月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	15.0	ジョグ　50.3(9.8)	1:18:39(5:15)	8:59 サイクリングロード。大阪マラソン後初。ゆっくりだが、予定より長く走った。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	7.0	ジョグ　50.5(10.1)	36:01(5:09)	朝5:23 サイクリングロード。暖かい朝。１２℃位。まあまあいい感じ。
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	15.0	ジョグ　50.9(11.0)	1:22:22(5:29)	7:11 柏の森方面ー鯰田工業団地ー農道。ゆったりと気持ち良く。
12/09 日	12.0	ジョグ　50.9(10.1)	1:06:37(5:33)	7:12 庄内方面ー仁保ー寺。今日も寒かった。昨日に比べ体調今一。
12/10 月	0.0
12/11 火	8.0	ジョグ　51.3(10.9)	39:39(4:57)	朝5:28 サイクリングロード。自然と上がってくる。良い感じだった。
12/12 水	14.0	ジョグ　50.3(11.0)	1:11:51(5:08)	7:50 サイクリングロード。気温は10℃位あったが、北からの風がかなり、最初今日はゆったり走ろうと思っていたが、そこそこ上がってうる感じだったので自然に任せて走った。軽くなっていった。
12/13 木	0.0
12/14 金	7.0	ジョグ　51.0(9.2)	38:50(5:33)	朝5:19 公道ー農道ーサイクリングロード。
12/15 土	13.0	ジョグ　50.3(10.0)	1:08:29(5:16)	5:47 サイクリングロード。−１℃位。みずれまじり。手袋２枚していたにもかかわらずたまらなく冷たかった。
12/16 日	15.0	ジョグ　50.2(8.4)	1:16:11(5:05)	8:10 サイクリングロード。終盤上げて。
12/17 月	10.0	ジョグ　51.2(10.7)	49:28(4:57)	13:00 サイクリングロード。終盤自然と上がってくる。
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	7.0	ジョグ　51.1(10.4)	37:06(5:18)	朝5:06 農道ーサイクリングロード。雨。比較的暖かい朝。カッパを着て。
12/21 金	0.0
12/22 土	20.0	ジョグ　50.3(9.8)	1:52:45(5:38)	5:55 サイクリングロード。10℃位。暖かく風もなく良かった。ゆっくりと。
12/23 日	15.0	ジョグ　50.3(10.3)	1:14:15(4:57)	7:33 サイクリングロード。最終盤上がるいつものパターン。
12/24 月	15.0	ジョグ　51.8(10.2)	1:19:08(5:17)	6:30 サイクリングロード。霧が酷かった。ゆったりと。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	7.0	ジョグ　52.0(10.7)	40:56(5:51)	朝5:13 郵便局ーサイクリングロード。今日も霧が酷くおまけにヘッドランプの電池が弱くなっていて、少し恐かった。久しぶりの超スロージョグ。
12/28 金	0.0
12/29 土	31.0	ＬＳＤ	3:22:33(6:32)	8:30 飯塚駅ー米山峠ー太宰府天満宮ー二日市駅。三年連続。
12/30 日	0.0
12/31 月	15.0	ジョグ　51.4(9.9)	1:17:13(5:09)	5:40 サイクリングロード。無事、走り納め。
走行距離	226.0  km