ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で還暦
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 14.0   ジョグ 49.25(11.6)
1:06:53(4:47)
10:11 サイクリングロード。
6/02 水 0.0  
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 13.0   PR・ジョグ
10:31 かよい丁公園。1qジョグ 4:38 10kmPR 42:35(4:16) 4:29-4:22-4:17-4:17-4:08-4:16-4:08-4:17-4:11-4:12 2qジョグ 9:56(4:58) 約3年9カ月振りのかよい丁公園。 
6/06 日 16.5   ジョグ 51.35(13.0)
1:20:03(4:51)
5:28 サイクリングロード。
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0  
6/13 日 22.6   ジョグ 51.0(14.0)
6:49 農道 14.0 1:11:35(5:07) 14:21 サイクリングロード 8.6 41:17(4:48)
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 9.3   ジョグ 51.15(13.3)
46:59(5:03)
朝5:22 サイクリングロード。
6/17 木 11.0   ジョグ
56:23(5:08)
9:50 久住クロカンコース 7.6q 歴史の道コース 3.4q
6/18 金 0.0  
6/19 土 14.2   ジョグ 51.15(14.4)
1:12:29(5:06)
5:36 サイクリングロード。
6/20 日 15.0   ジョグ 51.4(14.7)
1:17:02(5:08)
5:48 サイクリングロードー農道。
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 16.6   PR・ジョグ
5:22 サイクリングロード 10qPR 43:13(4:19)4:45-4:33-4:19-4:16-4:14-4:16-4:16-4:19-4:15-3:59 農道ジョグ 6.6q 32:24(4:55) 
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 18.6   ジョグ 50.5(13.1)
1:43:09(5:33)
12:05 サイクリングロード。
6/28 月 0.0  
6/29 火 11.6   ジョグ 50.65(13.6)
59:57
朝4:57 サイクリングロード。
6/30 水 0.0  
走行距離 162.4  km