練習。小田原記録会を想定して72秒一定で押すことを目標にしていたが、残り600mで失速。ともあれ今日から再始動！
4/15 土	11.0	朝:jog3km 夕:jog8km		昨日の1000mのせいか身体が重い。 夕方はかなり速いjog
4/16 日	13.0	朝:jog3km 午後:jog10km+80m×3		雨だったが絶え間を見つけてjog。
4/17 月	12.0	jog12km		何故か好調。身体が軽い。ラスト3kmはかなりペースアップ。
4/18 火	3.0	jog3km		打合せが長引き、深夜jog
4/19 水	12.0	1000m×5(r:400jog120s）	�@3分19 �A3分20 �B3分21 �C3分23 �D3分22	3本目までは楽だったが4本目できつくなる。ここを乗り越えて5本目はまた楽に。単走だったのでマズマズの出来だろう。
4/20 木	6.0	朝:jog3km 夜:jog3km		朝は昨日の疲れが残って、きつい。
4/21 金	0.0			完全休養
4/22 土	3.0	朝:jog3km		昨日休んだおかげで身体は軽い。好調。
4/23 日	13.0	小田原記録会1500m＆5000m	1500m4分29秒（50-70-73-75） / 5000m17分08（3分23-18-25-29-30）	1500mは自己ベスト。5000mも16分台が見えてきた。次は確実に17分を斬りたい。
4/24 月	7.0	朝:jog7km		腿裏を中心に筋肉痛。夜は飲み会。
4/25 火	10.0	jog10km		疲労が強く、今日もゆっくりjog
4/26 水	3.0	jog3km		また仕事が忙しくなってきた・・・
4/27 木	0.0			仕事
4/28 金	0.0			仕事
4/29 土	18.0	横浜駅伝1区10km	35分46（17分33-18分13）	朝から腹痛。アップもままならないままスタート。最初の2kmを6分42だったので突っ込みすぎ。jog以外では8km以上踏んでないので妥当な結果か。今日は体調管理、ペース配分全て失敗。
4/30 日	15.0	朝:jog5km 午後:jog10km		かなり疲労あり・・・
走行距離	223.0  km