ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 9.0 | ジョグ 56.0(15.5) |
49:58(5:33) |
サイクリングロード。 |
12/02 火 | 7.0 | ジョグ 56.5(15.2) |
40:18(5:45) |
サイクリングロード。 |
12/03 水 | 10.0 | ジョグ 56.0(16.2) |
48:35(4:52) |
サイクリングロード。 |
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 10.0 | ジョグ 55.0(16.0) |
51:00(5:06) |
サイクリングロード。 |
12/06 土 | 11.0 | ジョグ 54.9(16.2) |
55:42(5:04) |
サイクリングロード。 |
12/07 日 | 13.0 | PR 54.9(16.2) |
1:00:53(4:41) |
サイクリングロード。 |
12/08 月 | 16.0 | ジョグ 55.1(16.6) |
1:27:39(5:29) |
サイクリングロード。 |
12/09 火 | 12.0 | ジョグ 54.6(15.7) |
1:03:58(5:20) |
サイクリングロード。 |
12/10 水 | 12.0 | ジョグ 55.4(16.7) |
1:00:19(5:02) |
サイクリングロード。 |
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 13.0 | PR・ジョグ54.9(16.4) |
1:01:04(4:42) |
サイクリングロード 10kmPR 45:30(4:33) |
12/16 火 | 10.0 | ジョグ 54.9(14.8) |
53:32(5:21) |
サイクリングロード。強風。 |
12/17 水 | 11.0 | ジョグ 55.1(16.2) |
57:50(5:15) |
サイクリングロード。強風。 |
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 12.0 | ジョグ 54.8(15.9) |
57:21(4:47) |
サイクリングロード。 |
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 21.0 | ジョグ 55.1(16.0) |
1:52:10(5:20) |
サイクリングロード。 |
12/22 月 | 10.0 | ジョグ 55.4(15.5) |
50:34(5:03) |
サイクリングロード。 |
12/23 火 | 16.0 | PR・ジョグ54.3(15.6) |
1:16:57(4:49) |
サイクリングロード。8kmPR 36:20(4:33) 8kmジョグ 40:37(5:05) |
12/24 水 | 10.0 | ジョグ 54.2(14.7) |
53:20(5:20) |
サイクリングロード。 |
12/25 木 | 10.0 | ジョグ 53.9(15.1) |
57:27(5:45) |
サイクリングロード。ゆるゆると・・ |
12/26 金 | 9.0 | ジョグ 53.7(15.4) |
48:30(5:23) |
サイクリングロード。マッサージに。 |
12/27 土 | 10.0 | ジョグ 54.3(15.3) |
52:00(5:12) |
サイクリングロード。マッサージに行ったにも関わらず、足腰すこぶる調子悪い・・ |
12/28 日 | 15.0 | ジョグ 54.3(15.0) |
1:14:00(4:56) |
サイクリングロード。久々何年かぶりにCW−Xのタイツをはいて。中盤から上げて楽に走れた。 |
12/29 月 | 12.0 | ジョグ 54.1(14.4) |
57:04(4:45) |
サイクリングロード。今日も中盤から少し上げて。 |
12/30 火 | 26.0 | ジョグ 53.4(14.7) |
2:07:53(4:55) |
サイクリングロード。今日もまた中盤から上げて。もう少しだけ行こうかと思ったが、足用心ということで・・ |
12/31 水 | 22.0 | LSD 54.2(15.4) |
2:20:17(6:23) |
サイクリングロード−直方駅。帰りは電車で。 |
走行距離 | 307.0 km |