ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 62歳
一言 : 
別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 0.0  
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 13.8   ジョグ  
1:18:24(5:41)
5:32 サイクリングロード。4週間振り。足が痛かった。
4/10 日 12.4   ジョグ 52.55(14.2)
1:07:30(5:27)
6:13 サイクリングロード。ストレッチしながら。ゆっくりと戻していく。
4/11 月 11.7   ジョグ 53.25(15.9)
1:01:00(5:13)
朝4:33 サイクリングロード。
4/12 火 11.8   ジョグ 52.45(14.3)
1:00:59(5:10)
朝4:36 サイクリングロード。
4/13 水 14.1   ジョグ 51.85(14.3)
1:08:32(4:52)
4:45 サイクリングロード。
4/14 木 0.0  
4/15 金 12.0   ジョグ 52.9(14.5)
1:02:48(5:14)
朝4:41 サイクリングロード。
4/16 土 15.5   ジョグ 52.35(14.4)
1:23:36(5:24)
5:29 サイクリングロード。
4/17 日 16.6   ジョグ 52.1(14.1)
1:23:56(5:03)
7:12 サイクリングロード。
4/18 月 12.1   ジョグ 52.4(15.0)
1:02:01(5:07)
朝5:11 サイクリングロード。
4/19 火 11.8   ジョグ 52.35(13.8)
1:00:18(5:07)
朝5:10 サイクリングロード。
4/20 水 9.0   ジョグ 52.0(13.2)
45:47(5:05)
朝5:23 サイクリングロード。
4/21 木 0.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 17.1   ジョグ 51.45(14.5)
1:21:20(4:45)
5:57 サイクリングロード。
4/24 日 14.0   ジョグ 52.55(14.3)
1:13:10(5:14)
7:39 サイクリングロード。
4/25 月 0.0  
4/26 火 12.6   ジョグ 52.55(15.2)
1:08:20(5:25)
4:25 サイクリングロード。本降りになる前に。暖かい朝。強風。
4/27 水 10.5   ジョグ 52.55(15.2)
54:37(5:12)
朝5:09 サイクリングロード。
4/28 木 9.2   ジョグ 52.9(16.2)
44:41(4:51)
朝5:15 サイクリングロード。
4/29 金 12.1   ジョグ 52.95(15.8)
1:07:31(5:35)
4:58 サイクリングロード。通算44,000q突破。
4/30 土 10.7   ジョグ
1:00:03(5:37)
6:52 サイクリングロード。昨日から右足痛。
走行距離 227.0  km