ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2023/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 11.2 | ジョグ 54.35(14.9) |
55:20(4:56) |
7:15 サイクリングロード―嚢祖八幡ー熊野神社ー皇祖神社。 |
1/02 月 | 17.6 | ジョグ 54.3(17.6) |
1:32:02(5:14) |
6:51 サイクリングロード。 |
1/03 火 | 21.1 | ジョグ 53.65(16.9) |
1:51:25(5:17) |
8:00 サイクリングロード。 |
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 9.1 | ジョグ 54.8(14.5) |
48:06(5:17) |
朝5:03 サイクリングロード。あせらず少しづつ本調子にもっていきたい。 |
1/07 土 | 9.3 | ジョグ 53.75(14.8) |
45:53(4:56) |
14:26 サイクリングロード。 |
1/08 日 | 20.2 | ジョグ 53.2(13.9) |
1:48:33(5:22) |
7:13 サイクリングロード。 |
1/09 月 | 12.5 | ジョグ 53.4(13.9) |
1:00:48(4:52) |
7:40 サイクリングロード。 |
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 11.0 | ジョグ 54.15(14.8) |
57:01(5:11) |
14:29 サイクリングロード。 |
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 15.6 | PR・ジョグ 53.1(13.8) |
11:03 サイクリングロードー農道。4qジョグ 20:30(5:08) 9.1q PR 41:56(4:36)4:48-4:44-4:39-4:36-4:33-4:30-4:37-4:34-4:26(4:14) 2.5qジョグ 13:00(5:12) |
|
1/15 日 | 15.0 | ジョグ 53.05(13.9) |
1:17:54(5:12) |
6:43 サイクリングロード。 |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 8.6 | ジョグ 53.8(14.6) |
44:01(5:07) |
朝5:36 土手ーサイクリングロード。 |
1/19 木 | 9.2 | ジョグ 54.1(14.8) |
48:24(5:16) |
朝5:20 土手ーサイクリングロード。 |
1/20 金 | 9.2 | ジョグ 53.3(14.2) |
46:42(5:05) |
朝5:21 サイクリングロード。 |
1/21 土 | 15.5 | ジョグ 52.65(15.2) |
1:16:52(4:58) |
7:01 サイクリングロードー小竹ー健康の森ーサイクリングロード。 |
1/22 日 | 16.0 | PR |
1:15:48(4:44) |
7:41 サイクリングロード。5:22-5:02-4:52-4:40-4:37-4:45-4:43-4:42-4:46-4:41-4:38-4:39-4:35-4:34-4:35-4:35 |
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 9.3 | ジョグ 53:85(15.0) |
51:25(5:32) |
朝5:22 サイクリングロード。首痛。ゆっくりと。 |
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 8.8 | ジョグ 54.5(14.9) |
44:03(5:00) |
朝5:38 サイクリングロード。 |
1/28 土 | 12.5 | ジョグ |
1:00:31(4:51) |
9:28 サイクリングロード。 |
1/29 日 | 12.6 | ジョグ 53.45(13.8) |
1:06:55(5:19) |
8:21 サイクリングロード。首、左腿痛。 |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 9.4 | ジョグ 54.2(14.7) |
46:33(4:57) |
6:40 サイクリングロード。 |
走行距離 | 253.7 km |