月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	ジョグ 52.9(12.5)	48:02(4:48)	朝。サイクリングロード。中盤から上げて。
6/02 火	10.0	ジョグ　52.1(11.3)	51:43(5:10)	朝。サイクリングロードー小竹側河川敷−サイクリングロード。
6/03 水	0.0	休み 51.9（10.7）
6/04 木	42.0	ジョグ 51.3(9.7)	3:35:59(5:07)	朝。かよい丁公園「ひとりマラソン」。ロングジョグの位置づけ。きついと思わず走れた。２６：４９−２６：０６−２６：０８−２６：１７−２４：４６−２４：５４−２５：０１−２５：４２−１０：１６
6/05 金	7.0	ジョグ　51.7(10.7)	42:48(6:07)	朝。サイクリングロード。
6/06 土	15.0	ジョグ　52.5(11.0)		朝。サイクリングロード　8ｋｍ　44:50(5:36) 昼。飯田クロカンコース　7ｋｍ　34:03(4:52)
6/07 日	11.0	ジョグ　52.0(11.3)	59:08(5:23)	朝。サイクリングロード。
6/08 月	8.0	ジョグ　52.5(10.9)	43:10(5:24)	朝。サイクリングロード。大阪マラソン落選。筑後川マラソンエントリー。
6/09 火	10.0	ジョグ　52.3(11.2)	52:38(5:16)	朝。サイクリングロード。
6/10 水	10.0	ジョグ　52.6(12.0)	53:53(5:23)	朝。サイクリングロード。
6/11 木	13.0	ジョグ　52.1(10.7)	1:03:29(4:53)	朝。土手ーふれあい橋ートライアル横ー御徳橋ー小竹側土手−土手。後半上げて。
6/12 金	12.0	ジョグ　51.8(10.8)	1:05:50(5:29)	朝。土手-小竹駅-いずみの澤-バイパス-農道。
6/13 土	16.0	ジョグ 51.5(10.1)	1:212:21(5:09)	朝。サイクリングロード-御徳橋-光陵グリーンパーク-ふれあい橋-サイクリングロード。
6/14 日	16.0	ジョグ　52.6(11.2)		朝。サイクリングロード-川島橋-幸袋地区-サイクリングロード　13ｋｍ　1:12:06(5:33) 午後　リフレ新宮　ランニングセミナー　3ｋｍ。
6/15 月	10.0	ＰＲ・ジョグ 52.5(10.2)	46:29(4:39)	朝。サイクリングロード。7ｋｍＰＲ　36:26(4:29) 3ｋｍジョグ　15:03(5:01) フォームを意識して。
6/16 火	0.0
6/17 水	10.0	ジョグ　52.8(11.0)	53:59(5:24)	朝。サイクリングロード。
6/18 木	9.0	ジョグ 53.0（12.7）	44:48(4:59)	朝。サイクリングロード。
6/19 金	10.0	ジョグ　52.7(12.1)	52:22(5:14)	朝。サイクリングロード。
6/20 土	12.0	ジョグ　52.2(11.2)	1:10:00(5:50)	朝。サイクリングロードー御徳橋ー土手ーふれあい橋ーサイクリングロード。少々疲れ気味。
6/21 日	14.0	ジョグ　53.2(12.4)	1:09:03(4:56)	朝。サイクリングロード。後半上げて。
6/22 月	7.0	ジョグ　53.7(11.9)	38:26(5:29)	朝。サイクリングロード。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	12.0	ジョグ　51.9(11.7)	57:41(4:48)	体調不良後・・欠明　ドラッグコスモスーサイクリングロード。
6/30 火	0.0
走行距離	264.0  km