月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0	ジョグ　50.8(10.8)	41:42(5:57)	朝5:13 農道ーバイパスー寺ーバイパスー農道　足が痛いがしばらくはゆっくりと工夫しながら。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	15.0	ジョグ　48.6(10.3)	1:21:58(5:28)	5:06 庄内こども園。テーピングをして。
8/05 日	16.0	ジョグ　48.3(11.0)	1:30:00(5:38)	5:05 サイクリングロード。
8/06 月	12.0	ジョグ　49.2(11.5)	1:05:46(5:29)	5:56 サイクリングロード。体調良好。足は悪いけど。
8/07 火	8.0	ジョグ　48.5(9.8)	40:30(5:04)	夕18:10 サイクリングロード
8/08 水	8.0	ジョグ　48.3(10.5)	42:40(5:20)	夕18:08 サイクリングロード。
8/09 木	8.0	ジョグ　48.8(9.6)	44:13(5:32)	夕18:14 サイクリングロード。新シューズで。
8/10 金	9.0	ジョグ　48.4(9.8)	50:45(5:38)	16:58 サイクリングロード。マッサージ。
8/11 土	12.0	ジョグ　47.9(10.3)	1:07:49(5:39)	6:45 サイクリングロード。足痛もあるし今の時期はゆっくりと。
8/12 日	15.0	ジョグ　48.1(9.4)	1:28:48(5:55)	5:19 サイクリングロード。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	13.0	ジョグ　48.4(9.2)	1:12:47(5:36)	5:35 農道ーサイクリングロード。腰ベルト、テーピングをして。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	16.0	ジョグ　48.6(10.8)	1:29:35(5:36)	4:43 農道ーサイクリングロード。涼しかった。整骨院。
8/19 日	16.0	ジョグ　48.4(9.0)	1:30:43(5:41)	5:15 農道ー寺ー農道ーサイクリングロード。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	12.0	ジョグ　47.6(8.8)	1:03:17(5:16)	5:47 農道ーサイクリングロード。
8/23 木	0.0
8/24 金	10.0	ジョグ　47.2(8.0)	52:30(5:15)	16:51 サイクリングロード。
8/25 土	13.0	ジョグ　47.1(8.8)	1:09:59(5:23)	5:30 サイクリングロード。
8/26 日	15.0	ジョグ　47.6(7.9)	1:21:17(5:25)	5:52 サイクリングロード。
8/27 月	0.0
8/28 火	13.0	ジョグ　48.0(7.5)	1:05:38(5:03)	6:06 土手ーふれあい橋ー対岸河川敷ー御徳大橋ーサイクリングロード。後半少し上げて。
8/29 水	8.0	ジョグ　48.7(9.4)	43:12(5:24)	朝5:12　農道ーサイクリングロード。
8/30 木	8.0	ジョグ　48.4(8.2)	46:29(5:49)	朝4:57 農道ーサイクリングロード。ゆったりと。
8/31 金	7.0	ジョグ　49:0(10.2)	38:26(5:29)	朝4:57 寺ー農道ーサイクリングロード。
走行距離	241.0  km