月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	11.1	ジョグ 53.15(16.5)	53:22(4:49)	9:29 サイクリングロード。
11/02 水	0.0
11/03 木	12.3	ジョグ 53.65(16.0)	1:00:06(4:53)	8:30 サイクリングロード。マッサージ。
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	42.2	マラソン	3:26:21(4:53)	下関海響マラソン出場。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	13.6	ジョグ 51.95(14.3)	1:10:01(5:09)	13:15 サイクリングロード。
11/13 日	11.5	ジョグ 51.55(15.4)	1:04:47(5:38)	7:23 農道。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	12.2	ジョグ 53.3(14.3)	58:48(4:49)	15:05 サイクリングロード。整骨院。
11/17 木	0.0
11/18 金	9.0	ジョグ 53.6(14.7)	47:25(5:16)	朝5:17 サイクリングロード。
11/19 土	13.6	ジョグ 52.05(14.7)	1:09:34(5:07)	8:18 サイクリングロード。マッサージ。
11/20 日	12.0	ジョグ 53.05(14.5)	1:02:40(5:13)	15:10 サイクリングロード。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	17.3	ジョグ 53.7(14.0)	1:30:18(5:13)	12:14 サイクリングロード。
11/24 木	0.0
11/25 金	9.3	ジョグ 53.8(14.5)	45:59(5:10)	朝5:20 サイクリングロード。
11/26 土	13.7	ジョグ 52.75(15.6)	1:06:57(4:53)	9:48 サイクリングロード。
11/27 日	14.1	ジョグ	1:10:01(4:58)	15:06 サイクリングロード。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	8.7	ジョグ	48:00(5:31)	朝5:32 サイクリングロード。
走行距離	200.6  km