月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	13.3	ジョグ 53.3(15.3) ジョグ	51:29(5:32) 21:09(5:17)	7:03 サイクリングロード。 14:34 サイクリングロード。
7/02 土	0.0
7/03 日	19.1	ジョグ 52.45(15.2) ジョグ	1:15:20(5:27) 29:43(5:36)	6:49 サイクリングロード。 14:58 サイクリングロード。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	10.2	ジョグ 52.2(14.6)	49:30(4:51)	朝5:02 サイクリングロード。
7/07 木	15.6	ジョグ 51.65(14.6)	1:20:01(5:08)	6:49 サイクリングロード。
7/08 金	0.0
7/09 土	13.5	ジョグ 51.95(14.2)	1:05:29(4:51)	6:11 サイクリングロード。
7/10 日	12.3	ジョグ 52.6(14.8)	57:27(4:40)	6:03 サイクリングロード。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	15.3	ジョグ 53.05(15.3)	1:13:12(4:47)	6:24 サイクリングロード。
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	16.4	ジョグ 53.4(15.8)	1:30:04(5:29)	6:49 サイクリングロード。
7/18 月	11.1	ジョグ 52.75(15.0)	1:01:49(5:34)	14:33 サイクリングロード。
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	10.2	ジョグ 52.4(16.0)	49:58(4:54)	朝5:17 サイクリングロード。
7/23 土	15.3	ジョグ 51.3(14.0)	1:22:49(5:25)	5:37 サイクリングロード。
7/24 日	14.1	ジョグ 52.05(14.9)	1:14:29(5:17)	5:17 農道。
7/25 月	0.0
7/26 火	18.1	ジョグ	1:32:31(5:07)	6:35 サイクリングロード。
7/27 水	0.0
7/28 木	10.5	ジョグ 52.3(14.9)	53:16(5:04)	朝5:05 サイクリングロード。
7/29 金	0.0
7/30 土	15.3	ジョグ 51.35(13.8)	1:18:23(5:07)	6:28 サイクリングロード。
7/31 日	13.2	ジョグ 51.25(14.8)	1:08:55(5:13)	7:14 サイクリングロード。
走行距離	223.5  km