月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			ちょこ永眠。やすらかに。
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	13.0	ジョグ		7:23 サイクリングロード。１２ｋｍ　１：０１：４６（５：０９）またまた久しぶり。やっぱりきつい。午後も走ろうとしたが足痛で1ｋｍで断念。
3/06 月	7.0	ジョグ　54.8(15.2)	40:53(5:50)	10:05 サイクリングロード。腸けい靭帯痛。ストレッチしながらこの距離がやっと。
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	20.0	ジョグ　54.7(14.2)		7:49 サイクリングロード　13ｋｍ　1:11:22(5:09) 14:35 サイクリングロード　34:25(4:55) 後半上げて。いずれにしてもきつい。
3/12 日	14.0	ジョグ　54.7(16.3)	1:20:33(5:45)	6:26 サイクリングロード
3/13 月	0.0
3/14 火	6.0	ジョグ　56.2(15.5)	34:36(5:46)	朝　5:46 サイクリングロード。胸の重さが酷い。
3/15 水	7.0	ジョグ　55.3(14.7)	36:04(5:09)	15:30 サイクリングロード。強風。
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	10.0	ジョグ　55.2(15.3)	54:58(5:30)	15:34 サイクリングロード。相変わらず胸重。ゆっくりしか走れないがあせらない。徳前マッサージ。
3/19 日	20.0	LSD　55.2(15.2)	1:59:46(5:59)	6:51 庄内側よりバイパスコース。
3/20 月	15.0	ジョグ　55.1(15.7)	1:19:10(5:17)	6:51 サイクリングロードー小竹運動公園横ー三猿塔ーこうの巣橋ーサイクリングロード。
3/21 火	9.0	ジョグ　54.9(14.4)	44:10(4:54)	12:40 サイクリングロード。
3/22 水	0.0
3/23 木	28.0	ジョグ　54.3	2:35:25(5:33)	8:08 八幡(駐車場)−若松ー芦屋ー水巻駅(電車で黒崎駅)−駐車場。陣原の湯。
3/24 金	0.0
3/25 土	12.0	ジョグ　55.1(14.4)	1:02:32(5:13)	7:26 サイクリングロードー口原橋ー小竹ーサイクリングロード
3/26 日	11.0	ジョグ　55.1(15.0)	1:00:57(5:32)	7:13 鯰田周辺ーサイクリングロード
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	8.0	ジョグ　54.9(15.0)	39:17(4:55)	朝5:18 サイクリングロード。後半上げて。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	180.0  km