ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で還暦
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 42.0   第64回別府大分毎日マラソン大会
3:18:52(4:43)
きつかったけど走れて良かった。
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 3.0   ジョグ
2/06 金 0.0  
2/07 土 0.0  
2/08 日 0.0  
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 12.0   ジョグ 53.3(13.4)
1:03:02(5:15)
久しぶり。サイクリングロード-バイパス。ボチボチ走らなければいけないのだが・・
2/12 木 10.0   ジョグ 52.1(13.7)
56:18(5:3)
サイクリングロード。左膝痛。ゆっくりなのに結構きつかった。
2/13 金 0.0  
2/14 土 0.0  
2/15 日 10.0   ジョグ 53.0(13.6)
51:41(5:10)
サイクリングロード-Aブック−サイクリングロード。
2/16 月 11.0   ジョグ 52.7(14.3)
1:00:49(5:32)
サイクリングロード。
2/17 火 0.0  
2/18 水 10.0   ジョグ 53.1(14.5)
56:07(5:37)
サイクリングロード。
2/19 木 0.0  
2/20 金 10.0   ジョグ 52.7(14.6)
52:23(5.14)
サイクリングロード。
2/21 土 10.0   ジョグ 53.3(14.0) 
53:24(5:21)
サイクリングロード。
2/22 日 11.0   ジョグ 52.6(12.5)
59:17(5:26)
サイクリングロード。ただ走っているだけという感じだが、いつものことだから、まぁいいか・・
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0  
走行距離 129.0  km