月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	8.8	ジョグ　51:55(13.2)	44:52(5:06)	6:43 サイクリングロード。
11/02 月	0.0
11/03 火	42.2	マラソン	3:17:56(4.41.5)	山口トライアルマラソン出場。
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	12.6	ジョグ　51.45(14.2)	1:03:43(5:03)	6:27 サイクリングロード。
11/08 日	0.0
11/09 月	8.8	ジョグ　51:45(13.1)	42:18(4:48)	6:08 サイクリングロード。
11/10 火	11.3	ジョグ　51.6(11.7)	55:59(4:57)	朝4:56 農道ー寺ー農道ーサイクリングロード。
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	13.2	ジョグ　50.1(12.1)	1:02:21(4:43)	6:13 サイクリングロード。
11/15 日	11.2	ジョグ　50.85(12.6)	54:14(4:50)	7:31 サイクリングロード。
11/16 月	0.0
11/17 火	10.5	ジョグ	54:00(5:09)	朝5:12 サイクリングロード。
11/18 水	8.8	ジョグ　50.8(12.7)	46:48(5:19)	朝5:19 サイクリングロード。霧、ゆっくりと。
11/19 木	8.1	ジョグ　50.6(11.5)	42:50(5:17)	朝5:27 サイクリングロード。
11/20 金	10.6	ジョグ　50.85(12.3)	54:11(5:07)	朝5:11 サイクリングロード。
11/21 土	13.5	ジョグ　50.35(12.6)	1:08:03(5:02)	6:48 サイクリングロード。
11/22 日	0.0
11/23 月	12.5	ジョグ　50.85(11.4)	1:05:36(5:15)	9:00 サイクリングロード他。
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	15.6	ジョグ　50.85(12.1)	1:15:48(4:52)	5:39 サイクリングロード。
11/29 日	15.7	ジョグ　50.6(11.7)	1:19:36(5:04)	5:46 土手ーふれあい橋ー対岸土手ーサイクリングロード。
11/30 月	0.0
走行距離	203.4  km