ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 10.0 | ジョグ 54.1(14.9) |
53:23(5:20) |
サイクリングロード−飯塚病院−熊野神社。雪の中13年連続元旦走り初め。 |
1/02 金 | 15.0 | ジョグ 54.4(14.2) |
1:18:52(5:16) |
バイパス−ヒマラヤスポーツ−バイパス。ラジオで箱根駅伝を聴きながら。 |
1/03 土 | 12.0 | ジョグ 54.8(15.1) |
1:07:44(5:39) |
サイクリングロード−飯塚病院−サイクリングロード。 |
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 12.0 | ジョグ 54.8(14.7) |
56:35(4:43) |
サイクリングロード-いずみの澤-サイクリングロード。精神的にはきついがわりと楽に走れた。 |
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 10.0 | ジョグ 55.2(15.2) |
51:43(5:10) |
サイクリングロード-いずみの澤-頴田病院-農道。 |
1/09 金 | 10.0 | ジョグ 54.8(15.1) |
50:55(5:06) |
サイクリングロード。朝、血圧が激高・・ |
1/10 土 | 11.0 | ジョグ 54.6(14.4) |
52:18(4:45) |
バイパス-いずみの澤-サイクリングロード。 |
1/11 日 | 20.0 | PR・ジョグ 53.9(13.6) |
1:36:53(4:51) |
サイクリングロード。5kmPR 19:59(4:00) 4'03''-3'57''-3'59''-3'52''-4'08 15kmジョグ 1:16:54(5:08) |
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 10.0 | ジョグ 55.4(14.2) |
48:30(4:51) |
サイクリングロード。 |
1/14 水 | 10.0 | ジョグ 55.0(16.0) |
48:22(4:50) |
サイクリングロード。 |
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 0.0 | |||
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 7.0 | ジョグ |
37:20(5:20) |
サイクリングロード。 |
1/23 金 | 19.0 | ジョグ |
午前 庄内 12km 1:04:01(5:20) 午後 サイクリングロード 7km 39:11(5:36) |
|
1/24 土 | 20.0 | PR・ジョグ |
16kmPR 1:10:06(4:23) 4kmジョグ 23:42(5:56) |
|
1/25 日 | 11.0 | ジョグ 52.9(12.9) |
53:06(4:50) |
サイクリングロード。 |
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 9.0 | ジョグ |
43:50(4:52) |
サイクリングロード。 |
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 186.0 km |