月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.0	ジョグ　53.7(14.2)	1:02:04(5:10)	7:00 サイクリングロードートライアルーサイクリングロード。
4/02 日	12.0	ジョグ　54.6(14.3)	1:12:22(6:02)	5:05 サイクリングロードーチューリップフェスタ会場ー直方駅。途中から雨が降り出したので帰りは電車で。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	8.0	ジョグ　54.8(14.8)	40:40(5:05)	朝5:37 サイクリングロード。
4/08 土	13.0	ジョグ　53.9(13.9)	1:08:48(5:18)	6:15 サイクリングロードーチューリップフェスタ会場ー多賀神社ー直方駅。雨が降り出したので先週に引き続き帰りは電車で。
4/09 日	19.0	ジョグ　53.9(13.5)	1:35:18(5:01)	6:36 公道ー穂波支所ー天道駅前ーまるたかラーメン前ーバイパス。
4/10 月	0.0
4/11 火	8.0	ジョグ　55.3(13.8)	42:37(5:02)	朝4:20 サイクリングロード。
4/12 水	0.0
4/13 木	7.0	ジョグ　54.6(14.6)	35:12(5:02)	朝5:49 サイクリングロード。
4/14 金	11.0	ジョグ	56:49(5:10)	5:35 サイクリングロードーハローワーク横ー新飯塚駅前
4/15 土	0.0
4/16 日	10.0	ジョグ　54.1(14.3)	46:50(4:41)	15:53 サイクリングロード。暑かった。少し速めにはしったが、これくらいできつい・・
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0			腰痛等　長欠入
4/19 水	0.0			整骨院　福岡マラソン申し込み
4/20 木	0.0			整骨院
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0			マッサージ
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0			整骨院
4/29 土	11.0	ジョグ　53.6(13.9)	1:04:22(5:51)	9:25 サイクリングロード。無謀かもと思ったが走ってみた。徐々に慣らしていかなければ。
4/30 日	11.0	ジョグ　54.0(13.2)	1:03:24(5:46)	6:05 サイクリングロードートライアルーサイクリングロード。痛いが少しずつゆっくりと。
走行距離	122.0  km